Kun maidottomat maitovaihtoehdot tulvivat supermarkettien käytäville, parhaiden – ja maistuvimpien – vaihtoehtojen löytäminen voi olla pelottavaa. Niinpä ratsasimme kaikki ruokakaupat toimistojemme lähistöllä, keräsimme kaikki löytämämme tuotemerkit ja teimme Atlantan ravitsemusasiantuntija Marisa Mooren ja Men’s Fitness -lehden makutestaajien avustuksella kaiken raskaan työn – tai pikemminkin juomisen – puolestasi.
Soijamaito: proteiinipommi
Soijamaito sopii hyvin aktiivisille kavereille, Moore sanoo. Maultaan/ravitsemukseltaan se on ”lähimpänä maitoa ja siinä on enemmän proteiinia kuin muissa maidottomissa valinnoissa”. Soija oli myös Men’s Fitnessin testaajien suosikki.
Voittaja: Soy Dream Organic Vanilla Enriched (Cal/kuppi: 100, sokeri: 6g, proteiini: 7g, rasva: 4g)
”Vau, maukasta!”
”Täsmälleen sopivan täyteläinen ja makuinen.”
”Aivan kuin maito.”
Kakkossija: Soija Slender Vanilja (kalorit/kuppi: 70, sokeri: <1g, proteiini: 6g, rasva: 3g)
Mantelimaito: Monipuolinen
Tämäkin maistuu maidolta, mutta sisältää vähemmän kaloreita. Bonus: Manteleissa on pähkinöistä eniten kalsiumia. Kuten kaikkien maidottomien vaihtoehtojen kohdalla, varo lisättyä megasokeria (yhdessä maistamassamme oli 13 g!).
Voittaja: Almond Breeze Original (Cal/Cup: 60, sokeri: 7g, proteiini: 1g, rasva 2.5g)
”Pähkinäinen eikä liian makea.”
”Mukavan kermainen, ei liian paksu.”
Kakkossija: Pacific Organic Original (Cal/kuppi: 60, sokeri: 7g, proteiini: 1g, rasva: 3g)
Cashew-maito: Kevyellä puolella
Cashew-maidossa ei ole lainkaan tyydyttyneitä rasvoja, se sisältää vähän kaloreita ja on melko kermaista. Testaajiemme päävaikutelma kuitenkin: ”Meh”. Siinä ei myöskään ole käytännössä lainkaan proteiinia. Mutta laihdutukseen sanomme kyllä.
Voittaja: So Delicious makeuttamaton vanilja (kalorit/kuppi: 35, sokeri: 0g, proteiini: 0g, rasva: 3,5g)
”Ei hassumpi muroksi.”
”Jotenkin mautonta.”
Kakkossija: Cashew Dream Original Enriched (Cal/kuppi: 50, sokeri: 5g, proteiini: <1g, rasva: 2.5g)
Hamppumaito: Ystävällinen rasva
Vähiten ”maidon kaltainen”, hamppu voi olla hankittu maku: Testissämme se sai vähiten pisteitä – ja eniten irvistyksiä. Mutta se voi olla viisas valinta: ”Hampussa on enemmän omega-3-rasvahappoja kuin muissa vaihtoehdoissa sekä hieman enemmän proteiinia”, Moore sanoo.
Voittaja: Tempt Makeuttamaton vanilja (Cal/kuppi: 80, sokeri: 0g, proteiini: 2g, rasva: 8g)
”Muistuttaa vaniljajäätelöä.”
”Tolerable.”
”Weird!”
Runner-up: Tempt Original (Cal/kuppi: 10, sokeri: 6g, proteiini: 2g, rasva: 7g)
Kookosmaito: Maidoton jälkiruoka
Rikas ja kermainen kookos sopii täydellisesti smoothieihin. Mutta koska siinä on paljon tyydyttyneitä rasvoja, se ei ole kovin sydänystävällistä, joten älä juo sitä päivittäin.
Voittaja: So Delicious Vanilla Coconut Milk (Cal/kuppi: 80, sokeri: 8g, proteiini: 0g, rasva: 4,5g)