Il corpo femminile cambia quando sei in attesa. Scopri quali problemi gastrointestinali si verificano durante la gravidanza in ogni trimestre e come affrontarli.
Mettere al mondo un nuovo essere umano è miracoloso ed emozionante, ma viene con un intero bouquet di cambiamenti per il corpo, non ultimo il sistema digestivo che è molto sensibile durante questo periodo di transizione.
Tabella dei contenuti
- 1. Sintomi della gravidanza per trimestre
- 2.Nausea mattutina, nausea e gravidanza
- 3.Diarrea all’inizio della gravidanza
- 4.Dolore alla parte superiore dello stomaco in gravidanza
- 5.Gastroenterite in gravidanza
- 6.Gravidanza, gas e gonfiore
- 7.Stitichezza e gravidanza
- 8.È IBS o gravidanza?
Sintomi comuni della gravidanza per trimestre
Un termine normale di gravidanza è 40 settimane, ma può variare da 37 a 42 settimane. Questo periodo è diviso in trimestri che riflettono specifiche pietre miliari dello sviluppo del feto. Il primo trimestre va dalla 1a alla 13a settimana, il secondo dalla 14a alla 26a settimana e il terzo dalla 27a alla 40a settimana.
La gravidanza mette molta pressione sul sistema digestivo. Da un lato, deve estrarre abbastanza nutrienti per nutrire il tuo corpo e quello del bambino in crescita. Dall’altro, il tuo addome è messo sotto pressione fisica perché il bambino cresce e occupa più spazio dentro di te.
| 1° trimestre | 2° trimestre | 3° trimestre |
|---|---|---|
| Settima 1-13 | Settima 14-26 | Settima 27-40 |
| Malessere mattutino | Costipazione | Flatulenza |
| Costipazione | Diarrea | Costipazione |
| Diarrea | Riflusso acido | Pietrini |
| Voglia di cibo | Dolore all’intestino superiore | Riflusso acido |
| Aversioni | Pietrini | Dolore all’intestino superiore |
| Riflusso acido | Emorroidi | |
| Problemi al fegato |
Ogni trimestre è associato ad una serie di cambiamenti nel corpo, molti dei quali possono influenzare il sistema gastrointestinale (GI) come bruciore di stomaco, nausea, diarrea all’inizio della gravidanza o costipazione.
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Cause dei problemi gastrointestinali durante la gravidanza
La gravidanza può intensificare le condizioni di base, anche se non ne eri consapevole prima della fecondazione del tuo uovo. Ci sono una serie di ragioni mediche e di stile di vita dietro i problemi gastrointestinali durante la gravidanza:
- Cambiamenti negli ormoni
- Obesità, vita sedentaria, e cattiva alimentazione
- Antacidi con calcio o alluminio
- Certi farmaci
- Infezione virale o batterica
- Intolleranze alimentari e allergie
- Stress
- Disordini tiroidei
Se hai problemi cronici di GI, come IBS (Irritable Bowel Syndrome), reflusso acido o GERD (GastroEsophogeal Reflux Disease), i loro sintomi molto probabilmente si intensificheranno durante la gravidanza. Quindi, se stai pianificando una gravidanza, consulta il tuo medico per un consiglio.
Nausea mattutina, nausea e gravidanza
Nausea mattutina e diarrea durante la gravidanza sono comuni perché il tuo corpo sta subendo importanti cambiamenti ormonali per adattarsi allo sviluppo del bambino. Non importa quando succede, se hai la diarrea all’ottava settimana di gravidanza o più tardi, dovrai aumentare l’assunzione di liquidi e monitorare quanto dura.
In particolare, se hai nausea mattutina e diarrea o diarrea e vomito in gravidanza, potrebbe essere il segno di un virus intestinale (soprattutto se hai viaggiato di recente in paesi stranieri), quindi ricordati di rimanere idratata e consulta il tuo medico se non si risolve rapidamente.
☝️FATTO☝️ Il 70-80% delle donne incinte ha nausea e vomito durante il primo trimestre che possono verificarsi in qualsiasi momento, giorno o notte.
Che cos’è la nausea mattutina?
