Naisen keho muuttuu, kun olet raskaana. Selvitä, mitä ruoansulatuskanavan ongelmia raskauden aikana esiintyy kullakin raskauskolmanneksella ja miten niistä selviää.
Uuden ihmisen tuominen maailmaan on ihmeellistä ja jännittävää, mutta se tuo mukanaan koko kimpun muutoksia elimistölle, eikä vähiten ruoansulatuskanavalle, joka on hyvin herkkä tänä siirtymävaiheessa.
Sisällysluettelo
- 1. Raskausoireet trimestereittäin
- 2. Aamupahoinvointi, pahoinvointi ja raskaus
- 3.Ripuli alkuraskaudessa
- 4.Ylävatsakipu raskausaikana
- 5.Mahasuolikanavan tulehdus raskaudenaikana
- 6.Raskaus, kaasut ja turvotus
- 7.Ummetus ja raskaus
- 8.Onko kyse IBS:stä vai raskaudesta?
Yleisimmät raskausoireet raskauskolmanneksen mukaan
Normaali raskauslukukausi on 40 raskausviikkoa, mutta raskauslukukausi voi vaihdella 37:stä 42:een. Tämä ajanjakso on jaettu trimestereihin, jotka kuvastavat sikiön erityisiä kehityksen virstanpylväitä. Ensimmäinen trimesteri kestää viikosta 1 viikkoon 13, toinen viikosta 14 viikkoon 26 ja kolmas viikosta 27 viikkoon 40.
Raskaus rasittaa ruoansulatuskanavaa. Yhtäältä sen on uutettava riittävästi ravintoaineita ravitsemaan kehoasi ja kasvavan vauvan kehoa. Toisaalta vatsaasi kohdistuu fyysistä painetta, kun vauva kasvaa ja vie enemmän tilaa sisälläsi.
| 1. raskauskolmannes | 2. raskauskolmannes | 3. raskauskolmannes | |
|---|---|---|---|
| Viikko 1-13 | Viikko 14-26 | Viikko 27-40 | |
| Aamupahoinvointi | Sisäinen ummetus | Flatulenssi | |
| Sisäinen ummetus | Ripuli | Sisäinen ummetus | |
| Ripuli | Happojen refluksi | Happokivet | |
| Ruoan himo | Yläosan GI-kivut | Happojen takaisinvirtaus | |
| Aversiot | Happokivet | Yläosan GI-kivet | Yläosan GI-kivut |
| Happojen takaisinvirtaus | Hemorrhoidit | ||
| Maksaongelmat |
Jokaiseen raskauskolmannekseen liittyy useita muutoksia kehossa, joista monet voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavaan (GI), kuten närästys, pahoinvointi, alkuraskauden ripuli tai ummetus.
☝️TIP☝️Tutki Atlas DNA -testin avulla, miten geenisi vaikuttavat elimistösi hedelmällisyyden ja raskauden kannalta olennaisten naispuolisten sukupuolihormonien tasoihin.
Ruuansulatuskanavan ongelmien syyt raskauden aikana
Raskaus voi voimistaa perussairauksia, vaikket olisikaan ollut niistä tietoinen ennen munasolun hedelmöittymistä. Raskauden aikaisten ruoansulatuskanavan ongelmien taustalla on useita elämäntapaan liittyviä ja lääketieteellisiä syitä:
- Hormonien muutokset
- Ylipaino, istuva elämäntapa, ja huono ruokavalio
- Antacidit, jotka sisältävät kalsiumia tai alumiinia
- Tietyt lääkkeet
- Virus- tai bakteeri-infektio
- Ruoka-aine-intoleranssit ja allergiat
- Sstressi
- Kilpirauhasen toimintahäiriöt
Jos sinulla on kroonisia ruuansulatuskanava- ja ruoansulatuskanava-ongelmia, kuten IBS (ärtyvän suolen oireyhtymä), happamat refluksitauti tai GERD (GastroEsophogeal Refluksitauti), niiden oireet todennäköisesti voimistuvat raskauden aikana. Jos siis suunnittelet raskautta, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
Aamupahoinvointi, pahoinvointi ja raskaus
Aamupahoinvointi ja ripuli raskauden aikana ovat yleisiä, koska elimistössäsi tapahtuu tärkeitä hormonaalisia muutoksia vauvan kehityksen vuoksi. Tapahtuipa se milloin tahansa, jos saat ripulin 8 raskausviikolla tai sen jälkeen, sinun on lisättävä nesteen saantia ja seurattava, kuinka kauan se kestää.
