Slaperigheid is een veelgehoorde klacht van veel nieuwe moeders die borstvoeding geven. Gezondheidsproblemen, een drukke levensstijl, hormoonveranderingen en je fysieke omgeving dragen allemaal bij aan gevoelens van slaperigheid en vermoeidheid als je borstvoeding geeft. Ontspan uw gebruikelijke normen, neem alle rust die u kunt en eet een voedzaam dieet terwijl u uw baby borstvoeding geeft, kan helpen uw energie te behouden en de reserves van uw lichaam aan te vullen.
Gezondheidstoestanden
Het herstellen van een keizersnede en het nemen van krachtige pijnstillers na uw operatie kunnen slaperigheid bij het geven van borstvoeding veroorzaken. Als u tijdens uw zwangerschap bloedarmoede hebt gehad, is het niet ongewoon dat u tijdens de eerste weken van de borstvoeding slaperig bent. Bloedverlies tijdens de bevalling veroorzaakt ook slaperigheid tijdens de eerste dagen van de borstvoeding, totdat uw lichaam de bloedvoorraad weer heeft aangevuld. Als uw slaperigheid niet verbetert binnen enkele weken na de bevalling of als u slaperigheid ervaart samen met stemmingswisselingen wanneer uw baby enkele maanden oud is, raadpleeg dan uw arts om te screenen op postpartum depressie.
Schommelende hormonen
Geen energie, gebrek aan uithoudingsvermogen en vermoeid
Lees meer
Uw lichaam geeft oxytocine en prolactine af tijdens elke borstvoedingsessie. Deze hormonen geven je lichaam niet alleen het signaal om melk te produceren en af te geven, maar ze bevorderen ook een gevoel van ontspanning en moederliefde, legt Sarah Buckley, M.D., uit op de website Mother and Child Health. Na de bevalling hebben sommige moeders last van schildklierafwijkingen, zoals hypothyreoïdie, waardoor ze de hele dag slaperig zijn. Neem contact op met uw arts als uw slaperigheid ernstig en aanhoudend is.
Invloeden uit de omgeving
De plaats waar u uw baby borstvoeding geeft, is vaak een trigger voor slaperigheid. Als u de borst geeft in de comfortabele zijligging van uw bed, vallen moeder en baby vaak in slaap, vooral als u ’s nachts borstvoeding geeft terwijl de rest van het huis stil is. Schommelen in een glijder met uw voeten rustend op een voetenbankje terwijl u borstvoeding geeft, ontspant u door de ritmische beweging en de nabijheid van de warmte van uw baby tegen uw huid, waardoor u zich slaperig voelt. Kijken naar uw slaperige baby terwijl u borstvoeding geeft, kan ertoe leiden dat u zelf slaperig wordt.
Lifestyle
Ik heb hoofdpijn en ben moe tijdens het geven van borstvoeding
Learn More
Het geven van borstvoeding aan uw baby neemt een aanzienlijk deel van uw tijd en energie in beslag. Als u tijdens de borstvoeding slecht eet, put uw lichaam zijn reserves aan vitaminen en mineralen uit, wat leidt tot slaperigheid en vermoeidheid. Door uw prenatale vitamines te blijven nemen, vult u uw lichaamsreserves weer aan. Slaapgebrek door de onvoorspelbare slaapgewoonten van uw baby of het vaak wakker worden om borstvoeding te geven, kan ook bijdragen aan uw vermoeide buien. Te veel proberen te doen, zoals het huishouden bijhouden of bezoek ontvangen, geeft veel borstvoedende moeders een aanhoudend slaperig en vermoeid gevoel.