Senność jest częstym problemem wielu świeżo upieczonych matek karmiących piersią. Warunki zdrowotne, intensywny tryb życia, zmiany hormonalne i Twoje środowisko fizyczne przyczyniają się do uczucia senności i zmęczenia podczas karmienia piersią. Rozluźnienie norm, odpoczynek i pożywna dieta podczas karmienia piersią mogą pomóc zachować energię i uzupełnić rezerwy organizmu.
Warunki zdrowotne
Odzyskiwanie sił po cesarskim cięciu i przyjmowanie silnych środków przeciwbólowych po operacji może powodować senność podczas karmienia piersią. Jeśli doświadczyłaś anemii podczas ciąży, doświadczanie senności podczas pierwszych tygodni karmienia dziecka piersią nie jest rzadkością. Utrata krwi podczas porodu również powoduje senność w pierwszych dniach karmienia piersią, dopóki Twój organizm nie uzupełni zapasów krwi. Jeśli senność nie ustąpi w ciągu kilku tygodni po porodzie lub jeśli wystąpi senność wraz ze zmianami nastroju, gdy dziecko będzie miało kilka miesięcy, skonsultuj się z lekarzem w sprawie badań przesiewowych w kierunku depresji poporodowej.
Ciągle huśtawka hormonów
Brak energii, brak wytrzymałości i zmęczenie
Dowiedz się więcej
Twoje ciało uwalnia oksytocynę i prolaktynę podczas każdej sesji karmienia piersią. Hormony te nie tylko sygnalizują organizmowi produkcję i uwalnianie mleka, ale także promują uczucie relaksu i matczynej miłości, wyjaśnia Sarah Buckley, M.D., na stronie internetowej Mother and Child Health. Po porodzie, niektóre matki doświadczają dysfunkcji tarczycy, takich jak niedoczynność tarczycy, co powoduje wyraźną senność w ciągu dnia. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli Twoja senność jest ciężka i uporczywa.
Wpływ środowiska
Miejsce, w którym karmisz dziecko piersią jest często czynnikiem wywołującym senność. Kładzenie się do karmienia w wygodnym łóżku w pozycji leżącej na boku często powoduje, że zarówno matka jak i dziecko zasypiają, zwłaszcza jeśli karmisz piersią w nocy, gdy w domu panuje cisza. Kołysanie się w ślizgu z nogami opartymi na otomanie podczas karmienia piersią odpręża Cię dzięki rytmicznym ruchom i ciepłu dziecka przy skórze, powodując senność. Obserwowanie śpiącego dziecka podczas karmienia piersią może spowodować, że sama staniesz się senna.
Lifestyle
Mam bóle głowy i jestem zmęczona podczas karmienia piersią
Dowiedz się więcej
Karmienie piersią pochłania znaczną ilość Twojego czasu i energii. Nieodpowiednia dieta podczas karmienia piersią wyczerpuje zapasy witamin i minerałów w Twoim organizmie, prowadząc do senności i zmęczenia. Kontynuowanie przyjmowania witamin prenatalnych pomaga uzupełnić składniki odżywcze w organizmie. Brak snu spowodowany nieprzewidywalnymi nawykami snu Twojego dziecka lub częstym budzeniem się do karmienia piersią również może przyczynić się do Twojego zmęczenia. Próby robienia zbyt wielu rzeczy, takich jak nadążanie za pracami domowymi lub przyjmowanie gości, pozostawiają wiele matek karmiących piersią w stanie uporczywej senności i zmęczenia.
.