Erityisesti jos sinulla on raskauden aikana aamupahoinvointia ja ripulia tai ripulia ja oksentelua, se voi olla merkki vatsataudista (varsinkin jos olet hiljattain matkustanut ulkomailla), joten muista pitää nestettä ja ota yhteyttä lääkäriin, jos tilanne ei korjaannu nopeasti.
☝️FAKTA☝️ 70-80 %:lla raskaana olevista naisista on ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana pahoinvointia ja oksentelua, jota voi esiintyä milloin tahansa, päivällä tai yöllä.
Mitä on aamupahoinvointi?
Aamupahoinvoinnille on ominaista pahoinvointi ja vatsavaivat raskauden aikana. Ei ole aivan selvää, miksi sitä esiintyy, mutta lääkärit uskovat sen johtuvan hormonaalisista muutoksista. Noin 8 naista 10:stä kärsii aamupahoinvoinnista, tosin toiset pahemmin kuin toiset. Seuraavassa on joitakin malleja, jotka liittyvät lisääntyneeseen aamupahoinvointiriskiin:
- Raskaus, jossa on kaksoset tai monisikiöiset sikiöt
- Historiaa aamupahoinvoinnista raskauden aikana tai suvussa
- Naiset, joilla on liikuntapahoinvointia
- Oraalisen lääkkeen käyttö ehkäisyvälineitä (estrogeeni)
- Tiheä migreeni
- BMI 30 tai enemmän
- Korostuneet stressihormonitasot
Miten hallita vatsavaivoja raskauden aikana?
Normaalisti aamupahoinvointi loppuu noin viikoilla 16-20, mutta ei ole syytä vain kärsiä. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit lievittää oireita, jotta voit nauttia pienen ihmisen kasvamisesta kehossasi:
| Lepäile enemmän (väsymys pahentaa pahoinvointia) | Syö pieniä, usein toistuvia, tavallisia, vähärasvaisia ja hiilihydraattipitoisia aterioita |
| Vältä laukaisevia ruoka-aineita ja hajuja | Kokeile inkivääriä, joidenkin todisteiden mukaan se voi auttaa pahoinvointiin |
| Syö viipale paahtoleipää tai leipää ennen kuin nouset sängystä | Juo enemmän hiilihapotonta vettä (pieniä tiheitä kulauksia) pysyäksesi hydratoituneena |
☝️VAROITUS☝️ Jos sinulla on voimakasta hallitsematonta oksentelua, vatsakipua, kivuliasta tai veristä virtsaamista, ota välittömästi yhteys lääkäriin!
Harvinaisissa tapauksissa raskaana oleville naisille voi kehittyä voimakasta oksentelua, jota lääkärit kutsuvat hyperemeesiksi. Se on vakava tila, joka vaatii lääkärin apua ja voi aiheuttaa nestehukkaa, elektrolyyttihäiriöitä, painon- ja lihaskatoa sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden ehtymistä.
Hyperemeesiin sairastuu 0,3-2.3 % kaikista raskauksista, mutta sitä voidaan lievittää joillakin yksinkertaisilla muutoksilla ruokavaliossa ja elämäntavoissa sekä täydentävillä ravintolisillä ja terapioilla, kuten akupunktiolla tai aromaterapialla.
Ripuli raskauden alkuvaiheessa
Raskaus ja ripuli esiintyvät usein yhdessä. Raskauden ensimmäisen (ja toisen) raskauskolmanneksen ripuli on yleensä lievää, mutta vatsavaivojen aiheuttama ripuli raskauden kolmannella kolmanneksella on tavallisinta. Ripulin oireita ovat mm:
- Liukoista vetistä ulostetta 3+ kertaa päivässä
- Kova tiheä tarve päästä suolen ääreen
- Vatsakramppeja tai -kipua
- Bloating
- Nausea
Päiväelämässä ripulin syyt voivat vaihdella bakteeri- ja virusinfektioista ruokamyrkytykseen ja lääkkeisiin. Kuitenkin löysät ulosteet raskauden aikana ja ripuli alkuraskauden aikana johtuvat usein hormonaalisista ja ravitsemuksellisista muutoksista, stressistä ja perussairauksista, kuten IBS:stä.
