Transcriere video
Remedii pentru gâtul înțepenit după somn.
Toți am trecut prin asta. Te duci la culcare simțindu-te bine, apoi te trezești cu un gât dureros și înțepenit.
Câteva moduri comune pentru ca acest lucru să se întâmple includ dormitul la un unghi incomod, mișcările bruște și reacțiile întârziate la o rană din ziua precedentă.
Iată câteva sfaturi pentru a începe să te ușurezi. Aplicați gheață pentru a ajuta la reducerea umflăturii. Încercați terapia prin căldură, cum ar fi să faceți un duș cald sau să folosiți un tampon de încălzire pentru a slăbi și relaxa mușchii. Luați în considerare un analgezic fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, care poate oferi o oarecare ușurare. Încercați întinderi ușoare ale gâtului sau masaje, care pot slăbi țesuturile moi ale gâtului pentru o mai bună funcționare.
Dacă orice mișcare crește durerea, opriți-o și încercați o mișcare diferită.
După ce ați fost treaz pentru o vreme și ați încercat unele dintre aceste remedii, vedeți cum răspunde gâtul dumneavoastră. Dacă întoarcerea capului sau alte mișcări vă provoacă în continuare durere, mergeți mai ușor.
Modificați-vă activitățile din timpul zilei pentru a da gâtului o șansă să se odihnească și să se vindece.
Dacă o rigiditate a gâtului este însoțită de o durere de cap severă, febră, furnicături sau slăbiciune a brațelor sau alte simptome îngrijorătoare, solicitați imediat asistență medicală.
.