Hold operationsstedet rent
Sørg for ikke at få vådt bandage ved at undgå at tage brusebad og i stedet tage et bad. Hold operationsstedet rent ved forsigtigt at vaske ansigtet med en fugtig klud og duppe rundt om næsen og næseborene med en vatpind for at fjerne eventuelt udflåd. Følg din kirurgs anvisninger, når du skifter bandager, og sørg for ikke at fjerne eventuelle støttestrukturer, der måtte være anbragt i eller omkring næsen. Du vil blive instrueret i, hvordan du skal skifte bandager, hvis det er nødvendigt. Nogle genoptræninger er ret hurtige, og din kirurg vil fjerne bandagerne for dig ved din opfølgende aftale.
Ingen sport eller anstrengende aktiviteter
Det er vigtigt at undgå anstrengende aktiviteter for at sikre en hurtig og komplikationsfri genopretning. Sport og anstrengende aktiviteter vil øge din puls og dit kredsløb, hvilket kan føre til hævelse og træthed, som kan forsinke helingsprocessen. Disse aktiviteter udsætter dig også for risiko for skader, da der er mulighed for at støde eller slå mod næsen. For at undgå unødvendige smerter ved en skadet næse og en anden korrigerende operation skal du sørge for at undgå sport og anstrengende aktiviteter, indtil din næse er helet, og dr. Torkian giver dig grønt lys.
Rest og afslapning
Sørg for at planlægge mindst syv dages fritid efter din procedure. Jo mere tid du kan holde fri fra arbejde med en reduceret stressbelastning, jo bedre vil din krop være i stand til at helbrede. Hvile er afgørende for heling og giver kroppen mulighed for at fokusere sin energi på genopretning. Hvis du arbejder hjemmefra og har et stationært arbejde, f.eks. ved at arbejde fra en computer, er det stadig klogt at passe på og reducere din arbejdsbyrde, så du får mere tid til at slappe af.
Ingen krydret eller varm mad
Hede og krydrede fødevarer vil irritere din næse og bihuler og kan hindre din helbredelse ved at øge hævelsen og væskeophobningen. Det er et must at undgå fødevarer, der er tilbøjelige til at irritere væv, for at sikre en nem genopretning.
Lette og rolige gåture
At komme udenfor og gå korte ture er en glimrende måde at holde sig sund mentalt og fysisk i genopretningsperioden. Gåture sætter cirkulationen i gang nok til at trække giftstoffer og ophobning af væske væk fra operationsstedet. Den ekstra ilt og den styrkede blodforsyning er også gavnlig for helingen. Ved at gå kan du holde dig aktiv uden at belaste din krop i genopretningsperioden.
Bær kontaktlinser i stedet for briller
Undgå at bære briller i de første par uger for at forhindre, at der lægges pres eller stress på næsen, mens den heler. Kontaktlinser er et glimrende alternativ og indebærer ikke noget pres på næseryggen. Hvis du ikke kan bære kontaktlinser, kan du tale med Dr. Torkian om alternativer som f.eks. at hænge dine briller op i et pandebånd, mens du læser, eller bare slappe af uden briller under helingen.
Passer på din krop og hold dig hydreret
Sørg for at spise nærende mad og drikke meget vand. At spise fødevarer med et højt indhold af fibre, protein og genopbyggende næringsstoffer er en god måde at komme sig hurtigt og reducere stress på din krop på. Undgå fødevarer med et højt indhold af fedt og sukker eller fødevarer, der kan bidrage til tarmproblemer som f.eks. diarré eller forstoppelse, der kan skyldes den medicin eller bedøvelse, der indgives under operationen.
Vand er en glimrende måde at holde hævelsen nede og skylle giftstoffer ud af kroppen på. Hvis du holder dig hydreret, holder du din krop sund og glad, mens du kommer dig og fremmer helingen. Undgå at drikke alkohol i genopretningsperioden, da din krop allerede har travlt med at helbrede og ikke har brug for det ekstra arbejde. Alkohol kan også reagere negativt på medicin, som Dr. Torkian har ordineret.
Ændre din rutine for at undgå belastning og stress
Hvis din sædvanlige rutine indebærer at løfte eller bøje dig ned, er det bedst at justere dine vaner for at sikre, at dit hoved altid forbliver hævet, og at du ikke belaster din krop. Hvis du plejer at sove liggende, skal du ændre din sovestilling til en stilling, hvor dit hoved er hævet over resten af din krop. Dette vil reducere den mængde hævelse, der kan opstå i løbet af natten. Gå langsomt og kortvarigt, og hold fri fra fitnesscentret eller andre mere aktive aktiviteter. Prøv at have en hjælper til rådighed gennem de første par dage eller den første uge efter operationen til at hjælpe med eventuelle huslige opgaver.
Balancér antibiotika med probiotika
Hvis du skal tage antibiotika i forbindelse med din operation, så sørg for at afbalancere deres virkninger med probiotika. Probiotika kan komme fra kosttilskud eller fødevarer som yoghurt eller fermenterede fødevarer. Probiotika kan hjælpe med at reducere virkningerne af antibiotika og bør tages på modsatte tidspunkter for at sikre, at de giver de største fordele.
Følg alle postoperative instruktioner
Det vigtigste af alt er at følge de postoperative instruktioner, som Dr. Torkian har givet dig. Erfaringen har dikteret disse instruktioner, og den bedste måde at undgå infektioner, komplikationer eller gentagne operationer på er at sikre, at du følger dem perfekt. Der vil være et vist tidsrum nødvendigt for at komme sig så meget, at dine normale aktiviteter er tilladt. Du må bestemt ikke forsøge at presse dig selv for hårdt for tidligt, da risikoen ikke er det værd.
For at opnå de bedste resultater og mindst mulig ulejlighed er det bedst at overholde genopretningsprotokollerne. Dette vil sikre, at din næse heler, som det er meningen, med minimal risiko for komplikationer.
se