Q: ¿Qué puedo hacer para LA SANGRE? Después de comer, es como si estuviera embarazada y me tiro pedos durante tres horas.
A: Pocas cosas benignas suscitan tanta preocupación en la sala de examen como LA SANGRE. Las historias de los pacientes, genuinamente miserables y agarrando sus vientres, son inquietantemente similares:
«Como, bebo y unas horas después me hincho como un globo».
«¡Soy un zepelín humano!»
«¡Mi novio cree que estoy embarazada!»
«Tengo que desabrocharme los pantalones hasta hacer caca».
«Es asqueroso lo que sale de mí».
«No puede ser normal».
«Las mantas casi vuelan de la cama».
«Pensé que iba a explotar».
Hay algunos problemas poco comunes y preocupantes que pueden causar malestar intestinal y gases: la intolerancia a la lactosa, los síndromes de malabsorción como la enfermedad celíaca, la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, y el síndrome de sobrecrecimiento bacteriano, por nombrar sólo algunos. Pero estos problemas casi siempre tienen otros síntomas no intestinales como sarpullido, problemas articulares, anemia o diarrea debilitante.
Sin embargo, la plenitud abdominal y los gases suelen ser culpa nuestra. Simplemente no podemos evitarlo. Cada bocado de comida y cada sorbo de líquido lleva unos pocos mililitros de aire a nuestro intestino, más si engullimos o tragamos. Ciertos alimentos, como la cerveza, el brócoli, las judías y los cereales integrales que los profesionales de la salud nos dicen que comamos, crean mucho más aire en el colon.
Diversos datos sobre los pedos:
- Hay personas que estudian la cantidad de gases intestinales que es normal utilizando el lavado con argón y la pletismografía corporal. (Y tú crees que trabajar en tu laboratorio es una mierda…) Lo mejor que pueden determinar, es que unos 200cc (un poco más de media lata de Coca-Cola) en el intestino en cualquier momento es bastante típico.
- La cantidad de aire que sale del recto (¡Cuidado abajo!) varía entre 500 y 1500cc al día. Así es, algunas personas emiten casi 2 litros de gas al día.
- La mayoría de la gente emite sus gases, vale Pedo, entre 10 y 20 veces al día.
- A menudo sugerimos Beano, simeticona (Gas-X) y carbón activado, pero en realidad hay poca evidencia de que ayuden. El Pepto-Bismol, aunque no lo crea, no disminuye la producción de gases, pero puede hacer que apesten menos.
- En realidad se pueden comprar calzoncillos que reducen el olor. Es cierto. Algo a tener en cuenta para el próximo Día del Padre.
- ¡Las chicas también se tiran pedos! Si no nos crees, hazle caso a los chicos de MythBusters
Si tu producción de gases te está causando a ti o a tus seres queridos un malestar excesivo, prueba lo siguiente:
- Come despacio.
- Evite el sorbitol (a menudo presente en los alimentos dietéticos y en los chicles).
- Por otra parte, evite por completo mascar chicle. Las personas que mastican chicle suelen tragar más aire.
- Evite las bebidas carbonatadas.
- Durante unos días, deje las verduras crucíferas y las legumbres.
- Haga algo de ejercicio. La contracción del músculo esquelético en el vientre ayudará a mover esa hinchazón.
Si estos pasos no ayudan, o usted está experimentando otros síntomas preocupantes, venga a vernos.
Victoria Rentel, MD
Student Health Services
The Ohio State University