När mjölkfria mjölkalternativ svämmar över i snabbköpets gångar kan det vara skrämmande att leta bland alternativen för att hitta de bästa – och mest välsmakande – valen. Så vi plundrade alla livsmedelsbutiker inom ett kettlebellkast från våra kontor, samlade ihop alla märken vi kunde hitta och, med hjälp av Atlantas näringsläkare Marisa Moore, R.D., och ett gäng smaktestare från Men’s Fitness, gjorde vi allt det tunga arbetet – eller snarare drickandet – för dig.
Sojamjölk: Proteinpunch
Sojamjölk är perfekt för aktiva killar, säger Moore. När det gäller smak/näring är den ”närmast mjölk och har mer protein än andra mjölkfria alternativ”. Soja var också Men’s Fitness testares favorit.
Vinnaren: Soy Dream Organic Vanilla Enriched (Cal/cup: 100, socker: 6g, protein: 7g, fett: 4g)
”Wow, gott!”
”Perfekt kropp och smak.”
”Precis som mjölk.”
Tvåa: Soy Slender Vanilla (Cal/cup: 70, socker: <1g, protein: 6g, fett: 3g)
Almond Milk: The all-rounder
Den här har också en mjölksmak men innehåller färre kalorier. Bonus: Mandlar har mest kalcium av alla nötter. Som med alla andra alternativ som inte innehåller mjölkprodukter ska du akta dig för mega tillsatt socker (en av dem vi provade innehöll 13 g!).
Vinnaren: Almond Breeze Original (Cal/Cup: 60, socker: 7g, protein: 1g, fett 2,5g)
”Nötliknande och inte för söt.”
”Skön och krämig, inte för tjock.”
Tvåa: Pacific Organic Original (Cal/cup: 60, socker: 7g, protein: 1g, fett: 3g)
Cashewmjölk: På den lätta sidan
Cashewmjölk har inget fett, få kalorier och är ganska krämig. Våra testares främsta intryck är dock: ”Meh”. Den har också praktiskt taget inget protein. Men för bantning säger vi Yea.
Vinnaren: So Delicious Unsweetened Vanilla (Cal/cup: 35, socker: 0g, protein: 0g, fett: 3,5g)
”Inte dåligt för att vara flingor.”
”Ganska intetsägande.”
Tvåan: Cashew Dream Original Enriched (Cal/cup: 50, socker: 5g, protein: <1g, fett: 2,5g)
Hampamjölk: Vänligt fett
Hampan är den minst ”mjölkliknande”, men kan vara en svår att lära sig att smaka: I vårt test fick den minst poäng – och flest grimaser. Men det kan vara ett klokt val: ”Hampa har mer omega-3-ämnen än andra alternativ, plus lite mer protein”, säger Moore.
Vinnaren: Tempt Unsweetened Vanilla (Cal/cup: 80, socker: 0g, protein: 2g, fett: 8g)
”Påminner mig om vaniljglass.”
”Tolerable.”
”Weird!”
Runner-up: Tempt Original (Cal/cup: 10, socker: 6g, protein: 2g, fett: 7g)
Kokosmjölk: Dessert utan mjölkprodukter
Kokosmjölk är fyllig och krämig och perfekt för smoothies. Men med massor av mättat fett är den inte så hjärtvänlig, så drick den inte dagligen.
Vinnaren: So Delicious Vanilla Coconut Milk (Cal/cup: 80, socker: 8g, protein: 0g, fett: 4,5g)