Cuando descubres que alguien está deprimido, es tentador intentar inmediatamente «arreglar» el problema. Sin embargo, hasta que la persona deprimida le haya dado permiso para ser su terapeuta (como amigo o profesional), es más probable que las siguientes respuestas le ayuden.
Las cosas que no me hicieron sentir peor son las palabras que 1) reconocen mi depresión por lo que es (Nada de «es sólo una fase») 2) me dan permiso para sentirme deprimido (Nada de «¿pero por qué deberías estar triste?»)
Aquí está la lista de los colaboradores de a.s.d.:
1. «¡Te quiero!»
2. «Me importa»
3. «No estás sola en esto»
4. «No te voy a dejar/abandonar»
5. «¿Quieres un abrazo?»
6. «Te quiero (si lo dices en serio)»
7. «Ya se te pasará, podemos sobrellevarlo juntos»
8. «Cuando todo esto acabe, yo seguiré aquí (si lo dices en serio) y tú también»
9. «No digas nada, sólo coge mi mano y escucha mientras lloro.»
10. «Todo lo que quiero hacer es darte un abrazo y un hombro para llorar…»
11. «¡Oye, no estás loco!»
12. «Que la fuerza del pasado se refleje en tu futuro»
13. «Dios no juega a los dados con el universo». – A. Einstein
14. «Un milagro es simplemente un proyecto de bricolaje». – S. Leek
15. «No estamos principalmente en la tierra para ver a través de los demás, sino para ver a través de los demás» – (del sig de alguien)
16. «Si el cerebro humano fuera tan simple de entender, seríamos demasiado simples para entenderlo». – un desarrollador de Prozac, citado de «Listening to Prozac»
17. «Tienes tantos dones extraordinarios; ¿cómo puedes esperar vivir una vida ordinaria?» – de la película «Mujercitas» (Marmee a Jo)
18. «Entiendo tu dolor y empatizo»
19. «Siento que tengas tanto dolor. No voy a dejarte. Voy a cuidarme para que no tengas que preocuparte de que tu dolor pueda perjudicarme»
20. «Te escucho hablar de ello y no puedo imaginar lo que es para ti. No puedo imaginar lo duro que debe ser»
21. «No puedo entender del todo lo que sientes, pero puedo ofrecerte mi compasión»
22. «Eres importante para mí.»
23. «Si necesitas un amigo….. (y lo dices en serio)»