A szülők gyakran kérdezik tőlem, hogyan jöjjenek ki a hirtelen kiszámíthatatlan kamaszlányukkal.

A szülők gyakran kérdezik tőlem, hogyan jöjjenek ki a hirtelen szeszélyes kamaszlányukkal. Sokkoló, amikor a korábban kedves kislányod újra hisztizni kezd. A tizenkét éves lányok lehetnek szeszélyesek, túldramatizálók, énközpontúak, szinte csak a barátokra koncentrálnak, zárkózottak, mogorvák, visszabeszélők és lekezelőek a szülőkkel szemben. Természetesen lehetnek érettek, szeretetteljesek és elragadóak is, de legrosszabb esetben a kisgyermekek és a tizenévesek legnehezebb tulajdonságainak keresztezései.

A rossz hír az, hogy a tweened fejlődő testét elárasztják a hormonok, az agya újrahuzalozódik, az igénye, hogy felfedezze önmagát és a helyét a világban, elsőbbséget élvez a többi dologgal szemben, amit értékel (mint a család és az iskolai munka), és valószínűleg nem tudja elismerni, mennyire szeret és szüksége van még rád, mert keményen dolgozik azon, hogy “felnőttnek” és függetlennek érezze magát. A jó hír az, hogy ha el tudod fogadni ezt az új helyzetet, és a szülői magatartásodat ennek megfelelően tudod alakítani, a tween évek tökéletes alkalom arra, hogy megerősítsd a kapcsolatotokat, mielőtt a tinédzserkorba lépne.

Azokra a nehéz napokra itt van tehát 16 tipp, hogy a tween lányod szülői magatartása kevesebb dráma, és több öröm legyen:

1) Légy kész a változásra.

Nem lehetsz ugyanúgy szülő, mint amikor kicsi volt; ez egyszerűen nem megfelelő és nem hatékony. Ha ingerlékeny lesz, az annak a jele, hogy változtatnod kell a nevelési stílusodon, hogy jobban tudj kapcsolódni és figyelni. (Ez persze pont azokban a pillanatokban fog megtörténni, amikor azt szeretnéd, hogy rád figyeljen!)

2) Koncentrálj a kapcsolatra, ne a fegyelmezésre.

Nem fog tiszteletet kapni, ha nem érzi, hogy kapcsolatban áll veled. Küzdj, mint a fene, hogy közel maradj a lányodhoz. Ne hagyd, hogy ellökjön magától. Még mindig szüksége van rád, csak nem tudja tudomásul venni. Keressen meg minden lehetőséget a kapcsolatra. Öleld meg minden reggel, és öleld meg búcsúzóul, amikor elmegy az iskolába. (Tegye ezt humorérzékkel, és ő is humorizálni fog.) Üdvözölje őt örömmel és egy öleléssel, amikor később a nap folyamán újra találkozik vele. Lehet, hogy nincs “szüksége” esti betakargatásra, de ez nem akadályozhat meg abban, hogy lefeküdj mellé, hogy megbeszéljétek a napját, és néhány percig csendben kapcsolódjatok. Sok szülő úgy találja, hogy ez a közvetlenül lefekvés előtti idő az az idő, amikor a lányukat a legkevésbé zavarják más dolgok, és a legjobban hajlandó megnyitni a szívét.

3) Helyénvaló, ha a kamaszod több függetlenségre vágyik.

Ha ragaszkodsz ahhoz, hogy minden döntését irányítsd, azzal lázadást vagy rosszabbat idézel elő. Ha megfelelő módokat találsz arra, hogy függetlenséget adj a lányodnak, akkor nem kell lázadnia ellened, hogy elkezdjen a saját lábára állni. Természetesen hibázni fog. Az emberek így tanulnak. És persze nem áll készen arra, hogy minden döntést ő hozzon meg. Még mindig te vagy a szülő. Ennek a szülői táncnak a legnehezebb része, hogy eldöntsd, mennyire kell beleszólnod.

4) Tervezz minőségi időt.

