Tarvitsetko pienemmän aterian kotona kokattavaksi? Tässä on 34 helppoa ateriaa kahdelle, jotka varmasti auttavat sinua keittiössä!
Kuka ei rakastaisi iltaa kotona? Kuten hauska treffi-ilta Helppoja aterioita kahdelle?
Terveelliset ateriat kahdelle ovat loistava tapa osoittaa rakkauttasi rakkaallesi ja jakaa hyvä ateria sen henkilön kanssa, jonka kanssa haluat olla.
Olen tehnyt paljon sähköpostiviestintää niiden ihmisten kanssa, jotka katsovat verkkosivustoani, ja olen huomannut, että luultavasti 80 prosenttia ihmisistä tekee ruokaa itselleen ja puolisolleen ja tarvitsee reseptejä, joista tulee vain 2-4 annosta.
Niinpä päätin tehdä roundup postauksen resepteistä, jotka ovat ihmisille, jotka tarvitsevat vain muutaman annoksen ja tekevät todella hyviä tähteitä. 🙂
Olen jakanut tämän postauksen eri kategorioihin:
- Kanareseptit
- Kasvisruokaa &Pasta-annokset
- Sandwichit &Pizzareseptit
Nämä ovat reseptejä omasta blogistani sekä reseptejä blogiystäviltäni, joiden resepteihin luotan ja tiedän, että tulette ihastumaan kaikkeen, mitä teette.
Klikkaa kuvaa tai yllä olevaa linkkiä siirtyäksesi suoraan reseptiin! Olen lisännyt hieman siitä, millainen resepti on, jotta saat tuntumaa siitä, mitä se on.
Toivottavasti tästä on apua ja löydät reseptejä, joita rakastat tehdä!
Kanareseptejä kahdelle:
Paras ikinä kana-salaattikääryleiden resepti
Tämä kana-salaattikääryleiden resepti on ihan oikeasti NIIN nami! Kanatäytteessä on herkullisia aasialaisvaikutteisia makuja, joihin on lisätty hieman rapeutta vesikastanjoista. Tämä vähähiilihydraattinen resepti sopii loistavasti alkupalaksi tai pääruoaksi.
Oranssin kanan stir-ry
Uhmeellisin appelsiinin kanan stir-ry, jossa on pannulla haudutettua, suupalojen kokoista kanaa, punaista paprikaa, sipulia ja herkullisen makeaa ja suolaista kastiketta riisin päällä tarjoiltuna. Niin mahtava resepti kahdelle hengelle!
Pestolla täytetyn kanan resepti
Tarvitsetko helpon illallisreseptin? Tämä Pestolla täytetty kanaresepti on KAIKKI! Se on niin herkullinen ja helppo tehdä. Niin maukas ja siitä saa herkullisen ja terveellisen illallisen!
Avokadokana-kanasalaattiwrap
Avokadokana-kanasalaattiwrap
Avokadokana-kanasalaattiwrap – täydellinen sekoitus avokadoa, kreikkalaista jogurttia, broileria, selleriä, viinirypäleitä, punasipulia & mausteita, jotka tekevät lounaastasi täydellisen! Tämän terveellisen reseptin valmistamiseen menee vain muutama minuutti!
Grillattu kana-cesarsalaatti
Grillattu kana-cesarsalaatti – yksinkertaisen marinadireseptin avulla tämä grillattu kana on mureaa ja herkullista! Tarjoillaan romainen, parmesaanilastun, kotitekoisten krutonien & Caesar-kastikkeen päällä. 🤗
Buffalo Chicken & Sweet Corn Tostadas
Buffalo Chicken & Sweet Corn Tostadas on nopea ja helppo terveellinen illallisresepti. Sokerimaissi, kreikkalainen jogurtti ja bleujuusto tuovat hämmästyttävää makua ja rapeutta. Reseptin on laatinut TheCreativeBite.com.
Chicken Stir Fry with Noodles
Tämä kana stir-fry nuudeleilla on superherkkua ja täynnä kasviksia. Se on nopea ja helppo tehdä, ja lisäksi se on loistava tapa käyttää kaikki keittiössä lojuvat vihannekset. Resepti: JackSlobodian.com.
Kanamakkara- ja vihannespannukeitto
Tämä kanamakkara- ja vihannespannukeitto on valmis alle 30 minuutissa! Täydellinen nopea ja terveellinen resepti! Se on täynnä kanamakkaraa, elinvoimaisia paprikoita, kesäkurpitsaa, sipulia ja rapeita punaisia perunoita. Resepti LoveToBeInTheKitchen.com.
