La somnolencia es una queja común de muchas madres que acaban de dar el pecho. Las condiciones de salud, un estilo de vida ajetreado, los cambios hormonales y su entorno físico contribuyen a la sensación de somnolencia y fatiga cuando da el pecho. Relajar sus normas habituales, descansar todo lo que pueda y seguir una dieta nutritiva mientras amamanta a su bebé puede ayudar a conservar su energía y reponer las reservas de su cuerpo.
Condiciones de salud
La recuperación de un parto por cesárea y la toma de potentes analgésicos después de su cirugía pueden causar somnolencia durante la lactancia. Si ha padecido anemia durante el embarazo, no es raro que experimente somnolencia durante las primeras semanas de la lactancia de su bebé. La pérdida de sangre durante el parto también provoca somnolencia durante los primeros días de lactancia del recién nacido, hasta que el cuerpo reponga el suministro de sangre. Si su somnolencia no mejora a las pocas semanas del parto o experimenta somnolencia junto con cambios de humor cuando su bebé tiene varios meses de edad, consulte a su médico sobre la detección de la depresión posparto.
Todavía hay hormonas oscilantes
Sin energía, falta de resistencia y cansancio
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Su cuerpo libera oxitocina y prolactina durante cada sesión de lactancia. Estas hormonas no sólo indican a tu cuerpo que produzca y libere leche, sino que también promueven una sensación de relajación y amor maternal, explica la doctora Sarah Buckley en el sitio web Mother and Child Health. Después de dar a luz, algunas madres experimentan una disfunción tiroidea, como el hipotiroidismo, que provoca una marcada somnolencia a lo largo del día. Consulte a su médico si la somnolencia es grave y persistente.
Influencias ambientales
El lugar donde amamanta a su bebé suele ser un factor desencadenante de la somnolencia. Acostarse para amamantar en la comodidad de la cama utilizando la posición lateral suele provocar que tanto la madre como el bebé se queden dormidos, especialmente cuando se amamanta durante la noche mientras el resto de la casa está en silencio. Mecerte en una mecedora con los pies apoyados en una otomana mientras das el pecho te relaja con el movimiento rítmico y el calor cercano de tu bebé contra tu piel, haciendo que te sientas adormecida. Ver a su bebé dormido mientras le da el pecho puede hacer que usted también se adormezca.
Estilo de vida
Me duele la cabeza y estoy cansada mientras doy el pecho
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Dar el pecho a su bebé consume una cantidad importante de su tiempo y energía. Llevar una dieta pobre mientras amamantas agota las reservas de vitaminas y minerales de tu cuerpo, lo que provoca somnolencia y fatiga. Continuar con las vitaminas prenatales ayuda a reponer los nutrientes de tu cuerpo. La falta de sueño debida a los imprevisibles hábitos de sueño de tu bebé o a los frecuentes despertares para amamantarlo también puede contribuir a tus episodios de cansancio. Intentar hacer demasiadas cosas, como mantener el ritmo de las tareas domésticas o recibir visitas, hace que muchas madres lactantes se sientan persistentemente somnolientas y fatigadas.