Kysymys
Kysymyksen esitti Yousaf
Auttaako karpalomehu ummetukseen?
Vastaus
Michael Murrayn kirjassaan The Encyclopedia of Healing Foods (Parantavien ruoka-aineiden ensyklopedia) esittämän tiedonantovälineen mukaan ummetus aiheutuu yleisimmin vähäkuituisesta ruokavaliosta. On myös todettu, että riittämätön nesteen saanti voi olla ongelmallista ummetuksen yhteydessä.
Niin, koska karpaloissa on tietty määrä kuitua ja karpalomehu voi auttaa nesteyttämään elimistöä, niin kyllä, karpalomehu voisi auttaa ummetukseen. Paras helpotus ummetukseen tulee kuitenkin pelkällä vedellä. Vaikka ruokavaliossasi olisi runsaasti kuitua, jos et saa riittävästi vettä pehmentämään ja täyteaineistamaan ulostetta, uloste jää tukkoiseksi. Pyri juomaan unsseina puolta kehonpainoasi vastaava määrä. Eli joku, joka painaa 150 kiloa, pyrkisi juomaan 75 unssia vettä päivässä.
Joitakin muita ummetuksen parannuskeinoja ovat myös liikunta, probiootit, lämpimät juomat ja muut.
Sinun pitäisi tietää: Yllä oleva vastaus antaa yleistä terveystietoa, jonka ei ole tarkoitus korvata pätevän terveydenhuollon ammattilaisen antamaa lääketieteellistä neuvontaa tai hoitosuosituksia.