Beta Blockers são prescritos para tratar problemas cardíacos, ansiedade como “ansiedade de desempenho” ou medo de palco, e tensão arterial elevada. Eles funcionam através do bloqueio da adrenalina, mas não devem ser prescritos a pessoas que sofrem de asma e condições cardíacas ou arteriais específicas; o médico deve ser sempre consultado primeiro.
Há muitos alimentos que podem agir como bloqueadores beta naturais. Para sentir os benefícios, é importante consumir estes alimentos como parte de uma dieta equilibrada.
Frutas, Legumes e Leguminosas
Potássio, como os beta bloqueadores, pode reduzir o risco de hipertensão e, portanto, problemas cardíacos. O potássio é encontrado na maioria das frutas e vegetais, mas os níveis mais altos são encontrados em bananas, batatas, feijão branco, passas e suco de laranja.
Pomegranatos contêm antioxidantes que ajudam a combater o câncer, afinar o sangue e baixar os níveis de colesterol, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas. O suco de romã está se tornando popular como um bloqueador beta natural.
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O aminoácido GABA é um tranquilizante natural que reduz a ansiedade e também é usado para tratar epilepsia e hipertensão. É destruído pelo cozimento mas é encontrado em espinafres, amêndoas, nozes e frutas cítricas cruas.
Carne, peixe e laticínios
Carne vermelha, peru, marisco e atum contêm o aminoácido triptofano, que reduz os níveis de stress e ajuda a produzir serotonina. Frutos do mar, carne de porco e de vaca contêm o aminoácido L-arginina, que reduz a pressão arterial. Os produtos lácteos são boas fontes de ambos. A maioria das carnes também são boas fontes de potássio, e o fígado bovino contém o aminoácido GABA.
Ervas e Flores
Chá de camomila é rico em antioxidantes e ajuda a induzir o sono e o relaxamento. A flor e as folhas do maracujá também podem ser transformadas num chá que tem efeitos sedativos, reduzindo a ansiedade e combatendo a insónia. O maracujá também está disponível em forma de cápsula, mas é necessário consultar um médico antes de tomar, pois pode ter efeitos secundários indesejados.
Inula racemosa é uma erva normalmente encontrada em altitudes elevadas que tem um efeito analgésico. Um estudo do Departamento de Química Médica da Universidade Banaras Hindu na Índia descobriu que o pó da raiz da erva tinha um efeito benéfico em pacientes com doenças cardíacas.
St. John’s Wort é usado para tratar ansiedade e distúrbios do sono, e está disponível em comprimidos, chá ou em forma líquida. Mas não deve ser tomado antes de consultar primeiro um profissional médico.