La nausea mattutina è caratterizzata da nausea e disturbi di stomaco durante la gravidanza. Non è del tutto chiaro perché accade, ma i medici pensano che sia dovuto ai cambiamenti ormonali. Circa 8 donne su 10 saranno colpite dalla nausea mattutina, anche se alcune peggio di altre. Ecco alcuni modelli associati all’aumento del rischio di nausea mattutina:
- Gravidanza con gemelli o feti multipli
- Storia di nausea mattutina durante la gravidanza o in famiglia
- Donne con cinetosi
- Utilizzo di contraccettivi orali contraccettivi orali (estrogeni)
- Emicrania frequente
- BMI di 30 o più
- Livelli elevati di ormoni dello stress
Come gestire il mal di stomaco in gravidanza?
Normalmente la nausea mattutina cessa intorno alle 16-20 settimane, ma non c’è bisogno di soffrire e basta. Ecco alcuni consigli che possono aiutarti ad alleviare i sintomi in modo che tu possa goderti la crescita di un piccolo essere umano nel tuo corpo:
| Riposati di più (la stanchezza aggrava la nausea) | Mangia piccoli pasti frequenti a basso contenuto di grassi e ricchi di carboidrati |
| Evita i cibi e gli odori scatenanti | Prova lo zenzero, alcune prove dimostrano che può aiutare con la nausea |
| Mangia una fetta di pane tostato o pane prima di alzarti dal letto | Bere più acqua liscia (piccoli sorsi frequenti) per rimanere idratati |
☝️CAUTELA☝️ Se hai grave vomito incontrollato, dolore addominale, minzione dolorosa o con sangue, contattate immediatamente il vostro medico!
In rari casi, le donne incinte possono sviluppare un grave vomito, qualcosa che i medici chiamano iperemesi. Si tratta di una condizione grave che richiede assistenza medica e può causare disidratazione, squilibrio elettrolitico, perdita di peso e muscoli, e impoverimento di vitamine e minerali.
L’iperemesi colpisce lo 0,3-2.3% di tutte le gravidanze, ma può essere alleviata con alcuni semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, così come integratori nutrizionali complementari e terapie come l’agopuntura o l’aromaterapia.
Diarrea all’inizio della gravidanza
Gravidanza e diarrea spesso si presentano insieme. La diarrea nel primo trimestre di gravidanza (e nel secondo) è di solito lieve, ma avere le corse a causa di un mal di stomaco durante il terzo trimestre di gravidanza è più comune. I sintomi della diarrea includono:
- Feci acquose sciolte 3+ volte al giorno
- Necessità urgente e frequente di andare di corpo
- Crampi o dolori addominali
- Bolle
- Nausea
Nella vita quotidiana, le ragioni della diarrea possono andare da infezioni batteriche e virali a intossicazioni alimentari e farmaci. Tuttavia, le feci allentate in gravidanza e la diarrea durante l’inizio della gravidanza sono spesso causate da cambiamenti ormonali e dietetici, stress e condizioni sottostanti come IBS.
Ecco perché, fondamentalmente, la diarrea del primo trimestre e la diarrea durante il secondo trimestre di gravidanza possono essere un segno che il tuo corpo sta lentamente lavorando fino al terzo trimestre e al travaglio. Feci occasionali allentate all’inizio della gravidanza, inclusa la diarrea nel secondo trimestre, e la diarrea alla 16 settimana di gravidanza non significano che c’è qualcosa che non va in te.
Rischi della diarrea in gravidanza
La diarrea persistente in gravidanza senza un trattamento adeguato può provocare disidratazione, malnutrizione, squilibrio elettrolitico, perdita di peso, e potrebbe rappresentare una minaccia alla salute del tuo bambino. Se hai i seguenti sintomi, cerca immediatamente assistenza medica:
- Sangue o muco nelle feci
- Perdita di peso
- Febbre
Come fermare la diarrea in gravidanza
Se hai la diarrea in gravidanza, evita gli alimenti che possono peggiorarla, come latticini, caffeina e qualsiasi cosa con alti livelli di grasso e zucchero. La disidratazione è un rischio importante, quindi dovresti prendere provvedimenti per ripristinare l’equilibrio elettrolitico del tuo corpo con liquidi e cibi semplici:
| Succhi di frutta (con moderazione) | Bevande analcoliche senza caffeinasenza caffeina |
| Banane | Patate |
| Riso | Frittelle |
| Crackers | Supi |
| Pasta | Salsa di mele |
Problemi digestivi, compresa la diarrea in gravidanza, possono peggiorare se ci sono condizioni sottostanti come IBS, malattia di Crohn, colite ulcerosa e celiachia (intolleranza al glutine). Prendere misure quando si pianifica la gravidanza è il modo migliore per ridurre al minimo i rischi e gli effetti collaterali.
