「成功は一夜にしてならず、私は一生懸命働くことが最終的に私の目標に到達することを知っています」とLeleは述べています。 そして、モチベーションを高めるために、母親であることが役立っています。 「息子は私が軌道に乗るのを助けてくれます。
ケト食を試してみることに興味がある、またはすでにその養生法に従っている場合、Leleは次のことを念頭に置くことを提案します：
シンプルに保つ
「絶対にケトで『全体の食品』の概念に固執しようとする」と、Leleは言います。 というのも、このような「食」は、「食」でありながら「食」でないからです。 また、”ケト “は “全食品 “を意味します。 しかし、私はより多くのホールフードでケトを試してみることを強くお勧めします。”
必ずしも脂肪を増やす必要はない
Lele氏は、ケトは「高脂肪」ダイエットですが、目標はエネルギー源として体脂肪を使うことであって、皿に乗った脂肪ではないことを覚えておくことが重要であると述べています。 “ケト “を守るために、必ずしも食事に脂肪を増やす必要はないのです。 例えば、あなたの夕食がアボカド、ベーコン、卵で構成されている場合、あなたは本当にそれが “もっとケト “にするためにそれにバターを追加する必要はありません」と彼女は言う.
あなたの食事を準備
時間がある場合は、食事の準備をすると、本当にあなたを助けることができる！ “あなたは “あなたの食事は、”あなたは、”あなたは、”あなたは、”あなたの食事を準備し、”あなたは、”あなたの食事を準備することをお勧めします？ その日または週に何を食べるつもりかを正確に知っていることを知ることは、あなたがケトとあなたの目標に固執することを容易にしようとしている」と彼女は言う。 と、レレさんは言います。「家族や友人と会うレストランが分かっている場合、私はたいてい事前にメニューに目を通し、私が食べられるものがあるかどうかを確認します」。 「サラダは一般的に安全で、ランチや他の低炭水化物ドレッシングと、マリネされていないタンパク質が添えられています。
時間がかかることを忘れないでください
「ケトで最初は、かなりの量の水の重量を失うことになり、これは本当にエキサイティングなことです。 というのも、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」だからです。 “心配しないで、今やっていることを続けてください。”
レレは、新しい食事療法に慣れ、それがうまくいくために必要な配慮をするのに時間がかかったことを、最初に認めます。
「インスリンを注射しないということは、これからは食べるものに本当に注意しなければならないということだとわかっていました」と、彼女は言います。 「そのため、このようなことが起こるのです。 それはもうそれを行う必要はありません偉大だったが、同時に、それは慣れるために時間がかかりました」
「あなたが2型と生きているとあなたはケトを試してみたい場合、私は非常にあなたの医師に相談し、彼らはあなたと仕事ができるかどうかを見てお勧めします」レルを示唆している。 ケトは私にとって、いろいろな意味で命を救ってくれました」
「人生を変えるのに、遅すぎるということはありません」 「ケトは、私たちにとって、とても大切なものです」 「ケトは、私たちにとって、とても大切なものです。