Tartsatok rendszeres időt, legalább hetente egyszer, amikor együtt mentek el villásreggelizni, manikűrözni vagy sétálni, és használjátok ki ezeket az alkalmakat a kapcsolatteremtésre. A vele folytatandó beszélgetésekkel kapcsolatos ötletekért tekintse meg a 230 beszélgetésindítót a gyermekével folytatott beszélgetésekhez. De nem kell mindig mélyreható beszélgetéseket folytatnotok. Csak értékeljétek és élvezzétek őt. És figyelj, figyelj, figyelj, figyelj. Ne feledd, minél több tanácsot adsz neki, annál inkább úgy érzi, hogy nem bízol abban, hogy képes magától rájönni a dolgokra. Ehelyett tegyél fel jó kérdéseket, és érezd át magad.

5) Ápold az empátiát, és próbáld meg az ő szemszögéből látni a dolgokat.

Amíg hallgatod őt, emlékeztesd magad arra, hogy a pillanatnyi felzaklatottság lehet, hogy neked nem tűnik nagy dolognak, de neki a világ végének tűnik. Az, hogy a tested ilyen drámai változásokba kezd, a legjobb esetben is aggasztó, a legrosszabb esetben pedig fájdalmas, mint a növekedési fájdalmak és a menstruációs görcsök. Ez azt jelenti, hogy amikor ő túldramatizálja, kínálj empátiát. Lehet, hogy a betört lábujja nem indokolta ezt a nagy felhajtást, de valami fáj neki, és szeretné, ha megcsókolnád, hogy jobban legyen, még akkor is, ha nem tudja pontosan, mi bántja, és hogyan fogalmazza meg szavakkal.

6) Légy tisztában azzal, hogy a tizenéves lányok általában nagy szorongást táplálnak a serdülőkorral kapcsolatban.

Egy tanulmány szerint a tizenéves fiúk nagyon várják a kamaszkort és az erőt, a hatalmat, a függetlenséget és a tekintélyt, ami majd kialakul bennük. A kamaszlányok ezzel szemben rettegtek a serdülőkortól, féltek a menstruációtól, a férfiakkal szembeni új sebezhetőségüktől, valamint attól a nyomástól, hogy szexisek és vonzóak legyenek. A legtöbb lány nem tudja szavakba önteni ezeket a szorongásokat, de érzik őket, még akkor is, ha könyörögnek, hogy szűkös ruhákat viselhessenek, hogy “menők” legyenek. Lehet, hogy a lánya dögös akar lenni, hogy a többi gyereket lenyűgözze, de legbelül pontosan tudja, hogy nem áll készen az ezzel járó figyelemre.

7) Győződjön meg róla, hogy a lánya minden este legalább kilenc órát alszik.

A tizenévesek és tinédzserek hírhedt rosszkedvéhez nagyban hozzájárul, hogy nem alszanak eleget. Kutatások szerint legalább kilenc órára van szükségük. Ha gyermeke nem ébred természetes módon (ébresztőóra vagy az Ön ébresztése nélkül), akkor nem fekszik le elég korán ahhoz, hogy elegendő pihenést kapjon.

A legtöbb tizenéves kezd nehezebben elaludni éjszaka. De amikor a gyerekek sokáig fennmaradnak, a stresszhormonjaik, például a kortizol beindul, ami megnehezíti az elalvást. A probléma az, hogy a kortizol a szervezetben marad, és másnapra idegessé teszi őket; ez hozzájárul a depresszióhoz, a szorongáshoz és a súlygyarapodáshoz is. A tinédzserek híres rosszkedvűsége részben a késői lefekvési időnek tudható be, amely kultúránkban bevett gyakorlattá vált. Attól, hogy a kisgyermeked elnyeri azt a képességet, hogy ébren tartsa magát, még nem jelenti azt, hogy hagynád, hogy fél éjszaka fent maradjon. Csak azért, mert a tween és a tinédzsered elnyeri azt a képességet, hogy ébren tartsa magát, nem jelenti azt, hogy ez nem árt nekik. Vezesse be a tweenjét a relaxációs gyakorlatokba, ha nehezen alszik el; ezek egész hátralévő életében jól fognak jönni. De ragaszkodjon az ésszerű lefekvési időhöz.