Kananreidet Marsala kahdelle
Kananreidet Marsala kahdelle on nopea ja helppo yhden paistinpannun ateria romanttiseen treffi-iltaan tai rentoon arki-illan illalliseen. Tällä klassisella kanareseptillä saat upean ravintolatyylisen maun hetkessä. Reseptin on laatinut TheViewFromGreatIsland.com.
10 minuutin Chicken Club Sandwich
Herkullinen Chicken Club Sandwich, joka on tehty tähteeksi jääneestä rottisserie-kanasta & hämmästyttävästä kotimademayo levitteestä. Superhelppo tähteeksi jääneen paistetun kanan resepti. Resepti by MunchkinTime.com.
Kasvisruokaa & Pasta-annoksia kahdelle:
Butternut Squash Soup
Tämä on PARAS IKINÄ helppo butternut squash soup! Vain muutama ainesosa tämän uskomattoman kasvisruokakeiton valmistamiseen. Tämä on yksi lempikeittoistamme kylmänä päivänä! (Kasvissyöjä, gluteeniton, paleo ja clean eating)
Levennetty Waldorf-salaatti
Terveellisempi versio Waldorf-salaatista käyttämällä rasvatonta jogurttia kaiken majoneesin sijasta. Rapea, makea, suolainen, terveellinen & herkullinen!
Leivottu hunaja-feta-kurpitsa & Ruskeariisisalaatti
Ruskeari-hunaja-feta-kurpitsa-ruskeariisisalaatti on terveellinen kasvisruokaresepti, joka on täynnä terveellisiä ainesosia. Paahdettu kurpitsa, kesäkurpitsa, tomaatit, juusto ja pekaanipähkinät sekoitetaan kotitekoisen vinaigretten, riisin ja tuoreen pinaatin kanssa. TheCreativeBite.com
Lentil Dahl -resepti
Yksinkertainen ja herkullinen linssi-dahl, joka valmistetaan vain muutamasta ruokakomeron aineksesta. Tämä vegaaniruoka on terveellinen, halpa ja erittäin täyttävä. Punaisia linssejä keitetään tuoksuvien mausteiden ja kermaisen kookosmaidon kanssa, kunnes saavutetaan kermainen ja paksu rakenne. Resepti: TheNourishPlate.com
Vegaaniset munakoisovoileivät
Tämä vegaaninen munakoisovoileipä on niin herkullinen, että teet sitä yhä uudelleen ja uudelleen. Kerrokset savuista munakoisoa ja tuoreita vihanneksia pakataan paninileipään ja paahdetaan sitten täydelliseksi! Ihanteellinen lounaslaatikkoon, piknikille ja lounaaksi matkalla! Resepti: LittleSunnyKitchen.com.
Sesamitofu
Tämä ruokalaji maistuu aivan samalta kuin Yhdysvaltain kiinalaisissa ravintoloissa tarjoiltu seesamitofu. Hunaja, riisietikka ja punapippurihiutaleet tekevät siitä makean, happaman ja mausteisen; seesamiöljy ja siemenet lisäävät seesamiherkkua. Reseptin kokoamiseen ei mene kuin 20 minuuttia. Resepti: TheSpiceTrain.com.
Kotitekoinen pastakastike kahdelle
Kotitekoinen tomaattipastakastike, joka on terveellistä, helppoa ja valmis alle 30 minuutissa. Gluteenittomia vaihtoehtoja saatavilla ja vaatii vain 7 ainesosaa. Resepti: MyPlantifulCooking.com
Pasta herneiden ja ricottan kera
Tämä sitruunainen pasta herneiden ja ricottan kera on niin helppo valmistaa, mutta silti niin uskomattoman herkullinen! Tässä spagetti sekoitetaan tuoreiden mintunlehtien, vihreiden herneiden ja sitruunamehun kanssa ja peitetään kevyellä, kermaisella ricottakastikkeella. Tämä on helppo illallisresepti, josta koko perhe tulee pitämään! Reseptin on kirjoittanut spiceupthecurry.com.
Tortellini kermaisella avokadopastakastikkeella
Tortellini on heitetty kermaiseen avokadopastakastikkeeseen, ja siitä syntyy mielettömän herkullinen ja helppo kasvisruoka viikon jokaisena iltana!
Kalareseptit kahdelle:
Avokado Ceviche -resepti
Tämä nopea & Helppo Avokadokatkarapu Ceviche -resepti on pakko kokeilla! Ceviche kuulostaa pelottavalta, mutta se on superhelppo ja on raikas ja herkullinen!
