うつ病の人と暮らすのは簡単なことではありません。 家族の誰かが悲しんでいたり、以前は好きだったことを楽しめなかったり、疲れていたり、よく気が立っているのを見たときに生じる無力感や不快感に加え、パートナーや家族は、以前の自分を「見なくなった」と感じるかもしれません。
こうした状況では、うつ病患者のイライラが家族のそれに加わり、時には過小評価され利用されているとさえ感じることがあります。 「家族は、うつ病は病気であり、最も苦しんでいるのは常に患者であることを理解しなければならない。もちろん、身近な人にも不快感があることを無視してはならない」と、臨床心理学者でTAPセンターの共同設立者であるパトリシア・サンチェス氏は説明します。 うつ病の人とそのパートナーや家族の間のバランスは、病気でなくても気分が悪くなることがあることを後者が理解することで可能になると指摘する「Tratamiento Avanzado Psicológico」。 「このような場合、家族がうつ病から抜け出そうと無条件に努力すると、他の家族も巻き添えを食らってしまいます。 そこから、うつ病は家族の一員としての変化であり、彼らへの愛にもかかわらず、逃げ出したり、好きなことを楽しんだりする空間が必要であることを理解することが、うつ病の人に付き添う人の適切なセルフケアの基本になるでしょう」と付け加えました。
サンチェス氏は、うつが病気であることの理解に加えて、うつ病患者と暮らす人への最高のアドバイスは一言で言えば、「共感」に集約されると指摘します。 専門家は、話を聞き、発散させるためのリソースとなることが不可欠であると指摘しています。 「たとえ、その人の意見に共感できない場合でも、その人がどれだけ気分が悪いかを話している間は口を挟むべきではない。会話の重みが自分にとって大きすぎると感じたら、制限を設け、会話を延期して不快感を和らげるスペースを取ればいいのだから」と、彼女は勧めています。 本人が自分の気持ちを説明し終えたら、パートナーや家族が同じように感じていなくても、その不快感を認め、何か楽しいことをする、抱きしめるなど、その人の健康に寄与する別の方法を提案することが重要である。 大切なのは、苦しんでいる人に、誰かがそばにいることを知らせることです」
「うつ病の人が活動をするように促すことも、無理強いしないことが大切なバランスです」。
回復に伴走者の責任はない
家族は、うつ病は病気であり、本人がより苦しむことを理解しなければならない
夫婦は通常、うつ患者の日々の生活の中で最大の負担となる人たちである。 TAPセンターの共同設立者は、「家事や身の回りの世話、病人の心配をしなければならないことが、大きな負担になっているため」と明言する。 “パートナーは、あらゆる手段を使って、うつ病患者をこの状況から救い出そうとする。”自分の病気でない病気を、まるで自分の病気のように面倒を見るのである。 そのため、パートナーは病気とは別の生活を楽しみ続ける必要があります」と付け加え、パートナーは回復に責任がないことを理解する必要があり、責任は専門家と協力して患者にあることを強調します
「パートナーは、自分が貢献できることと限界があること、適切な行動に報いる方法、そうでないものを消したり無視する方法を理解しなければなりません」。 2678>
専門家の助けを受けることに加えて、共存を向上させることができる他の側面は、家庭の適切な機能のためにうつ病患者の側に最低限の献身があるように、家族のケアプロトコルを確立することである、と彼女は付け加えた。 Sánchezは、仕事の分担に関して、これは合意された方法で行われるべきであり、いくつかの仕事を（たとえそれが以前行われていたものすべてではないとしても）徐々に、その状況に合わせて含めるべきだと助言している
さらに、楽しい活動を行うことができるように時間や形態を合わせることが可能である。 例えば、散歩に行くこと。 うつ病患者は1時間も行きたくないかもしれないが、15分の散歩なら行けると感じるかもしれない」
「また、家族は、疲れていること、絶望を感じること、周囲の人に自分の重荷を下ろす必要があること、人生の他のことを楽しみ続ける権利を与えることが重要で、これらの態度はいずれも罪悪感を生み出すものではない」と彼女は付け加える。 「もし、その人がこの選択肢を考えているかもしれないと疑った場合、その可能性を口にした場合、この状況から患者を守り、自殺のリスクを評価するために、すぐに医療専門家に連絡しなければなりません」と警告しています。
Most frequently mistakes
Most frequently mistakes that are usually made by the partner or close environment which has negative reperussions, Sánchez highlights:
- Submit ourselves to live with the patient as if we also suffered with depression. 家族が孤立したり、いつもの楽しい活動のリズムを中断するのは好ましくありません。
- 患者に対して攻撃的になる、病気であることは患者が決めたことだと責める、などです。 専門医は、患者の環境側に怒りや無理解、患者が努力していないのではないかという疑念があることが非常に多いと述べています。
- うつ病の人が望むと望まないとにかかわらず、活動的になるように強制します。重要なのは、強制することではなく、動機づけすることだからです。
- 自分の状態を前にして、理解できない様子を見せることです。 うつ病の人が理解されていないと感じると、より閉鎖的になり、交流したくなくなります。この状況は、無力感、無気力、落胆を助長します。
- 慢性化の観点から話すと、あなたはいつも同じか同じものといつも一緒で、もはや前と同じではなくなります。 なぜなら、この状況は一時的なもので、必ず抜け出せるということを患者さんに理解してもらわなければ、不快感が大きくなってしまうからです。 家族の側で回復を確信することは、うつ病患者にとって非常に良い支えとなる。
- 患者がやりたがらない仕事は、すべて実行すること。 サンチェス氏は、極端なケースを除いては、代替品ではなく、支援や奨励が解決策になりうると指摘する。 患者を過保護に扱っても、何の解決にもならないからです。 「うつ病の人は、最初は非常にコストがかかり魅力的でないとしても、幸福と個人的な満足感を得るために、日々の状況に積極的に参加し、役に立っていると感じる必要があります」と勧めています。
- 小さな成果を褒めないことです。 特に、以前できていたことや他の人ができていることと比較すると、その人ができていた作業や活動が最小限または小さいと思われるかもしれません。