Vezi infidelitatea în emisiuni precum The Affair și Divorce, și poate chiar auzi despre înșelăciunea care se întâmplă în relațiile prietenilor prietenilor prietenilor.
Dar ce se întâmplă când ție ți se întâmplă inimaginabilul? „Nu se poate ca acest lucru să mi se întâmple mie și nouă”, vă puteți gândi atunci când aflați că soțul/soția dvs. a avut o aventură. Prima dumneavoastră reacție poate fi: „Am terminat-o”.
Dar cercetările (și mulți experți în sex și relații) spun că există viață după o aventură pentru un cuplu. Relația voastră nu trebuie să moară. Dacă ambele părți doresc ca mariajul să se vindece și să crească, acest lucru se poate întâmpla, cu multă muncă dedicată, desigur. Mai jos, cinci consilieri de cupluri își împărtășesc părerea despre înșelăciune, când există speranță pentru un cuplu, semnele de avertizare că ar trebui să ieșiți din relație și procesul de vindecare după o aventură.
Ai aflat că soțul/soția ta a avut o aventură – și acum ce faci?
„Este important să faci trei lucruri. Unu, amintiți-vă că oamenii înșală din multe motive, inclusiv din oportunitate, așa că aventura partenerului dvs. ar putea să nu însemne că mariajul dvs. trebuie să se încheie. Doi, este important să aveți grijă de voi înșivă. Această fază de criză va trece și lucrurile vor deveni mai clare atunci când emoțiile intense se vor liniști pentru amândoi. Nu luați nicio decizie majoră cu privire la relație în timpul acestei crize, de fapt, puneți cuvântul „divorț” pe raft pentru moment. Și trei, când simțiți că puteți comunica clar – și să abordați marea întrebare, de ce ni s-a întâmplat această aventură – atunci știți că ați trecut la faza de „înțelegere”. Să cereți detalii despre aventură nu va răspunde la întrebarea supremă pe care o aveți cu adevărat, și anume ce s-a întâmplat între voi doi care a cauzat infidelitatea.”
– Tammy Nelson, Ph.D., terapeut sexual și autoare a cărții The New Monogamy; Redefining Your Relationship After Infidelity
De ce înșală partenerii căsătoriți
„Uneori, oamenii sunt complet terminați și verificați. Au căzut din dragoste și au cu adevărat o conexiune profundă cu o altă persoană. Sau, sunt terminați și folosesc înșelăciunea ca o justificare pentru ca relația să se fi terminat. Dar, de cele mai multe ori, oamenii înșală pentru că dorința este pierdută, au o rușine incredibilă în legătură cu ceva din viața lor sau pentru că au încercat să comunice ceva ce continuă să fie ratat, iar înșelatul (și faptul că a fost descoperit) devine catalizatorul pentru a avea în sfârșit conversațiile și a fi ascultați. Știu că sună ciudat și pe dos, dar am atât de mulți oameni care îmi împărtășesc faptul că s-au simțit atât de deconectați și neauziți în jurul unui anumit subiect, încât li s-a părut imposibil să ajungă undeva cu partenerul lor. În acel spațiu, oamenii se deconectează și pot încerca să se conecteze în altă parte (cu o altă persoană). Este o cale greșită de urmat, dar mulți oameni nu știu cum să rămână în acel spațiu, să comunice și să fie ascultați în mod eficient, fără a fi nevoiți să iasă din relație și să își satisfacă nevoia în altă parte.”
– Vienna C. Pharaon, terapeut licențiat în domeniul căsătoriei și familiei
Calea către reparație și vindecare
„Discutarea modalităților de remediere a situației este la fel de importantă ca și ajutarea persoanei care a fost rănită și supărată să își exprime sentimentele. A cere scuze nu este suficient. ‘Îmi pare atât de rău pentru toată durerea pe care am provocat-o’ s-ar putea să trebuiască să fie repetat zilnic și apoi lunar pentru o vreme. Încrederea poate reveni dacă, zilnic, partenerul poate verifica și evalua: „A existat vreun motiv de neîncredere în partenerul meu astăzi?”. În timp, pe măsură ce răspunsul continuă să fie „nu”, apare din nou echilibrul și mai multă încredere. Evident, să știi că relația este lucrată în mod continuu, sănătos, de ambele părți, este de asemenea important.”
– Lee Fallis, psihoterapeut
Aveți răbdare cu voi înșivă și cu partenerul
„Mergeți la terapie. Este atât de important să ai pe cineva care să te ghideze în acest proces. Aveți răbdare. Nu este ceva care se va repara în câteva săptămâni sau câteva luni. Nu cădeți în roluri de victimă și răufăcător. La începutul terapiei îi spun întotdeauna persoanei care a înșelat că nu o privesc ca pe un răufăcător. Spun acest lucru în fața celuilalt partener. Este important să pregătiți astfel scena. Ei nu sunt un răufăcător doar pentru că au ales ceva greșit. Amândoi sunt contribuitori. Stați departe de etichete. Este foarte periculos pentru relație dacă un cuplu vrea să se reconstruiască.
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Pasi de copil pentru a-ți reface căsnicia
„Reconstrucția unei relații după o aventură necesită trei lucruri: Unu, reconstruirea încrederii, care necesită scuze și iertare; doi, construirea în relație a onestității și transparenței și angajamentul de a vorbi despre toate lucrurile înfricoșătoare; și, trei, timp.”
– Reid Mihalko, expert în sex și relații sexuale
Pregătiți-vă pentru creștere
„Aveți încredere că veți învăța și înțelege părți noi din voi înșivă și din partenerul vostru. Unele dintre cele mai frumoase lucrări ies din acest spațiu. Cunosc atât de multe cupluri care au crescut în moduri atât de remarcabile după aventură. Amândoi ar fi de acord că și-ar fi dorit să nu fi fost nevoie de aventură pentru a zgudui sistemul, dar sunt capabili să vadă de ce a fost o parte din povestea lor. Te poți repara după aventuri și poți fi mai puternic decât ai fost vreodată. Amintiți-vă doar că amândoi aveți propriile răni. Ascultați pentru a o înțelege.”
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Ce să faceți după terapie
„Comunicarea constantă, inclusiv verificarea reciprocă, este esențială pe tot parcursul unei relații sănătoase. Să-ți dai seama cum să-i spui partenerului ce gândești sau cu ce te lupți ar trebui să fie o regulă de bază. Chiar și începerea unei conversații cu: „Nu știu exact cum să spun asta, dar…” este un început.”
– Lee Fallis, psihoterapeut
Semne de alarmă care nu trebuie ignorate
Joyce Marter, psihoterapeut licențiat și director executiv al Urban Balance, spune că următoarele comportamente pot indica o ruptură în relație care este ireparabilă:
- Înșelatul este un tipar. „Acest lucru ar putea sugera o problemă cronică, cum ar fi o dependență sexuală sau amoroasă gravă sau o tulburare de personalitate, cum ar fi narcisismul sau chiar sociopatia (în cazurile de minciună și trădare fără remușcări).”
- „Nu mai sunt îndrăgostiți de tine și/sau sunt îndrăgostiți de altcineva.”
- „Există prezența abuzului emoțional, fizic sau sexual sau a violenței. Abuzul nu este niciodată în regulă. Dacă partenerul dvs. spune că v-a înșelat pentru că l-ați obligat cumva, acesta este un semn de abuz emoțional. Căutați tratament imediat.”
Urmăriți Woman’s Day pe Instagram.