☝️ RICORDA☝️Se hai viaggiato in paesi meno sviluppati, la diarrea e la gravidanza possono essere il segno di un’infezione gastrointestinale, quindi consulta il tuo medico.
Dolore alla parte superiore dello stomaco durante la gravidanza
Molte donne provano dolore allo stomaco durante la gravidanza, soprattutto nella parte superiore. È un effetto normale della crescita del feto nell’utero, che spinge gli organi della madre per accogliere le dimensioni crescenti del bambino.
Ci sono molte ragioni per i dolori di stitichezza in gravidanza, crampi allo stomaco e diarrea durante l’inizio della gravidanza e, realisticamente, durante tutte le 40 settimane. Ecco le cause più comuni di dolore addominale durante la gravidanza:
- Stitichezza
- Flatulenza
- Dolore ai muscoli e ai legamenti
- Riflusso acido
- Stretching cutaneo
- Problemi alla colecisti o al fegato
- Infiammazione del pancreas
- Fortuna della milza
- Appendice
- Contrazioni addominali
Evitare i crampi addominali durante la gravidanza è poco probabile. Tuttavia, controlli medici regolari, una dieta sana, sonno riposante, esercizio fisico regolare e mantenere bassi i livelli di stress fanno molto per ridurre al minimo il disagio inutile.
Tuttavia, il dolore addominale, soprattutto nel terzo trimestre, dovrebbe essere preso seriamente perché potrebbe essere il segno di un travaglio prematuro o di un distacco della placenta che mette a rischio la madre e il bambino. Se si verificano forti dolori allo stomaco durante la gravidanza con questi sintomi, assicurarsi di cercare immediatamente aiuto medico:
| Dolore addominale accompagnato da febbre | Sanguinamento |
| Crampi regolari | Scariche vaginali insolite |
| Vomito | Schiena dolore |
| Sensazione dolorosa o di bruciore durante la minzione | Dolore grave che dura 30-60 minuti |
Gastroenterite in gravidanza
Gastroenterite è una parola elegante per dire influenza intestinale, e può spiegare perché hai un mal di stomaco in gravidanza che ti lascia sottotono per qualche giorno. Tuttavia, i sintomi sono facilmente confusi con la diarrea da nausea mattutina, ma ci sono alcune distinzioni importanti.
Le donne incinte con bambini hanno maggiori probabilità di contrarre la gastroenterite, soprattutto perché i bambini tendono a raccogliere i germi a scuola. Ecco perché è importante prendere precauzioni, come lavarsi spesso le mani, pulire le superfici e non condividere posate o cibo con i loro bambini.
Sintomi della gastroenterite
Normalmente, la gastroenterite dura circa tre giorni. Tuttavia, una gastroenterite grave in gravidanza dovrebbe essere presa seriamente perché può causare disidratazione e squilibrio elettrolitico che, se non trattato correttamente, può causare complicazioni come il parto pretermine.
| Sintomi comuni della gastroenterite | ||
|---|---|---|
| Diarrea (senza sangue) | Nausea e vomito | Dolore allo stomaco |
| Febbra leggera | Mal di testa | Crampi o dolori muscolari |
I passi per gestire la gastroenterite in gravidanza sono molto simili a quelli sopra (nella sezione diarrea e gravidanza){#diarrea-in-prima-gravidanza): assicurati di rimanere idratata, mangia cibo semplice, e chiama il medico se i sintomi persistono o diventano molto gravi.
☝️ RICORDA☝️ I farmaci per la gastroenterite potrebbero non essere adatti alle donne incinte. Consultate sempre il vostro medico prima di prendere qualsiasi cosa.
Gravidanza, gas e gonfiore
Il gas durante la gravidanza si verifica insieme ad altri effetti collaterali gastrointestinali. Può essere causato da cambiamenti ormonali, come la produzione di più progesterone. Questo ormone rilassa i muscoli del corpo, compresi quelli intestinali, il che rallenta la digestione e aumenta la flatulenza.
