Panoramica della lezione
Il corpo riceve molta attenzione nella nostra società, in parte non molto positiva, molto concentrata sull’aspetto più che sulla salute effettiva. Questa lezione aiuta i giovani a capire i diversi componenti che formano la struttura del corpo umano. I giovani impareranno come le abitudini alimentari e di esercizio fisico influenzano la quantità di muscoli e di grasso che ogni persona ha all’interno del proprio corpo.
Note per l’istruttore
Prima di facilitare questa lezione, potresti voler rivedere le seguenti informazioni sulla composizione del corpo. Questi fatti possono anche essere condivisi con i giovani durante le vostre discussioni.
- Il peso del corpo è la combinazione di muscoli, grasso, organi, liquidi, tendini, legamenti e ossa.
- Il corpo umano è composto da circa 600-700 muscoli.
- I muscoli volontari attaccati allo scheletro permettono al corpo di muoversi, mentre i muscoli involontari permettono il movimento degli organi interni.
- I muscoli volontari sono i muscoli che puoi muovere pensandoci. Si può flettere il muscolo bicipite alzando il braccio e “mostrando quanto si è forti”. Si chiamano volontari perché potete prendere la decisione di farlo, proprio come potete offrirvi volontari per lavare i piatti dopo cena. I muscoli involontari sono quei muscoli che lavorano automaticamente; non devi pensare a digerire il tuo cibo, o a flettere il tuo cuore per pompare il sangue nel tuo corpo.
- I legamenti sono tessuti che collegano le ossa ad altre ossa per formare le articolazioni.
- I tendini collegano i muscoli alle ossa.
- Le ossa sono tessuto connettivo indurito che sostiene il corpo, protegge gli organi e aiuta il movimento del corpo. Le ossa immagazzinano minerali, questi minerali sono fosforo, magnesio, fluoro e calcio, e sono coinvolti nella formazione delle cellule. Il corpo è composto da 206 ossa.
- Il cuore è un organo. È anche un muscolo che pompa il sangue attraverso il corpo.
- I polmoni sono organi che scambiano l’ossigeno dell’aria con l’anidride carbonica del sangue.
- Il grasso è energia inutilizzata.
- Gli intestini assorbono il nutrimento dal cibo per essere utilizzati dal corpo. Permettono ai nutrienti di entrare nel sangue.
- Lo stomaco rilascia enzimi che scompongono il cibo in nutrienti che possono essere utilizzati dal corpo.
Introduzione
Mostra ai giovani i due contenitori (non mostrare l’interno). Una scatola è piena di un oggetto pesante e l’altra di un oggetto più leggero.
Chiede: Puoi dire cosa c’è dentro? Entrambe le scatole sono piene.
Lasciate che i giovani maneggino le scatole, sentendo le differenze di peso.
Chiedete: Pensi che entrambe le scatole abbiano gli stessi materiali all’interno? Perché?
Spiega che non si può dire cosa c’è dentro i pacchetti guardando l’esterno. Il nostro corpo è proprio come questi pacchetti. Vediamo l’esterno, ma non sappiamo cosa c’è dentro. Ogni corpo è diverso. Tutti i nostri corpi hanno: muscoli, grasso, organi, fluidi, tendini, legamenti e ossa. Tutti questi combinati formano il nostro peso totale.
Attività: Componenti del corpo
Guardare come è composto il corpo aiuterà i giovani a capire che ognuno è diverso. Ogni persona ha un corpo unico e bisogni unici. Introduci i 5 componenti del corpo umano.
Se hai accesso a un proiettore e al software adatto, usa i file della lavagna interattiva per guidare i giovani nell’apprendimento delle parti del corpo. In modo non disponibile, discutete i seguenti fatti con i giovani.
- Il tuo corpo è fatto di cinque componenti separati, ognuno dei quali ha un ruolo importante:
- Le ossa ti danno altezza e sostengono il tuo corpo. Quante ossa hai nel tuo corpo? 206
- I muscoli ti danno il movimento e la forza. Quanti muscoli hai nel tuo corpo? 600 a 700
- Gli organi interni sostengono la vita. Puoi nominare alcuni dei tuoi organi? Pelle, stomaco, intestino, fegato, milza, pancreas, cuore, cervello, polmoni, cistifellea, reni e vescica.
- La pelle tiene insieme te e i tuoi organi all’interno del corpo.
- Il grasso ti mantiene caldo, protetto e fornisce energia immagazzinata.
- Tutti questi componenti cambiano con l’età e il livello di attività.
- Due persone potrebbero sembrare uguali all’esterno e pesare uguale, ma essere molto diverse all’interno. Le nostre abitudini alimentari e di esercizio, insieme all’età e alla genetica, determinano la quantità di muscoli e di grasso che ogni persona ha all’interno del proprio corpo. Mangiare sano ed essere attivi aiuta il nostro corpo nei seguenti modi:
- rafforza i nostri muscoli
- mantiene forti il cuore, i polmoni e le ossa
- aiuta a costruire la giusta quantità di protezione e di energia immagazzinata
- e aiuta i nostri organi a funzionare correttamente.
Se mangiamo in modo non sano e non siamo attivi, i nostri muscoli e le nostre ossa si indeboliscono, il nostro cuore e i nostri polmoni devono lavorare di più per fare il loro lavoro, e a volte immagazziniamo grasso extra di cui il nostro corpo non ha bisogno.
Chiede: Cosa succede al tuo corpo quando invecchi (diventi più alto, aumenti di peso, i muscoli diventano più forti)? Quali sono alcune attività che possiamo fare per mantenere il nostro corpo sano quando invecchiamo? Quali sono alcuni cibi che dovremmo mangiare per mantenere il nostro corpo sano quando invecchiamo? Quali tipi di cibo e di attività potrebbero renderti malsano e fare male al tuo corpo?
Conclusione
Puntualizza che i nostri esseri umani sono incredibili e complessi! Incoraggia i giovani a cercare di fare ogni giorno delle scelte che aiutino il loro corpo ad essere sano, forte e in forma.
Continuare la conversazione
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