Picioarele calde vă pot ajuta să dormiți
Normal sau nu, purtarea șosetelor poate fi inteligentă dacă aveți probleme cu adormirea. S-ar putea să existe ceva în vechiul sfat potrivit căruia încălzirea picioarelor vă poate accelera călătoria spre tărâmul viselor.
Încălzirea picioarelor reci provoacă vasodilatație – dilatarea vaselor de sânge – ceea ce poate spune creierului că este ora de culcare. După ce vasele de sânge se deschid la nivelul mâinilor și picioarelor, căldura este redistribuită în tot corpul pentru a se pregăti pentru somn.
De fapt, unele cercetări au arătat că, cu cât este mai multă vasodilatație la nivelul mâinilor și picioarelor, cu atât este nevoie de mai puțin timp pentru a adormi. Relația dintre mâinile și picioarele calde și adormirea poate fi ceea ce se află în spatele credinței străvechi că plasarea unei sticle cu apă caldă la piciorul patului este bună pentru somn.
Verdictul? Poate că șosetele în pat nu sunt sexy, dar, din nou, nici picioarele reci nu sunt!”
Dacă nu sunteți un dormind cu șosete, dar vreți să vă ajutați corpul și creierul să adoarmă mai repede, încercați aceste strategii de încălzire a picioarelor:
- Puneți pături suplimentare deasupra plapumei, peste porțiunea de jos a cuverturii de pat, pentru a crea un plus de căldură pentru picioarele dumneavoastră.
- Investiți într-o sticlă de apă caldă de bază (de la 10 dolari în sus la farmacii) sau un tampon de încălzire (între 15 și 85 de dolari la farmacii) pe care să le folosiți pentru a vă încălzi piciorul patului înainte de culcare.
- Încălțați-vă cu încălțăminte luxoasă de pluș, cum ar fi cașmirul, pentru a o purta în pat. O pereche de șosete din cașmir încep de la aproximativ 20 de dolari.
- Testați papucii de casă: Purtați unii confortabili și izolați înainte de culcare pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru somn.
.