Staying Close to Your Tween Daughter

悪いニュースは、あなたのトゥイーンの発達中の体はホルモンであふれ、彼女の脳は再配線され、自分自身と世界での自分の場所を発見する必要性が、彼女が大切にする他のもの（家族や学業など）よりも優先されるということであり、彼女はおそらく「成長した」と感じて自立しようと努力しているので、どれだけあなたをまだ愛し必要としているかを認めることができないでしょう。 良いニュースは、この新しい状況を受け入れ、それに応じて子育てを調整することができれば、ティーンエイジャーに向かう前に、二人の関係を強化するのに最適な時期だということです。

そこで、これらの困難な日のために、ここでは、ティーンエイジャーの女の子の子育てをドラマよりも楽しくするために16のヒントがあります：

1）喜んで変わること。 もし彼女が険悪になったら、それは、あなたが自分の子育てスタイルを調整して、もっと心を通わせ、耳を傾ける必要があるという信号なのです。 (もちろん、あなたの言うことを聞いてほしいときに、このようなことが起こります！）。

2) しつけではなく、関係に重点を置く

彼女があなたとつながっていると感じられなければ、尊敬されることはないでしょう。 娘と仲良くするためにクソみたいな喧嘩をしろ。 娘に押し切られないように。 彼女はまだあなたを必要としている、ただそれを認めることができないだけだ。 ただ、気づいていないだけなのです。 毎朝ハグをし、学校に行くときは別れのハグをする。 (その日のうちに再会したときは、喜びとハグで迎えてあげましょう。 夜、寝かしつけが「必要ない」かもしれませんが、だからといって、隣に寝転がってその日のことを話したり、数分間、静かに話をしたりすることを止めるべきではありません。 多くの親は、寝る直前の時間は、娘が他のことに気を取られることが少なく、心を開いてくれる時間だと感じています。

3) ティーンがもっと自立したいと思うのは適切なことです。

娘の選択をすべてコントロールしようとすると、反抗期やそれ以上の事態を招くことになります。 娘に自立させる適切な方法を見つけることができれば、娘はあなたに反発することなく、自分の足で立ち始めることができます。 もちろん、娘は間違いを犯すでしょう。 人間はそうやって学んでいくものです。 そしてもちろん、娘がすべての決断を下す準備ができているわけではありません。 あなたはまだ親なのです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………………………….. 彼女との会話のアイデアについては、「子どもとの会話に役立つ230のカンバセーション・スターター」をチェックしてみてください。 でも、いつも深い話をする必要はありません。 ただ、彼女に感謝し、楽しめばいいのです。 そして、耳を傾けて、耳を傾けて、耳を傾けて。 アドバイスすればするほど、子どもは、あなたが自分の力で物事を解決することに自信がないように感じてしまうのです。 その代わり、良い質問をし、共感してあげましょう。

5) 共感力を養い、彼女の視点から物事を見ようとする。

彼女の話を聞きながら、自分にとってはその瞬間の動揺が大したことでなくても、彼女にとっては世界の終わりのように感じていることを思い出してください。 自分の体が劇的に変化し始めるということは、成長痛や生理痛のように、よく言えば心配なこと、悪く言えば痛いことなのです。 つまり、彼女が大げさなことを言ったときには、共感してあげるのです。 足の指をぶつけたからと言って、大騒ぎするほどではないかもしれませんが、何かが痛くて、あなたにキスして治してほしいと思っているのです。

ある研究では、ティーンエイジャーの男の子は、思春期と、彼らが成長するであろう強さ、力、独立、威信を楽しみにしていることがわかりました。 一方、10代の女の子は、思春期を恐れており、月経や男性に対する新しい弱さ、セクシーで魅力的でなければならないというプレッシャーを感じています。 ほとんどの女の子は、これらの不安を言葉にすることはできませんが、「カッコよくなりたいから」とスケスケの服を着たがりながらも、不安を感じているのです。 あなたの娘は、他の子供たちが彼女に感銘を受けるようにホットな人になりたいかもしれませんが、彼女は内心、それがもたらす注目のために準備ができていないことを十分に知っています。

7) あなたの娘は毎晩9時間の睡眠をとっていることを確認してください。 調査によると、最低でも9時間は必要なのだそうです。 目覚ましやモーニングコールなしで）自然に目が覚めていないなら、十分な休息をとるために早寝早起きをしていないのです。

ほとんどのプレティーンは、夜寝るのが難しくなり始めます。 しかし、子供が夜更かしをすると、コルチゾールのようなストレスホルモンが働いて、寝付きが悪くなる。 問題は、コルチゾールが体内に留まり、翌日もイライラすることです。また、うつ病や不安神経症、体重増加の原因ともなります。 ティーンエイジャーが不機嫌なのは、就寝時間が遅いことも一因とされていますが、これは私たちの文化では標準的な習慣となっています。 幼児が自分で起きていられるようになったからと言って、夜遅くまで起きていることを許すわけにはいきません。 ティーンエイジャーやティーンエージャーが自分で起きていられるようになったからと言って、それが彼らにとって悪いことではないとは限りません。 寝つきが悪い場合は、リラックスするためのエクササイズを紹介しましょう。 しかし、適度な就寝時間を守るようにしましょう。