Mi van azzal a kutatással, amely szerint a tizenévesek testórája arra van beállítva, hogy sokáig fennmaradjon? A kutatók nem ellenőrizték a képernyőhasználatot. Amikor az emberek kék fényt használnak (telefon, ipad, számítógép, tv) a lefekvés előtt egy-két órával, az elnyomja a melatonint, és ébren tart minket. Ilyenkor természetesen később alszunk, hiszen a fiataloknak valóban több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek. Fogadok, hogy amint ezekben a kísérletekben megállítják a gyerekek képernyőhasználatát, a gyerekek ugyanarra a testórára fognak állni, mint a többi ember. Miért fejlődtek volna másképp, mint mi? Tehát kritikus fontosságú, hogy minden képernyőt távol tartsunk a hálószobáktól. (Igen, ez a felnőttekre is igaz.)

8) Korlátozzuk a számítógép használatát.

Amint a tizenéves lányok kezdik elveszíteni érdeklődésüket a színjátszás és az egyéb játékok iránt, amelyek a korábbi éveiket lekötötték, sokan közülük egyre több időt kezdenek a számítógépen tölteni, és nem ritka, hogy a számítógépfüggőség fogságába esnek. Első lépésként érdemes a számítógépes csevegést a barátokra és a házi feladat elkészülte utáni órákra korlátozni.

A közösségi oldalak csábítása erős lehet, különösen, ha más gyerekek is rajta vannak. A Facebooknak van egy olyan szabálya, hogy a felhasználóknak 13 évesnek kell lenniük, így a Facebook-fiók megszerzése 13 éves kor alatt hazugságot igényel, ami elég ok arra, hogy a szülők elzárkózzanak tőle. (Ez azon kevés alkalmak egyike, amikor a kultúra támogat a szülői nevelésben, úgyhogy használd ki.) Jó ötlet, ha megismerkedsz a gyermeked és barátai tech-kultúrájával; itt kezdheted néhány javasolt, szülőbarát weboldalért a webhez értő gyerekek nevelésével kapcsolatban: Internet Smarts: Keeping Your Kids Safe Online.

Azt is tudnia kell, hogy a számítógépes játékok gyártói nem sajnálják a pénzt, és nagyon kifinomult tesztekkel biztosítják, hogy játékaik fizikailag függőséget okozzanak, ami azt jelenti, hogy gyermeke teste adrenalinban és más neurotranszmitterekben fürdik, amint csak arra gondol, hogy játsszon a játékkal. A számítógépes játékok valóban megváltoztatják az agyunk kémiáját, miközben játszunk velük, és nem tudjuk, hogy a hatások utána meddig tartanak. Nem tesszük ki gyermekeinket más függőségeknek, és nem hagyjuk őket magukra. A gyerekeknek szükségük van a segítségünkre, hogy ezt a függőséget is kezelni tudják.

9) Ápold a lányod szenvedélyeit.

Minden, ami igazán érdekli és amibe belevetheti magát, védelmet jelent, egy hely, ahol kompetensnek érezheti magát, egy hely, ahol megerőltetheti magát és megtanulhat ellenállást, egy hely, ahol elveszítheti magát, amikor a felháborító szerencse nyilai túl mélyre hatolnak. Szeret táncolni? Írni? Rajzolni? Tegyen bármit, ami bátorítja őt. Természetesen döntő fontosságú, hogy ez olyasmi legyen, amihez vonzódik, és ne olyasmi, amit a szülei erőltetnek. És ne kényszerítsék arra, hogy fellépjen vagy versenyekre jelentkezzen. Legyen ez a saját szenvedélye iránti elkötelezettségről szól, ne a teljesítményről.

10) Ne hagyja, hogy a lánya kanapéburgonyává váljon.