Sen vuoksi periaatteessa ensimmäisen raskauskolmanneksen ripuli ja ripuli raskauden 2. kolmanneksella voi olla merkki siitä, että kehosi valmistautuu hitaasti 3. raskauskolmannekseen ja synnytykseen. Satunnaiset löysät ulosteet raskauden alkuvaiheessa, mukaan lukien ripuli toisella raskauskolmanneksella, ja ripuli 16. raskausviikolla eivät tarkoita, että sinussa olisi jotain vikaa.
Ripulin riskit raskauden aikana
Jatkuva ripuli raskausaikana ilman asianmukaista hoitoa voi johtaa nestehukkaan, aliravitsemukseen, elektrolyyttihäiriöihin, painonpudotukseen, ja se voi olla uhka vauvasi terveydelle. Jos sinulla on seuraavia oireita, hae välittömästi lääkärin apua:
- Verta tai limaa ulosteessa
- Painonpudotus
- Kuume
Miten lopetat ripulin raskauden aikana
Jos sinulla on ripulia raskausaikana, vältä ruoka-aineita, jotka voivat pahentaa ripulia, kuten maitotaloustuotteita, kofeiinia ja kaikkea, missä on runsaasti rasvaa ja sokeria. Kuivuminen on merkittävä riski, joten sinun tulisi ryhtyä toimiin elimistön elektrolyyttitasapainon palauttamiseksi nesteiden ja tavallisten ruokien avulla:
| hedelmämehut (kohtuudella) | Kofeiini…virvoitusjuomat |
| Banaanit | perunat |
| riisi | Toastit |
| Keksejä | Keittoja |
| Pastaa | Omenasosetta |
Ruuansulatusongelmat, mukaan lukien raskausripuli, voivat pahentua, jos taustalla on perussairauksia, kuten IBS, Crohnin tauti, haavainen paksusuolentulehdus ja keliakia (gluteeniyliherkkyys). Toimenpiteisiin ryhtyminen raskautta suunniteltaessa on paras tapa minimoida riskit ja haittavaikutukset.
☝️REMONTTI☝️Jos olet matkustanut vähemmän kehittyneisiin maihin, ripuli ja raskaus voivat olla merkki ruoansulatuskanavan infektiosta, joten ota yhteys lääkäriin.
Ylävatsakipu raskauden aikana
Monilla naisilla on raskauden aikana vatsakipua, erityisesti yläosassa. Se on normaali seuraus sikiön kasvusta kohdussa, joka työntää äidin elimiä ympäriinsä mahtuakseen vauvan kasvavaan kokoon.
Raskausajan ummetuskipuihin, vatsakramppeihin ja ripuliin on monia syitä raskauden alkuvaiheessa ja realistisesti koko 40 viikon ajan. Tässä ovat yleisimmät syyt vatsakipuihin raskauden aikana:
- Sisäinen ummetus
- Pöhöttyneisyys
- Lihas- ja nivelsidekipu
- Happojen takaisinvirtaus
- Venyttyvä iho
- Sappirakon tai maksan ongelmat
- Haimatulehdus haimassa
- Pernan vammat
- Lisäkkeen tulehdus
- Vatsakouristukset
.
Välttää vatsakramppeja raskauden aikana on epätodennäköistä. Säännölliset lääkärintarkastukset, terveellinen ruokavalio, levollinen uni, säännöllinen liikunta ja stressitason pitäminen matalana tekevät kuitenkin paljon tarpeettomien vaivojen minimoimiseksi.
Vatsakipuihin, erityisesti kolmannella raskauskolmanneksella, on kuitenkin suhtauduttava vakavasti, sillä ne saattavat olla merkki ennenaikaisesta synnytyksestä tai istukan irtoamisesta, jotka vaarantavat äidin ja vauvan. Jos koet raskauden aikana voimakasta vatsakipua, johon liittyy näitä oireita, varmista, että hakeudut välittömästi lääkärin hoitoon:
| Vatsakipu, johon liittyy kuumetta | Verenvuoto |
| Säännölliset kouristukset | Epätavallinen emätinvuoto/täpläisyys |
| Yksentely | Alaselkässä kipu |
| Kipuisa tai polttava tunne virtsatessa | Kova kipu, joka kestää 30-60 minuuttia |
Raskauden aikainen maha-suolikanavan tulehdus
Maha-suolikanavan tulehdus on hieno sana vatsaflunssalle, ja se voi selittää, miksi sinulla on raskausaikana vatsavaivoja, jotka jättävät sinut huonovointiseksi muutamaksi päiväksi. Oireet sekoitetaan kuitenkin helposti aamupahoinvointiripuliin, mutta on olemassa joitakin tärkeitä eroja.
