- La intimidad se manifiesta en una relación romántica cuando dos personas se conocen y se cuidan mutuamente; estos individuos son abiertos, familiares y vulnerables.
- Hay cuatro tipos principales de intimidad: la intimidad emocional, la intimidad intelectual, la intimidad sexual y la intimidad experiencial.
- El cumplimiento de cada área de la intimidad ayuda a fortalecer un vínculo; esto suele ser una parte natural del desarrollo de una relación, pero a medida que nos acercamos a un individuo la intimidad puede disminuir.
- Afortunadamente, es posible volver a encontrar esa chispa y mejorar cada tipo de intimidad en su matrimonio.
- Intente buscar nuevas experiencias juntos, así como deleitarse con la cercanía y la comodidad que han construido en su relación.
- También, cambie su rutina para volver a evocar emociones intensas y asegúrese de mantener buenas vías de comunicación.
- Por último, busque formas de poner su amor a la vista y demuestre a su cónyuge que le cuida y le apoya.
La intimidad se muestra cuando dos personas se conocen y se cuidan mutuamente. Normalmente, para ser verdaderamente íntimos, estos individuos son abiertos, familiares y vulnerables en su relación.
La intimidad complementa un estrecho vínculo personal. Aunque puede ser importante para las amistades, así como para las relaciones entre padres e hijos, hermanos y otros, es vital para las relaciones románticas. Sin embargo, mantener la intimidad y mantener viva esa llama en el matrimonio no siempre es una hazaña fácil. Afortunadamente, con reflexión, trabajo duro e innovación, las parejas pueden mantener la vela encendida.
¿Qué es la intimidad? 4 Tipos
Antes de que pueda trabajar en la intimidad de su matrimonio o relación, debe entender los cuatro tipos principales: intimidad emocional, intelectual, sexual y vivencial. Exploremos estos tipos en términos de cómo se aplican a una relación romántica:
- Intimidad emocional: Las personas experimentan intimidad emocional cuando se sienten cómodas compartiendo sus sentimientos -buenos y malos- con el otro. Por ejemplo, usted le dice a su cónyuge que se siente inseguro sobre su cuerpo después de haber ganado algunos kilos.
- Intimidad intelectual: Cuando se trata de la intimidad intelectual, las personas se sienten seguras compartiendo sus ideas y opiniones, incluso cuando no están de acuerdo con el asunto. Por ejemplo, usted y su cónyuge discuten sus opiniones políticas personales, aunque sigan partidos diferentes.
- Intimidad sexual: La intimidad sexual se produce cuando las personas realizan actividades sensuales o sexuales. Por ejemplo, su cónyuge le acerca, le levanta la barbilla y le besa apasionadamente.
- Intimidad vivencial: Las personas se involucran en la intimidad experiencial cuando se vinculan durante las actividades cotidianas o cuando trabajan juntas para cumplir una misión. Por ejemplo, usted ayuda a su cónyuge a arreglar la rueda pinchada de su coche, entregándole las herramientas que necesita.
De nuevo, la intimidad consiste en formar un vínculo y desarrollar una cercanía inequívoca. Naturalmente, a medida que vamos conociendo a alguien que nos interesa románticamente, ambos exploramos y cumplimos con la intimidad emocional, intelectual, sexual y experiencial. Pero a medida que nos acercamos y nos sentimos más cómodos con el otro individuo, esa intimidad puede apagarse.
Mantenga viva la llama: 5 consejos
No se preocupe. Si usted y su cónyuge carecen de esa intimidad emocional, intelectual, sexual o vivencial, pueden volver a encontrar esa chispa. Aquí tienes 5 consejos que te ayudarán a mejorar cada tipo de intimidad en tu matrimonio:
Busca nuevas experiencias.
