Care jucător de fotbal râvnește la un timp rapid de 40 de metri. Un 40 de metri fulminant poate câștiga atenția antrenorilor și a scouterilor și arată de-a dreptul impresionant. Este un motiv de mândrie pe teren, asemănător cu un Bench Press mare în sala de forță.
Și totuși se pare că fiecare jucător de fotbal de liceu cu care vorbim poate alerga un 40 de 40 de secunde în 4.40.
Reacția noastră imediată: „Sfinte Sisoe! E clar că te duci la D-I. La naiba, asta e mai bine decât majoritatea potențialilor jucători din NFL!”
Și este mai rapid decât majoritatea jucătorilor profesioniști de fotbal. Graficul de mai jos de la MileHighReport.com arată media pozițională a timpilor de 40-Yard Dash a jucătorilor activi din NFL în timpul sezonului 2013.
RELATED: 40-Yard Dash Tips From the Pros
Chart via MileHighReport.com
Cel mai rapid timp mediu este de 4.48, ceea ce ridică un serios steag roșu. Cum pot jucătorii de fotbal din liceu să alerge mai repede decât cei din NFL? Acești timpi au fost afișați la NFL Combine, ceea ce ne face să fim și mai suspicioși.
Pentru a se pregăti pentru Combine, potențialii candidați petrec aproximativ două luni antrenându-se la facilități de performanță sportivă de elită pentru a-și îmbunătăți timpii de 40-Yard Dash – precum și performanțele lor la alte teste. Ei își ating obiectivele cu o combinație de muncă de forță explozivă și antrenament constant pentru a-și perfecționa tehnica.
RELATED: Cum maximul tău de ridicare a greutății te va face mai rapid
Ca atlet de liceu, încă îți dezvolți forța și viteza. Este posibil să fi lucrat la tehnica de 40, dar nici pe departe la nivelul unui atlet Combine. Obiectivul tău de antrenament este de a-ți îmbunătăți abilitățile de fotbal. Atleții de la Combine se antrenează în programe care sunt special concepute pentru a-și îmbunătăți timpii de 40.
Vezi problema aici? Un 4,4 în liceu este extrem de improbabil, și cu siguranță mai puțin frecvent decât se anunță de obicei.
Dar nu îi facem mincinoși pe jucătorii de fotbal din liceu. Totul se reduce la cronometrare.
La nivelul liceului, cursa de 40 de metri este de obicei cronometrată manual, ceea ce înseamnă că o persoană cu un cronometru vă cronometrează cele 40 de metri. La NFL Combine, cei 40 sunt cronometrați electronic, ceea ce produce în mod constant timpi mai lenți, dar mai preciși.
Un studiu publicat în Journal of Strength and Conditioning Research a constatat că metoda cronometrată manual produce timpi medii de 40 cu 0,31 secunde mai rapizi, și chiar cu 0,42 secunde mai rapizi. Cronometrate electronic, cele 4,4 secunde devin rapid 4,71.
Majoritatea timpilor de 40 de metri din liceu sunt înregistrați de persoane care nu au experiență în cronometrarea celor 40 de yarzi. Dacă te-a cronometrat prietenul sau părintele tău, rezultatele tale ar putea fi și mai distorsionate.
Desigur, există și excepții. Unii dintre voi ar putea avea, de fapt, un 40 de metri ridicol de rapid, iar asta este fantastic. Dar dacă vreți să evaluați cum arată cu adevărat viteza voastră, faceți-vă testarea electronică a timpului de 40 de yarzi.
RELATED: 7 lucruri pe care le-am învățat despre antrenamentul NFL Combine