Insalata di rucola, anguria e feta con le tue erbe fresche preferite

Questa ricetta di insalata di anguria rinfrescante e super fresca è perfetta per l’estate e per tutte le tue feste del tempo caldo.

Ricetta facile di insalata di anguria

Hai amici o familiari che hanno un’avversione per la menta? Ne conosciamo alcuni ed è sempre un buon promemoria per avere erbe alternative a portata di mano per quei cambiamenti di emergenza dell’ultimo minuto. Con l’estate al suo apice, l’insalata di rucola, anguria, menta e feta è un punto fermo in molti barbecue e potluck estivi. Ma siamo anche molto attenti ai nostri amici che si fanno venire i conati di vomito quando mangiano la menta fresca, quindi la nostra versione dell’insalata di anguria è adattabile a tutti i palati. Non c’è motivo per cui non dovremmo preparare questa insalata se *si sa chi* sta arrivando. Seriamente, con le erbe fresche che crescono come erbacce in questo periodo dell’anno, ci sono così tante altre versioni di questa classica insalata di anguria e feta da fare. Le possibilità delle erbe sono infinite quando si tratta di aggiungere il proprio tocco a questa popolare insalata di anguria.

Guarda il delizioso video per questa insalata di anguria :

Abbiamo provato diverse versioni di questa ricetta di insalata di anguria con una pletora di diverse erbe fresche e ancora non possiamo restringere il campo delle preferite. Abbiamo problemi di insalata preferita. Il basilico fresco da solo è un’aggiunta favolosa e ogni morso urla estate. Come può non esserlo quando ogni mercato e praticamente ogni orto ha un cespuglio pronto per essere colto? Alcune persone amano il prezzemolo e lo aggiungono letteralmente a tutto. Quindi c’è una versione di insalata di rucola, anguria, feta e prezzemolo che aspetta voi amanti del prezzemolo. Probabilmente una delle nostre preferite è la versione che ha tutto, letteralmente una tonnellata di erbe fresche. È la versione migliore per i mangiatori come noi che non possono decidere di scegliere un’erba. L’aggiunta di aneto fresco è sicuramente il sapore che rende la nostra versione personalizzata davvero unica. L’aneto fresco è a volte l’erba dimenticata e pensata solo quando si grigliano i frutti di mare. Ma l’aneto fresco tritato in un’insalata, su un condimento o anche sul cibo grigliato è spettacolare.

Parlando di erbe da giardino, tutte le nostre piante stanno diventando pazze quest’anno per tutta la pioggia. Sì, siamo finalmente usciti dalla siccità e l’intero giardino sta tornando in vita. Condivideremo alcuni aggiornamenti del nostro giardino, piante, design e altro. Stay Tuned!

Buona estate,

diane e todd

Ecco alcune altre divertenti ricette di anguria da divorare. Questa ricetta è stata originariamente pubblicata nel 2017 e ripubblicata nel 2019 con foto aggiornate.

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Insalata di anguria con rucola, feta, & erbe fresche

Siate liberi di usare le erbe che preferite. La nostra prima scelta è di solito la menta verde, tuttavia è bello cambiare di tanto in tanto.
Tempo di preparazione15 minuti
Tempo totale15 minuti

Porzioni: 6 porzioni
Calorie: 146kcal

Ingredienti

  • circa 4 tazze (960 ml) di anguria a cubetti (circa 1 pollice a cubetti)
  • 3 cucchiai (45 ml) di olio d’oliva
  • scorza di 1 limone medio
  • 1 cucchiaio (15 ml) di succo di limone
  • 1/4 tazza (60 ml) di menta fresca, origano, foglie di basilico, prezzemolo o aneto tritato (riservare alcune foglie intere per guarnire)
  • 4 once (113 g) di formaggio feta (circa)
  • 3 tazze (60 g) di rucola fresca (circa 4oz-113g o 720ml)
  • pepe nero appena macinato
  • sale kosher a piacere, opzionale

Istruzioni

  • In una grande ciotola unire l’olio d’oliva, la scorza di limone, il succo di limone e la menta (o erbe aromatiche a scelta). Mescolare per combinare.
  • Aggiungere i pezzi di anguria e mescolare delicatamente per ricoprire il condimento nell’anguria.
  • Aggiungere formaggio feta, rucola, pepe nero. Mescolare delicatamente per combinare tutti gli ingredienti. Assaggiare per il condimento e aggiungere sale se necessario. Servire fresco.

Video

Corso: Insalata
Cucina: Americana

Nutrizione

Calorie: 146kcal | Carboidrati: 9g | Proteine: 3g | Grassi: 11g | Grassi saturi: 3g | Colesterolo: 16mg | Sodio: 215mg | Potassio: 172mg | Zucchero: 7g | Vitamina A: 975IU | Vitamina C: 11.3mg | Calcio: 121mg | Ferro: 0.6mg
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