Wir sehen Untreue in Sendungen wie „Die Affäre“ und „Scheidung“ und hören vielleicht sogar von Betrug, der in den Beziehungen von Freunden von Freunden vorkommt.
Aber was ist, wenn das Undenkbare bei Ihnen passiert? „Das kann mir und uns doch nicht passieren“, denken Sie vielleicht, wenn Sie herausfinden, dass Ihr Ehepartner eine Affäre hat. Ihre erste Reaktion ist vielleicht: „Es ist aus mit uns.“
Aber die Forschung (und viele Sex- und Beziehungsexperten) sagen, dass es ein Leben nach einer Affäre für ein Paar gibt. Ihre Beziehung muss nicht sterben. Wenn beide Parteien wollen, dass die Ehe heilt und wächst, ist das möglich, natürlich mit viel Arbeit. Im Folgenden teilen fünf Paarberater ihre Meinung zum Thema Fremdgehen mit, wann es Hoffnung für ein Paar gibt, welche Warnzeichen dafür sprechen, dass Sie Ihre Beziehung verlassen sollten, und wie der Heilungsprozess nach einer Affäre abläuft.
Sie haben herausgefunden, dass Ihr Ehepartner eine Affäre hatte – was nun?
„Es ist wichtig, drei Dinge zu tun. Erstens: Denken Sie daran, dass Menschen aus vielen Gründen fremdgehen, auch aus Opportunitätsgründen, so dass die Affäre Ihres Partners nicht unbedingt das Ende Ihrer Ehe bedeuten muss. Zweitens: Es ist wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Diese Krisenphase wird vorübergehen und die Dinge werden klarer werden, wenn sich die heftigen Emotionen für Sie beide gelegt haben. Treffen Sie während dieser Krise keine wichtigen Entscheidungen über die Beziehung, sondern legen Sie das Wort „Scheidung“ erst einmal auf die lange Bank. Und drittens: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie klar kommunizieren und die große Frage beantworten können, warum uns diese Affäre passiert ist, dann wissen Sie, dass Sie in die Phase der „Einsicht“ eingetreten sind. Nach Details über die Affäre zu fragen, beantwortet nicht die eigentliche Frage, die Sie haben, nämlich was zwischen Ihnen beiden vorgefallen ist, das die Untreue verursacht hat.“
– Tammy Nelson, Ph.D., Sexualtherapeutin und Autorin von The New Monogamy; Redefining Your Relationship After Infidelity
Warum verheiratete Partner fremdgehen
„Manchmal sind Menschen völlig fertig und abgefertigt. Sie sind nicht mehr verliebt und haben wirklich eine tiefe Verbindung zu einem anderen Menschen. Oder sie sind fertig und benutzen das Fremdgehen als Rechtfertigung dafür, dass die Beziehung zu Ende ist. Aber in den meisten Fällen gehen Menschen fremd, weil sie keine Lust mehr haben, weil sie sich für etwas in ihrem Leben schämen oder weil sie versucht haben, etwas mitzuteilen, das immer wieder übersehen wird, und das Fremdgehen (und das Entdecktwerden) wird zum Katalysator, um endlich Gespräche zu führen und gehört zu werden. Ich weiß, dass sich das seltsam und rückwärtsgewandt anhört, aber ich habe so viele Menschen, die mir erzählen, dass sie sich bei einem bestimmten Thema so unbeteiligt und ungehört gefühlt haben, dass es ihnen unmöglich erschien, mit ihrem Partner etwas zu erreichen. In diesem Zustand ziehen sich die Menschen zurück und können versuchen, anderswo (mit einer anderen Person) eine Verbindung herzustellen. Das ist der falsche Weg, aber viele Menschen wissen nicht, wie sie in diesem Raum bleiben und effektiv kommunizieren und gehört werden können, ohne dass sie die Beziehung verlassen und ihre Bedürfnisse anderswo befriedigen müssen.“
– Vienna C. Pharaon, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin
Der Weg zur Wiedergutmachung und Heilung