10代の若者の体内時計は夜更かしするようにできているという研究についてはどうでしょうか。 研究者たちは、スクリーンの使用状況をコントロールしていません。 人間は就寝1～2時間以内にブルーライト（スマホ、ipad、パソコン、テレビ）を使用すると、メラトニンが抑制され、眠れなくなる。 若い人は大人より睡眠が必要なので、当然、寝る時間が遅くなります。 私は、このような実験で子供たちがスクリーンを使うのを止めれば、すぐに子供たちは他の人間と同じ体内時計になると思っています。 なぜ、他の人たちと違う進化を遂げたのでしょうか？ だから、寝室からすべてのスクリーンを排除することが重要なのです。 (そう、これは大人にも言えることです。)

8) コンピュータの使用を制限する。

ティーンエイジャーの女の子は、ふりつけなどの遊びへの興味を失い始めると、コンピュータを使う時間が長くなり、コンピュータ中毒に陥ることも珍しくありません。 まずは、パソコンでのおしゃべりは友達同士に限定し、宿題が終わった後の時間帯にするのがよいでしょう。

ソーシャルメディアサイトの魅力は、他の子供たちが利用している場合は特に、強くなる可能性があります。 Facebookには、ユーザーは13歳でなければならないという規則があるので、13歳未満でFacebookのアカウントを取得するには、嘘をつく必要があります。 (これは、文化があなたの子育てをサポートしてくれる数少ない機会なので、それを利用しましょう)。 あなたの子供とその友人のテクノロジー文化に精通するのは良い考えです。ウェブに精通した子供を育てるための、親向けの推奨ウェブサイトはここから始めることができます。 インターネット・スマート。 ネットで子供を安全に守る

また、コンピュータゲームのメーカーは、自社のゲームが身体的に中毒性があることを確認するために、費用を惜しまず非常に高度なテストを行っていることも知っておくべきです。つまり、子どもがゲームをしようと思った途端に、アドレナリンやその他の神経伝達物質が体に浴びせられるのです。 コンピューターゲームは、遊んでいる間に実際に脳内化学反応を変化させ、その影響がその後どのくらい続くかはわかりません。 私たちは、子どもたちを他の依存症にさらすことはせず、自分たちで解決するようにします。

9) 娘の情熱を育む。

娘が本当に大切にしていて、身を投じることができるものはすべて、保護され、有能さを感じる場所、自分を追い込んで回復力を学ぶ場所、とんでもない幸運の矢があまりにも深く突き刺さっているときに自分を見失う場所なのです。 彼女はダンスが好きですか？ 書くことは？ 絵を描くのは好きですか？ 彼女を励ますために必要なことは何でもしてください。 もちろん、親が押し付けるのではなく、本人が興味を持つものであることが重要です。 そして、演奏やコンクールに参加させるのはやめましょう。

10) 娘をカウチポテトにさせない

定期的な運動は、新陳代謝を活発にし、猛烈なホルモンのバランスをとり、夜簡単に眠れるようにするなど、多大な利点があります。 自転車に乗ったり、サッカーの試合をしたり、家族でハイキングをしたり、ルームランナーで遊んだりと、毎日体を動かすことを習慣にしましょう。 ただし、注意してください。 きっとあなたも参加しなければならないでしょう。 そのことを恨むのではなく、つながりを保ち、自分も運動するための方法と考えましょう。

お嬢さんは、愛とセックスについての情報に飢えています。 それについて話すと、彼女は急いでそれを行うようになることはありません。 実際、研究によると、その逆が真であることが分かっています。 親との強い結びつきがない子供は、間違った場所に愛を求めるものなのです。 娘さんには、自分の体について素晴らしいと感じてほしいのです。そうすれば、後で恥になるような選択をして自分を証明しようとすることはなくなるでしょう。 それを防ぐ最善の方法は、このようなシナリオが起こることを娘に理解させ、自分には手に負えないようなドラマから足を洗わせることです。

12) 彼女の言動を鵜呑みにしないこと。

トゥイーンやティーンの女の子は、親が「わかってくれない！」と感じることで有名です。 そのことに傷つかないようにしましょう。 実際、彼女の言動に傷つくことのないようにしましょう。 そのほとんどは、あなたのことではなく、彼女の激動するホルモンや感情、大きな恐怖や不安、独立した人間としてのアイデンティティを形成するための緊急の必要性によるものなのです。 だから、どんな「かんしゃく」でも呼吸を整え、舌を噛むようにしましょう。 あなたが引き金になる瞬間、あなたは彼女を遠ざけているのです。

