Q: Ce pot face pentru SÂNGE? După ce mănânc, e ca și cum aș fi însărcinată și mă pârțâi timp de vreo trei ore!
A: Puține lucruri benigne stârnesc atâta îngrijorare în sala de examinare ca SÂNGEREA. Poveștile pacienților, cu adevărat nefericiți și strângându-și burta, sunt sinistru de asemănătoare:
„Mănânc, beau și câteva ore mai târziu mă umflu ca un balon”.
„Sunt un zeppelin uman!”
„Prietenul meu crede că sunt însărcinată!”
„Trebuie să-mi desfac pantalonii până fac caca.”
„Este dezgustător ce iese din mine.”
„Nu poate fi normal.”
„Aproape că zboară pătura din pat.”
„Am crezut că o să explodez.”
Există câteva probleme neobișnuite și îngrijorătoare care pot provoca suferință intestinală și gaze: intoleranța la lactoză, sindroame de malabsorbție precum boala celiacă, boala Crohn sau colita ulcerativă și sindromul de supracreștere bacteriană, pentru a numi doar câteva. Dar aceste probleme au aproape întotdeauna și alte simptome, non-intestinale, cum ar fi erupții cutanate, probleme articulare, anemie sau diaree debilitantă.
De obicei, însă, plenitudinea abdominală și gazele sunt din vina noastră. Pur și simplu nu ne putem abține. Fiecare mușcătură de mâncare și fiecare înghițitură de lichid livrează câțiva mililitri de aer în intestinul nostru, mai mult dacă înghițim sau sorbim. Anumite alimente – bere, broccoli, acele fasole și cereale integrale pe care furnizorii de servicii medicale adoră să vă spună să le mâncați – creează mult mai mult aer în colon.
Fun Fart Facts:
- Există de fapt oameni care studiază cât de mult gaz intestinal este normal folosind spălarea cu argon și pletosimografia corporală. (Și tu crezi că să lucrezi în laboratorul tău e nașpa…) Cel mai bine au putut determina, aproximativ 200cc (puțin mai mult de jumătate de cutie de Coca-Cola) în intestin la un moment dat este destul de tipic.
- Cantitatea de aer care iese din rect (Atenție jos!) variază între 500 și 1500cc pe zi. Așa este, unii oameni scot aproape 2 litri de gaz pe zi.
- Cei mai mulți oameni își emit gazul, bine FART, de 10-20 de ori pe zi.
- Sugerim adesea Beano, simethicone (Gas-X) și cărbune activat, dar există de fapt puține dovezi că acestea ajută. Pepto-Bismol, vă vine să credeți sau nu, nu scade producția de gaze, dar le poate face mai puțin urât mirositoare.
- De fapt, puteți cumpăra chiloți care reduc mirosul. Este adevărat. Ceva de care să ții cont pentru următoarea zi a tatălui.
- Și fetele se pârțâie! Dacă nu ne credeți, ascultați-i pe băieții de la MythBusters
Dacă emisia de gaze vă provoacă vouă sau celor dragi suferință excesivă, încercați următoarele:
- Mâncați încet.
- Evitați sorbitolul (Se găsește adesea în alimentele dietetice și în guma de mestecat).
- De altfel, evitați cu totul guma de mestecat. Persoanele care mestecă gumă înghit adesea mai mult aer.
- Evitați băuturile carbogazoase.
- Pentru câteva zile, renunțați la legumele crucifere și la leguminoase.
- Faceți puțină mișcare. Contracția mușchilor scheletici din burtă va ajuta la deplasarea acestei balonări.
Dacă acești pași nu vă ajută sau vă confruntați cu alte simptome îngrijorătoare, veniți să ne consultați.
Victoria Rentel, MD
Servicii de sănătate pentru studenți
The Ohio State University
.