Dårlighed er en almindelig klage hos mange nybagte mødre, der ammer. Sundhedsforhold, en travl livsstil, hormonændringer og dine fysiske omgivelser bidrager alle til følelsen af døsighed og træthed, når du ammer. Hvis du slapper af fra dine sædvanlige standarder, får al den hvile, du kan, og spiser en nærende kost, mens du ammer dit barn, kan det hjælpe dig med at bevare din energi og genopbygge kroppens reserver.
Sundhedsforhold
At komme sig efter en fødsel med kejsersnit og tage kraftige smertestillende midler efter din operation kan forårsage døsighed under amning. Hvis du har haft anæmi under din graviditet, er det ikke ualmindeligt at opleve døsighed i de første uger af amningen af dit barn. Tab af blod under fødslen af dit barn forårsager også døsighed i de første dage af amningen af din nyfødte, indtil din krop genopfylder din blodforsyning. Hvis din døsighed ikke forbedres inden for et par uger efter fødslen, eller hvis du oplever søvnighed sammen med humørsvingninger, når dit barn er flere måneder gammelt, skal du kontakte din læge med henblik på screening for postpartumdepression.
Som stadig svingende hormoner
Ingen energi, manglende udholdenhed og træt
Lær mere
Din krop frigiver oxytocin og prolaktin under hver amning. Disse hormoner signalerer ikke kun, at din krop skal producere og frigive mælk, men de fremmer også en følelse af afslapning og moderkærlighed, forklarer Sarah Buckley, M.D., på Mother and Child Health-webstedet. Efter fødslen oplever nogle mødre en dysfunktion af skjoldbruskkirtlen som f.eks. hypothyroidisme, hvilket medfører markant døsighed i løbet af dagen. Kontakt din læge, hvis din døsighed er alvorlig og vedvarende.
Miljømæssige påvirkninger
Det sted, hvor du ammer dit barn, er ofte en udløsende faktor for døsighed. Når du lægger dig ned for at amme i din seng ved hjælp af sideleje-stillingen, resulterer det ofte i, at både mor og barn falder i søvn, især når du ammer om natten, mens resten af huset er stille. Hvis du vugger i en glidestol med fødderne på en skammel, mens du ammer, slapper du af med den rytmiske bevægelse og dit barns varme mod din hud, hvilket får dig til at føle dig døsig. At se på dit sovende barn, mens du ammer, kan få dig til selv at blive søvnig.
Livsstil
Jeg har hovedpine og er træt, mens jeg ammer
Lær mere
At amme dit barn optager en betydelig mængde af din tid og energi. En dårlig kost, mens du ammer, udtømmer din krops reserver af vitaminer og mineraler, hvilket fører til døsighed og træthed. Hvis du fortsætter med dine prænatale vitaminer, hjælper det dig med at genopbygge kroppens næringsstoffer. Mangel på søvn på grund af dit barns uforudsigelige søvnvaner eller hyppige opvågnen for at amme kan også bidrage til dine trætte perioder. Hvis man forsøger at gøre for meget, f.eks. at holde styr på husarbejdet eller underholde besøgende, føler mange ammende mødre sig vedvarende søvnige og trætte.