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Remedies for a stiff neck after sleeping.
We’ve all been there.
このようなことが起こる一般的な方法としては、不自然な角度で寝たり、急に動いたり、前日のけがに対する反応が遅れたりすることがあります。
ここで、緩和を始めるためのいくつかのヒントを紹介します。 腫れを抑えるために氷を当てます。 温水シャワーを浴びたり、暖房器具を使ったりして、筋肉をほぐし、リラックスさせる温熱療法を試してみましょう。 イブプロフェンやナプロキセンなど、市販の鎮痛剤で緩和できるかもしれないので、検討してみてください。
何らかの動作で痛みが増すようであれば、それを止め、別の動作を試してください。
しばらく起きていて、これらの対処法をいくつか試した後、首がどう反応するか見てみましょう。
首のこわばりがひどく、頭痛や発熱、腕のしびれや脱力感、その他の厄介な症状を伴う場合は、すぐに医師の診察を受けましょう。