13) 礼儀正しさを主張しますが、できる限り冷静に行いましょう

また、子どもが何かでヒステリーを起こしている最中に、あなたに声を上げたとしても過剰に反応しないようにしましょう。 その場では認められなくても、彼女は深く感謝しているはずです。 私は、子供に無礼な扱いをさせろと言っているのではありません。 愛情をもって行動し、制限を設ける際に、怒りではなく、共感をもって接することを提案しているのです。 もしあなたが怒りすぎて愛に触れることができないなら、必ずそれができるようになるまで待ってから、制限を設けるようにしましょう。 つまり、彼女がそうしないときでも、あなたは自分の声を穏やかに、温かく保つということです。 彼女が口答えをしたら、「この家ではそんな言い方はしないのよ」と丁寧に言い聞かせ、「そんな言い方をするなんて、よほど腹が立っているんだね」と付け加えることです。 どうしたの、あなた？”と。 もしあなたが自制心を働かせなければ、彼女にそれを期待することはできませんし、さらに悪いことに、あなたは彼女の尊敬を失うことになります。 もしあなたが落ち着いていて、「まず理解しようとする」（スティーブン・コヴィーならこう言うでしょう）ことができれば、彼女はあなたに親近感を持って動揺を終えることができ、次に攻撃に出る可能性も低くなるでしょう。） この年頃の子供は強い感情を持っていて、それを処理するのに手助けが必要なことを忘れないでください。

落ち着いて、彼女の動揺の根底にあるものを聞き出すことができれば、それをきっかけに距離を縮めることができます。 彼女があなたに向かって声を荒げたとき、怒って敬意を主張することで対応することもできますが、それでは娘を追い詰めてしまうでしょう。 ティーンエイジャーやティーンエージャーは、自分の感情をどう処理していいかわからず、最も安心できる相手、つまり親に対して暴力を振るうことがよくあります。 もし私たちが彼らの無礼な態度に気を取られたり、怒ったりすると、本当のメッセージを見逃してしまいます。 代わりに共感し、無礼の下にある動揺を探し、彼らが本当に誰であるかを思い出させることができれば（「あなたは通常、不親切な行動をしない」）、我々は彼らが彼らの感情を管理するのに役立つ開口部を作成します。）

プレティーンの娘の体は女性へと成長していますが、彼女はまだあなたの小さな女の子であり、あなたの肉体的な親密さをまだ必要としています。 もし抱っこするのが嫌だと感じたら、自分の不安を観察し、安全な場所を見つけて、それについて話して解決してください。 しかし、すべての人間、特に若い人間が必要とする触れ合いを、娘から遠ざけてはいけません。 娘が間違ったところに愛情を求めてしまわないようにしましょう。） その通りです。

完璧な親はいない。 私は週に一度くらい、12歳の子供にまさに間違ったことを言うと、彼女がすでに動揺していたとしても、私に向かって噴出することに気づきました。 しかし、私は状況をエスカレートさせるのではなく、落ち着かせることに専念していたので、そのような間違いや誤解を、距離を縮めるチャンスとして利用することができたのです。 14歳になる頃には、彼女は私よりも落ち着いていて、子育てが楽しくなりました。

私たちは、まず自分自身が酸素マスクをつけるようなものだということを忘れてはいけません。 自分の感情をコントロールしなければなりません。 彼らは、私たちが大人のように振る舞い、感情の自己管理の見本を示すことを頼りにしているのです。 もし、私たちが怒って立ち去ると、娘たちは傷つき、誤解し、疎外されたと感じるでしょう。 私たちを攻撃したり、恨みや不信感を募らせたりするのです。 関係には亀裂が生じ、私たちが迅速に対応しなければ、亀裂は拡大します。 しかし、もし私たちが後退し、呼吸し、謝り、注意を払い、再びつながることができれば、私たちは橋を架けることができるのです。 日常生活で避けられない断絶は、感情を処理する方法、感情的な亀裂を修復する方法、問題解決の方法など、多くの教訓を教える機会となり、彼らは私たちを信頼するようになります。 最も重要なことは、私たちは、より強い関係で困難な相互作用を終了することです。

子育ては多くの仕事であり、感情的な仕事は、ティーンエイジャーとティーンエイジャーで最も困難かもしれません。 娘との関係でほとんどの仕事をしなければならないのは不公平に思えるかもしれませんが、それが子育てというものなのです。 娘たちは見た目は若い女性ですが、精神的にはまだまだ成長しなければならないのです。 その過程をサポートするのが私たちの仕事であり、特権です。 この先、娘との関係はすべて、今あなたが築いている関係を手本にしなければならない。

Peaceful Parent, Happy Siblings