クランベリージュースは便秘に効きますか？

Question

Asked by Yousaf

Does Cranberry Juice Help Constipation?

Answer

According the Michael Murray in his book, The Encyclopedia of Healing Foods, 便秘は繊維が少ない食事によって最も頻繁に発生すると言われています。 クランベリーにはある程度の食物繊維が含まれており、クランベリージュースは体内の水分補給に役立つので、クランベリージュースは便秘の解消に役立つ可能性があります。 しかし、便秘を最もよく解消するのは、普通の水でしょう。 食物繊維をたっぷり摂っていても、便を柔らかくし、かさ上げするための水分が足りなければ、詰まったままになってしまいます。 自分の体重の半分に相当するオンスを飲むことを目標にしましょう。 ですから、体重が150ポンドの人は、1日に75オンスの水を飲むことを目標にします。

便秘の他の改善策としては、運動、プロバイオティクス、暖かい飲み物などもあります。 上記の回答は、資格を持ったヘルスケア専門家による医学的なアドバイスや治療の推奨に代わるものではない一般的な健康情報を提供しています。