K: Mit tehetek a VÉKONYSÁG ellen? Miután eszem, olyan, mintha terhes lennék, és körülbelül három órán keresztül fingok!
A: Kevés jóindulatú dolog vált ki akkora aggodalmat a vizsgálószobában, mint A VÉKONYSÁG. A páciensek történetei, akik valóban szerencsétlenek és a hasukat szorongatják, hátborzongatóan hasonlóak:
“Eszem, iszom, és néhány órával később feldagadok, mint egy lufi”.
“Én egy emberi zeppelin vagyok!”
“A barátom azt hiszi, hogy terhes vagyok!”
“Ki kell gombolnom a nadrágomat, amíg kakilok”.
“Undorító, ami kijön belőlem”.
“Ez nem lehet normális.”
“A takaró majdnem lerepül az ágyról.”
“Azt hittem, felrobbanok.”
Létezik néhány szokatlan és aggasztó probléma, amely bélpanaszokat és gázokat okozhat: laktózintolerancia, felszívódási zavarok, például cöliákia, Crohn-betegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás, valamint bakteriális túlnövekedési szindróma, hogy csak néhányat említsünk. Ezek a problémák azonban szinte mindig más, nem bélrendszeri tünetekkel járnak, mint például kiütések, ízületi problémák, vérszegénység vagy legyengítő hasmenés.
A hasi teltségérzet és a gázok azonban általában a saját hibánk. Egyszerűen nem tehetünk róla. Minden falat étel és minden korty folyadék néhány milliliternyi levegőt juttat a beleinkbe, többet, ha nyeldeklünk vagy kortyolunk. Bizonyos ételek – a sör, a brokkoli, azok a babok és teljes kiőrlésű gabonafélék, amelyeket az egészségügyi szolgáltatók csak úgy szeretnek mondani, hogy együnk – sokkal több levegőt termelnek a vastagbélben.
Fun Fart Facts:
- Tényleg vannak emberek, akik azt tanulmányozzák, hogy mennyi bélgáz normális, argon kimosással és test plethsymográfiával. (És még azt hiszed, hogy a laborban dolgozni szívás…) A legjobb, amit meg tudnak állapítani, hogy kb. 200 köbcenti (kicsit több, mint egy fél doboz kóla) a bélben egy időben elég tipikus.
- A végbélből kijövő levegő mennyisége (Vigyázat alul!) napi 500 és 1500 köbcenti között változik. Így van, egyesek naponta majdnem 2 liter gázt bocsátanak ki.
- A legtöbb ember naponta 10-20 alkalommal üríti ki a gázt, oké FINGÓT.
- Gyakran javasoljuk a Beano-t, a simethicone-t (Gas-X) és az aktív szenet, de valójában kevés bizonyíték van arra, hogy ezek segítenek. A Pepto-Bismol, akár hiszed, akár nem, nem csökkenti a gáztermelést, de kevésbé büdössé teheti azt.
- Tényleg lehet szagcsökkentő alsónadrágot venni. Ez igaz. Ezt érdemes észben tartani a következő apák napjára.
- A lányok is finganak! Ha nem hiszel nekünk, hallgass a MythBusters srácokra
Ha a gázkibocsátásod túlzott gondot okoz neked vagy a szeretteidnek, próbáld ki a következőket:
- Egyél lassan.
- Kerülje a szorbitot (Gyakran megtalálható a diétás ételekben és a rágógumikban).
- Ezért kerülje a rágógumit teljesen. A rágógumit rágó emberek gyakran több levegőt nyelnek le.
- Kerülje a szénsavas italokat.
- Néhány napig hagyja el a keresztesvirágú zöldségeket és a hüvelyeseket.
- Végezzen egy kis testmozgást. A hasban lévő vázizomzat összehúzódása segít elmozdítani a puffadást.
Ha ezek a lépések nem segítenek, vagy egyéb aggasztó tüneteket tapasztal, keressen fel minket.
Victoria Rentel, MD
Student Health Services
The Ohio State University