Plantar fasciitis &Achillessmerter
Plantar fasciitis og achillessenervebetændelse er to af de mest overdiagnosticerede tilstande for alle, der har smerter i fod eller ankel. Hvis du oplever smerter på undersiden af din fod eller på bagsiden af din ankel, lige over din hæl, er det sandsynligt, at du har irriteret fascien eller senen, sandsynligvis på grund af overbelastning eller forkert biomekanik.
På grund af beskadigelsen af bindevævet er det ikke nok at lade den hvile eller købe en håndkøbsmedicinsk bøjle for at rette op på problemet. Som følge heraf bliver det ofte fejlbehandlet og bliver en kronisk lidelse.
En af de mest effektive behandlinger er at remodellere vævet gennem kontrolleret belastning og genoptræning, styrke fodens intrinsiske muskler og manuel terapi i hele den kinetiske kæde og de små led i fødderne.
Det er så vigtigt at få denne smerte vurderet af en professionel, der forstår den genoptræning, der er nødvendig for at rette op på den. Det er ikke noget, som du ønsker at forsøge at selvdiagnosticere eller selv ordinere behandlinger baseret på internettet alene. Dette omfatter anvendelse af kinesiotape og ortopædiske seler, som du er i stand til at købe over-the-counter. Dermed ikke sagt, at disse redskaber aldrig er hensigtsmæssige, men det bør være en lægefaglig beslutning, der træffes af en læge.
Afhængig af støttebindinger på lang sigt, selv for blot atletisk præstation, kan have skadelige virkninger på vores biomekanik og kan gøre det muligt for vores muskler og omkringliggende væv at blive svage og blive afhængige af støttebindingen for at få støtte, hvilket forårsager flere problemer.