Raskaana olevat naiset, joilla on lapsia, sairastuvat todennäköisemmin gastroenteriittiin, erityisesti siksi, että lapsilla on tapana kerätä pöpöjä koulussa. Siksi on tärkeää ryhtyä varotoimiin, kuten tiheään käsienpesuun, pintojen puhdistamiseen ja siihen, etteivät he jaa ruokailuvälineitä tai ruokaa lastensa kanssa.
Gastroenteriitin oireet
Normaalisti gastroenteriitti kestää noin kolme päivää. Raskaana olevaan vakavaan gastroenteriittiin on kuitenkin suhtauduttava vakavasti, koska se voi aiheuttaa nestehukkaa ja elektrolyyttitasapainon häiriöitä, jotka voivat ilman asianmukaista hoitoa aiheuttaa komplikaatioita, kuten ennenaikaisen synnytyksen.
| Gastroenteriitin yleiset oireet | ||
|---|---|---|
| Ripuli (ilman verta) | Pahoinvointi ja oksentelu | Vatsakipu |
| Lievä kuume | Päänsärky | Krampit tai kipeät lihakset |
Vaiheet maha-suolikanavan tulehduksen hoidossa raskausaikana ovat hyvin samankaltaiset kuin edellä (osiossa ripuli ja raskaus){#ripuli-in-early-pregnancy): varmista, että pysyt nesteytettynä, syö tavallista ruokaa ja soita lääkärille, jos oireet jatkuvat tai pahenevat erittäin pahoiksi.
☝️REMONTTI☝️ Gastroenteriitin lääkitys ei välttämättä sovi raskaana oleville naisille. Keskustele aina lääkärin kanssa ennen minkään lääkkeen ottamista.
Raskaus, ilmavaivat ja turvotus
Raskauden aikana ilmavaivoja esiintyy muiden ruoansulatuskanavan haittavaikutusten ohella. Se voi johtua hormonaalisista muutoksista, kuten progesteronin lisääntyneestä tuotannosta. Tämä hormoni rentouttaa kehon lihaksia, myös suoliston lihaksia, mikä hidastaa ruoansulatusta ja lisää ilmavaivoja.
Jos sinulla on ilmavaivoja raskausaikana, kokeile yksinkertaisia elämäntapoja ja ruokavaliota helpottaaksesi painetta suolistossasi. Syö kevyesti runsaskuituisia, vaikeasti sulavia ruokia, kuten papuja, vältä hiilihappopitoisia juomia ja rasvaisia ruokia, ja lähde kävelylle, jotta asiat etenevät.
☝️VAROITUS☝️ Jos turvotukseen liittyy voimakasta kipua, joka kestää yli 30 minuuttia, tai sinulla on ummetusta kahden viikon ajan tai pidempään, soita lääkärille.
Mikrobiomi, suolistobakteerit ja raskaus
Kehossasi tapahtuu paljon muutoksia raskauden aikana, ja tämä voi vaikuttaa suolistosi bakteerien ekosysteemiin. Nämä triljoonat mikrobisolut tekevät yleisterveyden kannalta tärkeitä töitä, kuten tuottavat vitamiineja ja lyhytketjuisia rasvahappoja, jotka pitävät suolistosi tyytyväisenä.
On tärkeää ravita paksusuolesi hyviä mikrobeja, jotta ne voivat jatkossakin tukea ruoansulatusta ja pitää kaiken sujuvana, sillä bakteerit voivat myös vaikuttaa kaasuihin, turvotukseen, ripuliin ja ummetukseen.