Keto tonnikalasalaatilla täytetyt avokadot
Keto tonnikalasalaatilla täytetyt avokadot ovat loistava vähähiilihydraattinen lounasruokavaihtoehto, jossa on salainen ainesosa, joka antaa sille hieman lisää rapeutta!
Pikantti katkarapu-mango-kesäsalaatti
Pikantti katkarapu-mango-kesäsalaatti – yksinkertainen, runsas 15 minuutin salaatti, joka sopii täydellisesti kahdelle hengelle. Mehukkaat mangot ja kypsennetyt katkaravut sekoitetaan kirpeän, hieman mausteisen limekastikkeen kanssa. NAM!!! Reseptin on laatinut spoonsofflavor.com.
Pannulla paistettu mahi-mahi ananas-salsalla
Tarvitsetko helpon & terveellisen kalareseptin? Kokeile tätä pannulla paistettua mahi-mahia tuoreen ananassalsan kera. Tarjoile se suosikki lisukkeidesi kanssa nopeaa alle 30 minuutin ateriaa varten – täydellinen kahdelle hengelle! Resepti: therisingspoon.com.
Sitrus-inkiväärilohi tahmeilla valkosipulinuudeleilla
Tämä aasialaisvaikutteinen illallisresepti on huikea makupaketti! Seksikäs sitrushedelmä-inkiväärilohi tahmeiden valkosipulinuudeleiden kanssa on terveellinen allergiaystävällinen ateria, joka ihastuttaa kenen tahansa makuhermoja! Resepti by strengthandsunshine.com.
Kreikkalainen tonnikalapasta
Tämä pasta-annos on suosikkiruoka, sillä se valmistuu NIIIN nopeasti – vain sen verran aikaa kuin pastan keittämiseen menee! Ja nyt – se on vielä helpompi pakata lounaaksi tai syödä illalliseksi. Tämä kevyt pasta-annos sopii erinomaisesti lämpimänä tai kylmänä – tulet rakastamaan sitä! Resepti by thefoodhussy.com.
Sandwiches & Pizzareseptit kahdelle:
Avokadokikherne-salaattivoileipä
Avokadokikherne-salaattivoileipä – kevyt ja terveellinen voileipä, joka on valmistettu murskatuista kikherneistä, avokadosta ja yrteistä. Nami!
Helppo ranskalaisen dipin voileipä
Ranskalaisen dipin voileipä, joka valmistetaan vain muutamasta yksinkertaisesta ainesosasta. Maukasta, herkullista ja NIIN helppoa!
Pesto Grilled Cheese Panini
Pesto Grilled Cheese Panini on helpoin ja maukkain grillattu juustovoileipä, joka painetaan kahdella pannulla paniniksi! Tarvitset vain muutaman aineksen tähän herkulliseen voileipään, joka on täynnä makua! Sopii loistavasti lounaaksi tai päivälliseksi. 🙂
Kana Pesto Panini
Tämä Chicken Pesto Panini on lämmin voileipä, joka on täytetty viipaloidulla kanalla, mozzarella-juustolla ja kermaisella pesto-majoneesilla. Ooey, gooey, amazing!
Kalkkunan & sveitsiläinen vohvelipanini
Herkullisia kalkkunan & sveitsiläinen vohvelipanini voileipiä vohveliraudalla tehtynä!!! Ei paninipuristinta? Ei ongelmaa!
Pekonia, salaattia, tomaattia & Avokado-wrap
Tämä BLTA-wrap on niin helppo lounas TAI illallinen! Mikä voisi olla parempaa kuin pekoni, salaatti, tomaatti & avokado-wrap kermaisella kastikkeella? Todella mahtavin wrap ikinä. Voit jopa valmistella tämän aterian ja syödä sitä joka päivä!
Ehelppo Chicken Fajita Quesadilla
Chicken Fajita Quesadillassa yhdistyy kaksi lempiasiani: Fajitas ja quesadillat! Tämä on helppo resepti juustoiselle, maukkaalle kanaquesadillalle, joka valmistuu vain muutamassa minuutissa!
Grillattu BBQ-kanapizzaresepti
Tämä helppo kotitekoinen grillattu BBQ-kanapizza on täydellinen illallinen viikon jokaisena iltana!
Bacon Ranch Chicken Pita Pizza
Bacon Ranch Chicken Pita Pizza on täytetty ranch-dipillä, kanalla, pekonilla ja juustolla nopeaksi ja helpoksi lounaaksi, päivälliseksi tai välipalaksi. Niissä on tonneittain makua vain muutamalla ainesosalla, ja niiden valmistamiseen kuluu 30 minuuttia tai vähemmän!