Somnolența este o plângere comună a multor mame care încep să alăpteze. Condițiile de sănătate, un stil de viață ocupat, schimbările hormonale și mediul dumneavoastră fizic, toate contribuie la senzația de somnolență și oboseală atunci când alăptați. Relaxarea standardelor dvs. obișnuite, odihnindu-vă cât mai mult posibil și urmând o dietă nutritivă în timp ce vă alăptați bebelușul vă poate ajuta să vă conservați energia și să refaceți rezervele organismului dvs.
Condiții de sănătate
Refacerea după o naștere prin cezariană și administrarea de analgezice puternice după operație pot provoca somnolență la alăptare. Dacă v-ați confruntat cu anemie în timpul sarcinii, nu este neobișnuit să vă confruntați cu somnolență în primele săptămâni de alăptare a bebelușului dumneavoastră. Pierderea de sânge în timpul nașterii copilului dumneavoastră cauzează, de asemenea, somnolență în primele zile de alăptare a nou-născutului, până când organismul dumneavoastră reface rezerva de sânge. Dacă starea de somnolență nu se ameliorează în câteva săptămâni de la naștere sau dacă vă confruntați cu somnolență împreună cu modificări ale dispoziției atunci când bebelușul dumneavoastră are câteva luni, consultați medicul dumneavoastră în ceea ce privește depistarea depresiei postnatale.
Continuă să oscileze hormonii
Nu aveți energie, lipsă de rezistență și sunteți obosită
Învățați mai multe
Corpul dumneavoastră eliberează oxitocină și prolactină în timpul fiecărei sesiuni de alăptare. Acești hormoni nu numai că semnalează corpului tău să producă și să elibereze lapte, dar promovează și un sentiment de relaxare și dragoste maternă, explică medicul Sarah Buckley, pe site-ul Mother and Child Health. După naștere, unele mame se confruntă cu disfuncții tiroidiene, cum ar fi hipotiroidismul, care provoacă o somnolență accentuată pe tot parcursul zilei. Consultați medicul dumneavoastră dacă somnolența este severă și persistentă.
Influențe de mediu
Locul în care vă alăptați copilul este adesea un factor declanșator al somnolenței. Întinzându-vă pentru a alăpta în confortul patului dvs. folosind poziția culcat pe o parte, deseori rezultă că atât mama cât și bebelușul adorm, în special atunci când alăptați în timpul nopții, în timp ce restul casei este liniștit. Legănatul într-un planor cu picioarele așezate pe o otomană în timp ce alăptați vă relaxează prin mișcarea ritmică și căldura apropiată a bebelușului pe pielea dumneavoastră, ceea ce vă face să vă simțiți somnoroasă. Privindu-vă bebelușul somnoros în timp ce alăptați, este posibil să deveniți și dumneavoastră somnoroasă.
Stil de viață
Am dureri de cap și sunt obosită în timp ce alăptez
Învățați mai multe
Alimentarea bebelușului dumneavoastră consumă o cantitate semnificativă din timpul și energia dumneavoastră. Consumul unei diete sărace în timp ce alăptați vă epuizează rezervele de vitamine și minerale ale organismului, ceea ce duce la somnolență și oboseală. Continuarea tratamentului cu vitamine prenatale ajută la refacerea substanțelor nutritive din corpul dumneavoastră. Lipsa somnului din cauza obiceiurilor imprevizibile de somn ale bebelușului tău sau trezirile frecvente pentru a alăpta pot contribui și ele la stările tale de oboseală. Încercarea de a face prea multe, cum ar fi să țineți pasul cu treburile casnice sau să primiți vizitatori, face ca multe mame care alăptează să se simtă persistent somnoroase și obosite.
.