Se hai gas in gravidanza, prova alcuni semplici accorgimenti dietetici e di stile di vita per alleviare la pressione nel tuo intestino. Vacci piano con gli alimenti ad alto contenuto di fibre e difficili da digerire come i fagioli, evita le bevande gassate e i cibi grassi, e fai una passeggiata per aiutare a smuovere le cose.
☝️CAUTELA☝️ Se il gonfiore è accompagnato da un forte dolore che dura più di 30 minuti, o hai costipazione per due settimane o più, dovresti chiamare il tuo medico.
Il microbioma, i batteri intestinali e la gravidanza
Il tuo corpo subisce molti cambiamenti durante la gravidanza, e questo può influenzare l’ecosistema di batteri nel tuo intestino. Questi trilioni di cellule microbiche fanno lavori importanti per la salute generale, come produrre vitamine e acidi grassi a catena corta che mantengono il tuo intestino felice.
È importante nutrire i microbi buoni nel tuo colon in modo che possano continuare a sostenere la tua digestione e mantenere tutto senza intoppi, perché i batteri possono anche influenzare gas, gonfiore, diarrea e stitichezza.
La chiave per un microbioma intestinale felice sono i cibi interi perché frutta, verdura, cereali integrali, noci e semi contengono molecole speciali chiamate prebiotici di cui i batteri buoni si nutrono. Aiutano anche a proteggerti dai cattivi insetti che possono causare gastroenteriti durante la gravidanza.
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Stitichezza e gravidanza
La stipsi è definita come meno di tre movimenti intestinali a settimana. La stitichezza durante la gravidanza è causata dal progesterone, l’ormone femminile che aiuta il corpo a crescere un bambino. Purtroppo, il progesterone tende a rilassare i muscoli dell’intestino, il che rende più difficile andare.
Stipazione in gravidanza sintomi
- Feci dure
- Difficoltà ad eseguire la defecazione
- Incapacità di svuotare completamente l’intestino
- Bolle e crampi
Un’altra ragione della stitichezza in gravidanza è che, mentre il feto cresce, l’utero occupa più spazio e fa pressione sul retto, che è l’ultima parte del tuo intestino. Mantenersi idratati e assumere abbastanza fibre ogni giorno può aiutare ad alleviare questo problema.
Tuttavia, il dolore da stitichezza in gravidanza può essere un segno di qualcosa di serio. Chiama il tuo medico se si verificano sintomi di stitichezza in gravidanza come sangue nelle feci, perdita di peso, forte dolore durante la defecazione e stitichezza più lunga di due settimane.
☝️La stitichezza è un sintomo della gravidanza?☝️ Sì, è causata dall’aumento del progesterone e dalla pressione del bambino sull’intestino.
IBS e gravidanza
La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è una condizione cronica con sintomi come crampi, dolore addominale, gonfiore, diarrea o costipazione. L’IBS può peggiorare durante la gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali e dietetici, e perché i tuoi organi devono muoversi per adattarsi a un bambino in crescita.
Parola di cautela, uno studio scientifico condotto dall’University College Cork con 100.000 partecipanti ha scoperto che le donne con IBS sono a maggior rischio di complicazioni in gravidanza (soprattutto in caso di fumo o depressione). Di conseguenza, gli autori sottolineano l’importanza delle cure prenatali per le donne con questa condizione cronica per garantire una gravidanza sicura.
È gravidanza o IBS?
Se sei incinta e non riesci a capire se è il feto che cresce dentro di te o la tua condizione digestiva cronica a fare le bizze, ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a capire cosa sta succedendo.
La differenza tra ibs e sintomi della gravidanza:
| IBS | Gravidanza |
|---|---|
| Bloating | Missed period |
| Crampi addominali | Tender breast |
| Constipazione o diarrea | Incremento della minzione |
La parola finale su problemi gastrointestinali e gravidanza
Quindi, ora avete tutte le conoscenze e gli strumenti necessari che vi aiuteranno ad essere preparati e a gestire i sintomi gastrointestinali durante la gravidanza. I sintomi gastrointestinali della gravidanza sono abbastanza versatili, quindi ecco alcune bandiere rosse principali quando è necessario ottenere immediatamente assistenza medica:
- Vomito di sangue
- Sangue nelle feci durante la gravidanza o feci nere
- Perdita di peso drammatica
- Dolori gravi che interferiscono con la vita quotidiana
- Cussare
- Dolore o difficoltà a deglutire
- Fatica estrema