Plantar Fasciitis &Ból Achillesa
Plantar Fasciitis i Achilles tendinopathy są dwoma z najbardziej zdiagnozowanych warunków dla każdego z bólem stopy lub kostki. Jeśli odczuwasz ból na spodniej stronie stopy lub z tyłu kostki, tuż nad piętą, prawdopodobnie podrażniłeś powięź lub ścięgno, prawdopodobnie przez nadmierne użytkowanie lub niewłaściwą biomechanikę.
Dzięki uszkodzeniu tkanki łącznej, odpoczynek lub zakup bez recepty opaski nie wystarczą, aby skorygować problem. W konsekwencji, często jest on źle leczony i staje się chroniczną dolegliwością.
Jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia jest przebudowa tkanki poprzez kontrolowane obciążenie i rehabilitację, wzmocnienie wewnętrznych mięśni stopy oraz terapię manualną w całym łańcuchu kinetycznym i małych stawach stopy.
Jest to bardzo ważne, aby uzyskać ten ból oceniony przez profesjonalistę, który rozumie rehabilitację niezbędną do jego korekty. To nie jest coś, co chcesz spróbować samodiagnozowania lub samo-przepisywania zabiegów opartych na Internecie sam. Obejmuje to wykorzystanie kinesiotape i ortopedyczne szelki, które są w stanie kupić over-the-counter. Nie mówię, że te narzędzia nigdy nie są odpowiednie, ale to powinna być decyzja specjalisty medycznego.
Depending on bracing long-term, even for just athletic performance, can have detrimental effects on our biomechanics and can allow our muscles and surrounding tissues to get weak and become dependent on the brace for support, causing more issues.
.