A rendszeres testmozgásnak óriási előnyei vannak, az anyagcsere mozgásba hozásától kezdve a tomboló hormonok kiegyensúlyozásán át az esti könnyű elalvás segítéséig. Váljon szokássá a mindennapos testmozgás, legyen az biciklizés, focimeccs, családi túra vagy idő a futópadon. De vigyázzon! Valószínűleg neked is csatlakoznod kell majd. Ahelyett, hogy neheztelne emiatt, tekintse ezt egy módnak arra, hogy kapcsolatban maradjon és maga is mozogjon egy kicsit.

11) Beszélgessen a kapcsolatokról és a szexről.

A lánya ki van éhezve a szerelemről és a szexről szóló információkra. Attól, hogy beszélsz róla, még nem fog rohanni és csinálni. Sőt, a kutatások szerint éppen az ellenkezője igaz. Azok a gyerekek, akiknek nincs erős kapcsolatuk a szüleikkel, azok rossz helyeken keresik a szerelmet. Azt szeretné, ha a lánya jól érezné magát a testében, hogy ne olyan döntésekkel akarjon bizonyítani, amelyek később szégyent hoznak rá. A legjobb módja ennek megelőzésére az, ha megérti, hogy ezek a forgatókönyvek előfordulnak, így ki tud lépni minden olyan drámából, ami túl sok neki.

12) Ne vedd magadra, amit mond vagy tesz.

A tizenéves és tinilányok híresek arról, hogy úgy érzik, a szüleik “egyszerűen nem értik meg”! Próbáld meg nem bántani magad emiatt. Sőt, próbáld meg nem bántani magad bármi miatt, amit tesz vagy mond. A legtöbb dolog egyáltalán nem rólad szól, hanem a viharos hormonjairól és érzelmeiről, a hatalmas félelmeiről és bizonytalanságairól, a sürgető igényéről, hogy önálló, független személyiségként alakítsa ki identitását. Szóval csak lélegezz át minden “hisztit”, és harapj a nyelvedre. Abban a pillanatban, ahogy kiváltod, eltaszítod őt magadtól.

13) Ragaszkodj az udvariassághoz, de tedd ezt olyan nyugodt helyről, amennyire csak tudod

és ne reagáld túl, ha a gyermeked felemeli rád a hangját a hiszti közepette valami miatt. Mélységesen hálás lesz, még akkor is, ha ezt abban a pillanatban nem tudja tudomásul venni. Nem azt javaslom, hogy hagyd, hogy a gyermeked tiszteletlenül bánjon veled. Azt javaslom, hogy szeretetből cselekedj, és inkább empátiával, mint haraggal kapcsolódj hozzá, amikor határokat szabsz. Ha túl dühös vagy ahhoz, hogy kapcsolatba lépj a szereteteddel, mindig várd meg, amíg megteheted, mielőtt határokat állítasz fel. Ez azt jelenti, hogy a saját hangodat nyugodtnak és melegnek tartod, még akkor is, ha ő nem. Ez azt jelenti, hogy amikor visszabeszél, udvariasan emlékeztesd: “Ebben a házban nem beszélünk így egymással”, de aztán mindenképpen tedd hozzá: “Biztos nagyon feldúlt lehetsz, ha így beszélsz velem. Mi folyik itt, édesem?” Ne feledd, ha te nem modellezed az önuralmat, tőle sem várhatod el, és ami még rosszabb, elveszíted a tiszteletét. Ha nyugodt tudsz maradni, és “először igyekszel megérteni” (ahogy Stephen Covey mondaná), akkor a zaklatottságát úgy fogja befejezni, hogy közelebb érzi majd magát hozzád, és kevésbé valószínű, hogy legközelebb támadásba lendül.

14) Ne feledd, hogy az ilyen korú gyerekeknek erős érzéseik vannak, amelyek kezeléséhez segítségre van szükségük.

