Q: Co mogę zrobić z krwią? Po jedzeniu czuję się, jakbym była w ciąży i pierdzę przez trzy godziny!
A: Niewiele łagodnych rzeczy wywołuje taki niepokój w sali egzaminacyjnej, jak KRWAWIENIE. Historie pacjentów, naprawdę nieszczęśliwych i ściskających się za brzuchy, są bardzo podobne:
„Jem, piję, a kilka godzin później puchnę jak balon”.
„Jestem ludzkim zeppelinem!”
„Mój chłopak myśli, że jestem w ciąży!”
„Muszę rozpinać spodnie, dopóki nie zrobię kupy”.
„To obrzydliwe, co ze mnie wychodzi.”
„To nie może być normalne.”
„Pokrowce prawie zlatują z łóżka.”
„Myślałam, że eksploduję.”
Istnieją pewne niecodzienne i niepokojące problemy, które mogą powodować niepokój jelitowy i gazy: nietolerancja laktozy, zespoły złego wchłaniania, takie jak celiakia, choroba Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego oraz zespół przerostu bakteryjnego, by wymienić tylko kilka z nich. Ale te problemy prawie zawsze mają inne, nie-jelitowe objawy, takie jak wysypka, problemy ze stawami, anemia, lub wyniszczająca biegunka.
Zwykle jednak, pełność brzucha i gaz są naszą własną winą. Po prostu nie możemy nic na to poradzić. Każdy kęs jedzenia i każdy łyk płynu dostarcza kilka mililitrów powietrza do naszych jelit, więcej, jeśli przełykamy lub chugujemy. Niektóre pokarmy – piwo, brokuły, te fasole i pełne ziarna, o których dostawcy usług zdrowotnych uwielbiają mówić, że należy je jeść – tworzą dużo więcej powietrza w jelicie grubym.
Fun Fart Facts:
- Istnieją ludzie, którzy badają, ile gazu jelitowego jest normalne przy użyciu argonu i pletyzmografii ciała. (A ty myślisz, że praca w laboratorium jest do bani…) Najlepiej jak potrafią to określić, około 200cc (trochę więcej niż pół puszki Coli) w jelitach w dowolnym momencie jest całkiem typowe.
- Ilość powietrza wychodzącego z odbytu (Zwróć uwagę poniżej!) waha się między 500 a 1500ccs dziennie. To prawda, niektórzy ludzie wypuszczają prawie 2 litry gazu dziennie.
- Większość ludzi wydziela swój gaz, ok. FART, 10-20 razy dziennie.
- Często sugerujemy Beano, simethicone (Gas-X) i aktywowany węgiel drzewny, ale tam jest faktycznie mało dowodów, że one pomagają. Pepto-Bismol, wierzcie lub nie, nie zmniejsza produkcji gazów, ale może sprawić, że będą mniej śmierdzące.
- Można kupić majtki redukujące zapach. To prawda. Coś, o czym warto pamiętać na następny Dzień Ojca.
- Dziewczyny też pierdzą! Jeśli nam nie wierzysz, weź to od chłopaków z MythBusters
Jeśli twoje wydzielanie gazów powoduje nadmierny niepokój u ciebie lub twoich bliskich, spróbuj następujących sposobów:
- Jedz powoli.
- Unikaj sorbitolu (Często spotykany w żywności dietetycznej i gumie do żucia).
- W tej kwestii unikaj całkowicie gumy do żucia. Ludzie, którzy żują gumę często połykają więcej powietrza.
- Unikaj napojów gazowanych.
- Przez kilka dni, odstaw warzywa krzyżowe i rośliny strączkowe.
- Zrób trochę ćwiczeń. Skurcz mięśni szkieletowych w brzuchu pomoże przesunąć to wzdęcie.
Jeśli te kroki nie pomogą lub doświadczasz innych niepokojących objawów, zgłoś się do nas.
Victoria Rentel, MD
Studencka Służba Zdrowia
The Ohio State University
.