„Es ist genauso wichtig, die Möglichkeiten zur Behebung der Situation zu besprechen, wie der Person, die verletzt und verärgert wurde, zu helfen, ihre Gefühle zu äußern. Sich zu entschuldigen ist nicht genug. ‚Es tut mir so leid, dass ich so viel Schmerz verursacht habe‘ muss vielleicht täglich und dann eine Zeit lang monatlich wiederholt werden. Das Vertrauen kann wiederhergestellt werden, wenn der Partner täglich überprüft, ob es einen Grund gibt, dem Partner heute zu misstrauen. Mit der Zeit, wenn die Antwort weiterhin „nein“ lautet, stellt sich wieder ein Gleichgewicht und mehr Vertrauen ein. Natürlich ist es auch wichtig zu wissen, dass beide Parteien kontinuierlich und auf gesunde Weise an der Beziehung arbeiten.“
– Lee Fallis, Psychotherapeutin
Geduld mit sich selbst und dem Partner haben
„Gehen Sie zur Therapie. Es ist so wichtig, jemanden zu haben, der Sie durch diesen Prozess begleiten kann. Haben Sie Geduld. Das ist nicht etwas, das in ein paar Wochen oder ein paar Monaten wieder in Ordnung gebracht werden kann. Fallen Sie nicht in die Opfer- und Bösewichtrolle. Zu Beginn der Therapie sage ich der Person, die mich betrogen hat, immer, dass ich sie nicht als den Bösewicht betrachte. Das sage ich auch vor dem anderen Partner. Es ist wichtig, auf diese Weise die Weichen zu stellen. Sie sind nicht der Bösewicht, nur weil sie sich für etwas Falsches entschieden haben. Beide tragen dazu bei. Halten Sie sich von Etiketten fern. Das ist sehr gefährlich für die Beziehung, wenn ein Paar sie wieder aufbauen will.
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Babyschritte zur Wiederherstellung der Ehe
„Um eine Beziehung nach einer Affäre wieder aufzubauen, braucht es drei Dinge: Erstens, Vertrauen wieder aufzubauen, was Entschuldigungen und Vergebung erfordert; zweitens, Ehrlichkeit und Transparenz in die Beziehung einzubauen und die Verpflichtung, über all die beängstigenden Dinge zu sprechen; und drittens, Zeit.“
– Reid Mihalko, Sex- und Beziehungsexperte
Get ready for growth
„Vertraue darauf, dass du neue Teile von dir und deinem Partner lernen und verstehen wirst. Einige der schönsten Arbeiten entstehen in diesem Raum. Ich kenne so viele Paare, die nach einer Affäre auf bemerkenswerte Weise gewachsen sind. Sie sind sich einig, dass sie sich wünschen, die Affäre hätte das System nicht erschüttert, aber sie sind in der Lage zu erkennen, warum sie ein Teil ihrer Geschichte war. Man kann sich nach Affären wieder zusammenraufen, und man kann stärker sein als je zuvor. Denken Sie einfach daran, dass Sie beide Ihre eigenen Verletzungen haben. Hören Sie zu, um ihn zu verstehen.“
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Was nach der Therapie zu tun ist
„Ständige Kommunikation, einschließlich gegenseitiger Rückmeldung, ist für eine gesunde Beziehung unerlässlich. Es sollte eine Grundregel sein, dem Partner zu sagen, was man denkt oder womit man ringt. Selbst ein Gespräch mit ‚Ich weiß nicht genau, wie ich es sagen soll, aber…‘ zu beginnen, ist ein Anfang.“
– Lee Fallis, Psychotherapeutin
Warnzeichen, die nicht ignoriert werden sollten
Joyce Marter, zugelassene Psychotherapeutin und Geschäftsführerin von Urban Balance, sagt, dass die folgenden Verhaltensweisen auf einen Riss in der Beziehung hinweisen können, der nicht mehr zu reparieren ist:
- Betrug ist ein Muster. „Dies könnte auf ein chronisches Problem wie eine ernsthafte Sex- oder Liebessucht oder eine Persönlichkeitsstörung wie Narzissmus oder sogar Soziopathie (in Fällen von Lügen und Betrug ohne Reue) hinweisen.“
- „Sie sind nicht mehr in Sie verliebt und/oder lieben jemand anderen.“
- „Es gibt emotionalen, körperlichen oder sexuellen Missbrauch oder Gewalt. Missbrauch ist niemals in Ordnung. Wenn Ihr Partner sagt, er sei fremdgegangen, weil Sie ihn irgendwie dazu gezwungen haben, ist das ein Zeichen für emotionalen Missbrauch. Suchen Sie sofort eine Behandlung auf.“
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