Video Transcript
Medicin mod stiv nakke efter søvnen.
Vi har alle været der. Du går i seng og har det fint, og så vågner du op med en smertefuld, stiv nakke.
Nogle almindelige måder, hvorpå dette kan ske, omfatter at sove i en akavet vinkel, pludselige bevægelser og forsinkede reaktioner på en skade fra den foregående dag.
Her er nogle tips til at begynde at få lindring. Påfør is for at hjælpe med at reducere hævelsen. Prøv varmebehandling, f.eks. ved at tage et varmt brusebad eller bruge en varmepude for at løsne og slappe af i musklerne. Overvej en smertestillende medicin i håndkøb, f.eks. ibuprofen eller naproxen, som kan give en vis lindring. Prøv blide nakkestrækninger eller massage, som kan løsne nakkens bløde væv for at forbedre funktionen.
Hvis en bevægelse øger smerten, skal du stoppe den og prøve en anden bevægelse.
Når du har været vågen i et stykke tid og prøvet nogle af disse midler, skal du se, hvordan din nakke reagerer. Hvis det stadig gør ondt at dreje hovedet eller andre bevægelser, skal du tage det roligt.
Modificer dine aktiviteter i løbet af dagen for at give din nakke en chance for at hvile og helbrede.
Hvis en stiv nakke ledsages af alvorlig hovedpine, feber, prikken eller svaghed i armene eller andre foruroligende symptomer, skal du straks søge læge.