Como hemos comentado antes, la intimidad no es sólo una conexión física. También se trata de cercanía, de familiaridad. Teniendo esto en cuenta, una de las mejores maneras de mejorar la intimidad con su cónyuge es disfrutar de nuevas experiencias. Por ejemplo, podríais embarcaros en un gran proyecto juntos, como renovar o reformar una casa. O bien, podríais considerar la posibilidad de añadir un nuevo miembro a vuestra familia y adoptar un perro. Si no estáis preparados para este tipo de compromisos, podéis reservar un viaje a un país desconocido y explorar juntos sus profundidades. Estas experiencias están diseñadas para desafiaros: os obligarán a colaborar estrechamente, y puede que incluso discutáis o os despreciéis por el camino, todo ello mientras, en última instancia, solidificáis aún más vuestro vínculo y mejoráis la intimidad de vuestro matrimonio.
Disfruta de tu comodidad y conexión.
Cuando empezamos a salir con alguien, todo es nuevo y emocionante. Experimentamos emociones intensas a medida que vamos conociendo a la persona y vamos intimando el uno con el otro. Sin embargo, con el tiempo, esta novedad y emoción disminuyen. Aunque esto puede ser decepcionante, tiene su reverso: la conexión es más profunda que nunca, lo que se traduce en la comodidad que se siente en la compañía del otro. Por lo tanto, puede mejorar su intimidad con su cónyuge recordando las etapas iniciales de su relación, apreciando su desarrollo y saboreando lo cómodo que se siente con su cónyuge.
Cambie su rutina.
Por otro lado, también es útil cambiar su rutina de vez en cuando para inducir de nuevo esas emociones intensas. Salga de su camino para hacer lo inesperado y sorprender a su cónyuge. Por ejemplo, reserva una escapada de fin de semana y tenlo todo preparado: reserva el hotel, prepara las maletas, llena el coche de gasolina. También puedes cambiar tu rutina y mejorar la intimidad pasando un poco de tiempo separados. No hay nada malo en hacer viajes por separado de vez en cuando. Esto os dará la oportunidad de echaros de menos el uno al otro y os sentiréis felices y emocionados cuando os reunáis.
Mantenga buenas vías de comunicación.
A menudo, no reservamos tiempo para tener una conversación adecuada con nuestro cónyuge, ya sea sobre el amor que le tenemos o, por otro lado, sobre un problema en la relación. Sin embargo, mantener buenas vías de comunicación puede complementar nuestro esfuerzo por mejorar la intimidad y mantener viva esa llama. Adina Mahalli, consultora certificada en relaciones y experta en salud sexual, lo explica: «Las relaciones son un trabajo constante y pueden desmoronarse si no se pone empeño en mantenerlas. Las pequeñas cosas hacen mucho para mantener la intimidad, y el resentimiento puede acumularse rápidamente si no hay buenas vías de comunicación», explica Mahalli. «Conocer y explicar a tu pareja con regularidad por qué estás enamorado de ella y lo que sientes por ella es otra forma de mantener la llama encendida. Estar en desacuerdo es también un aspecto importante de cualquier relación. Ser capaz de contarle a tu pareja con calma y respeto los problemas que tienes es esencial para mantener la intimidad. El silencio es el asesino silencioso de las relaciones».
Demuestre su amor y apoyo con frecuencia.
Acostúmbrese a demostrar a su cónyuge que le quiere, le cuida y le apoya. Muchos de nosotros asumimos o insistimos en que nuestras parejas saben que las amamos, pero eso no significa que no debamos recordárselo a nuestros cónyuges tanto con nuestras palabras como con nuestras acciones de forma regular. Por ejemplo, cuando su cónyuge llegue a casa del trabajo, mírele a los ojos y bésele. Pregúntale cómo ha ido el día. Ponle gasolina al coche. Escribe un bonito mensaje para que lo encuentre en la pizarra de la cocina. Encuentra pequeñas formas de recordarle que te importa. Esto le ayudará a mejorar con su cónyuge y a mantener esa llama encendida indefinidamente.
Su matrimonio no está condenado si usted y su cónyuge están luchando para conectar en un nivel emocional, intelectual, sexual o de experiencia. Por el contrario, puede seguir creciendo si se toma tiempo para la introspección y se esfuerza por mantener la llama encendida.