Avain onnelliseen suolistomikrobiomiin on täysjyväruoka, sillä hedelmät, vihannekset, täysjyvävilja, pähkinät ja siemenet sisältävät erityisiä molekyylejä, joita kutsutaan prebiooteiksi ja joista hyvät bakteerit saavat ravintonsa. Ne jopa auttavat suojautumaan ikäviltä bakteereilta, jotka voivat aiheuttaa maha-suolikanavan tulehduksen raskauden aikana.
☝️TIP☝️ Katso, miten suolistobakteerisi sopeutuvat raskautesi kuhunkin raskauskolmannekseen Atlaksen mikrobiomitestillä.
Karsastelu ja raskaus
Karsastelu määritellään alle kolmeksi ulostamiseksi viikossa. Raskauden aikaisen ummetuksen aiheuttaa progesteroni, naishormoni, joka auttaa kehoa kasvattamaan vauvaa. Valitettavasti progesteronilla on taipumus rentouttaa suoliston lihaksia, mikä vaikeuttaa ulostamista.
Raskauden aikaisen ummetuksen oireet
- Kova uloste
- vaikeuksia ulostamisen suorittamisessa
- Kyvyttömyys tyhjentää suoli kokonaan
- Bloating and cramping
Muuten raskaudenaikaisen ummetuksen syynä on, että, sikiön kasvaessa kohtu vie enemmän tilaa ja painaa peräsuolta, joka on suoliston viimeinen osa. Pitämällä nestetasapainoa yllä ja saamalla päivittäin riittävästi kuitua voit lievittää tätä.
Raskauden aikaiset ummetuskivut voivat kuitenkin olla merkki jostain vakavasta asiasta. Soita lääkärille, jos sinulla on ummetusta raskauden aikana oireita, kuten verta ulosteessa, laihtumista, voimakasta kipua ulostettaessa ja ummetusta yli kaksi viikkoa.
☝️Onko ummetus raskauden oire?☝️ Kyllä, se johtuu kohonneesta progesteronista ja vauvan aiheuttamasta paineesta suolistossasi.
IBS ja raskaus
Repeytyvän suolen oireyhtymä (IBS, Iritable Bowel Syndrome) on krooninen sairaus, johon liittyy oireita, kuten kouristelua, vatsakipua, turvotusta, ripulia tai ummetusta. IBS voi pahentua raskauden aikana hormonaalisten ja ravitsemuksellisten muutosten vuoksi sekä siksi, että elinten on siirryttävä, jotta ne mahtuisivat kasvavalle vauvalle.
Varoituksen sana: eräässä University College Corkin tekemässä tieteellisessä tutkimuksessa, johon osallistui 100 000 ihmistä, todettiin, että IBS:ää sairastavilla naisilla on kohonnut raskausajan komplikaatioiden riski (erityisesti tupakoinnin tai masennuksen yhteydessä). Tämän vuoksi kirjoittajat korostavat raskaudenaikaisen hoidon merkitystä naisille, joilla on tämä krooninen sairaus, turvallisen raskauden varmistamiseksi.
Onko kyse raskaudesta vai IBS:stä?
Jos olet raskaana etkä osaa sanoa, onko kyse sisälläsi kasvavasta sikiöstä vai kroonisesta ruoansulatuskanavan sairaudestasi, tässä on muutama vinkki, jotka auttavat sinua selvittämään, mistä on kyse.
Ibs- ja raskausoireiden ero:
| IBS | Raskaus |
|---|---|
| Bloating | Myöhäiset kuukautiset |
| Vatsakrampit | Puutteelliset rinnat |
| Sisäinen ummetus tai ripuli | Suurentunut virtsaaminen |
Viimeinen sana ruoansulatuskanavan ongelmista ja raskaudesta
Niin, nyt sinulla on kaikki tarvittavat tiedot ja välineet, jotka auttavat sinua valmistautumaan ja käsittelemään ruoansulatuskanavan oireita raskauden aikana. Ruoansulatuskanavan raskausoireet ovat varsin monipuolisia, joten tässä muutamia tärkeimpiä punaisia lippuja, jolloin sinun on saatava välittömästi lääkärin apua:
- Veren oksentelu
- Verta ulosteessa raskauden aikana tai mustat ulosteet
- Dramaattinen painonpudotus
- Kovat kivut, jotka haittaavat jokapäiväistä elämää
- Supistelu
- Kipu tai nielemisvaikeudet
- Erittäin voimakas väsymys
.