Ha nyugodt tudsz maradni, és figyelsz arra, hogy mi zajlik a zaklatottsága mögött, akkor kihasználhatod, hogy közelebb kerülj hozzá. Arra, hogy felemeli rád a hangját, reagálhatnál azzal, hogy dühösen ragaszkodsz a tisztelethez, de ezzel csak elüldöznéd a lányodat. Mivel nem tudják, mit kezdjenek viharos érzelmeikkel, a tizenévesek és tinédzserek gyakran azokkal az emberekkel szemben viselkednek, akik mellett a legnagyobb biztonságban érzik magukat: a szüleikkel szemben. Ha elvonatkoztatunk a tiszteletlenségüktől, vagy dühösen reagálunk, lemaradunk az igazi üzenetről. Ha ehelyett képesek vagyunk együttérezni, megkeressük a tiszteletlenség mögött rejlő felzaklatottságot, és emlékeztetjük őket arra, hogy kik is ők valójában (“Általában nem szoktál udvariatlanul viselkedni”), akkor megnyitjuk a lehetőséget, hogy segítsünk nekik kezelni az érzéseiket.”

15). Ne hagyd abba a fizikai közelséget.

A tizenéves lányod teste nőiesedik, de még mindig a kislányod, és még mindig szüksége van a fizikai közelségedre. Ha úgy érzed, hogy kényelmetlenül érzed magad, amikor átöleled őt, figyeld meg a saját szorongásodat, és keress egy biztonságos helyet, ahol megbeszélheted és megoldhatod. De ne tagadd meg a lányodtól azt az érintést, amelyre minden embernek szüksége van, különösen a fiatal embereknek. Nem akarod, hogy rossz helyen keresse a szeretetet.

16) Természetesen helyes.

Senki sem lehet tökéletes szülő. Én azt tapasztaltam, hogy kb. hetente egyszer pontosan rosszat mondtam a 12 éves lányomnak, és akkor bármilyen feldúlt volt már, kitört rajtam. De mivel elköteleztem magam a megnyugtatás mellett, ahelyett, hogy eszkaláltam volna a helyzetet, ezeket a hibákat és félreértéseket lehetőségként tudtam felhasználni, hogy közelebb kerüljek hozzá. Tizennégy éves korára már nyugodtabb volt, mint én, és öröm volt szülőnek lenni.”

Nem szabad elfelejtenünk, hogy ez olyan, mintha először a saját oxigénmaszkunkat tennénk fel. Nekünk kell szabályoznunk a saját érzelmeinket, mert ők még nem elég érettek hozzá. Ránk támaszkodnak, hogy felnőttként viselkedjünk, és mintát adjunk az érzelmi önmenedzselésre. Ha ehelyett dühösen elsétálunk, a lányaink sebzettnek, meg nem értettnek, elidegenedettnek érzik magukat. Megtámadnak minket, vagy neheztelést és bizalmatlanságot építenek fel. Szakadék keletkezik a kapcsolatban, és ha nem reagálunk gyorsan, a szakadék kiszélesedik. De ha képesek vagyunk hátrálni, fellélegezni, bocsánatot kérni, odafigyelni és újra kapcsolatba lépni, hidakat építünk. A mindennapi élet elkerülhetetlen szakadásai alkalmakká válnak arra, hogy annyi leckét megtanítsunk nekik: hogyan dolgozzák fel az érzelmeiket, hogyan javítsanak ki egy érzelmi szakadást, hogyan oldjanak meg egy problémát, hogy bízni tudjanak bennünk. A legfontosabb, hogy még a nehéz interakciókat is egy erősebb kapcsolattal zárjuk.”

A szülői munka rengeteg munkát jelent, és az érzelmi munka talán a tizenévesek és tizenévesek esetében a legnehezebb. Talán igazságtalannak tűnhet, hogy a legtöbb munkát neked kell elvégezned a lányoddal való kapcsolatodban, de a szülői munka már csak ilyen. Lehet, hogy a lányaink fiatal nőknek tűnnek, de érzelmileg még rengeteg felnőtté válás vár rájuk. A mi feladatunk – és kiváltságunk -, hogy támogassuk őket ebben a folyamatban. Minden kapcsolat, amit ezután kialakít, annak a kapcsolatnak a mintájára fog épülni, amit most építesz vele.

Ingyenes heti inspiráció a postaládájába Dr. Laura szülői tippjei

Arquidia Mantina