Visão Geral das Lições
Os corpos recebem muita atenção em nossa sociedade, alguns não muito positivos, muito deles focados na aparência mais do que na saúde real. Esta lição ajuda os jovens a entender os diferentes componentes que compõem a estrutura do corpo humano. Os jovens aprenderão como hábitos alimentares e de exercício influenciam a quantidade de músculo e gordura que cada pessoa tem dentro do seu corpo.
Notas do Instrutor
Antes de facilitar esta lição, você pode querer rever as seguintes informações sobre a composição corporal. Estes fatos também podem ser compartilhados com jovens durante suas discussões.
- Peso corporal é a combinação de músculo, gordura, órgãos, fluido, tendões, ligamentos e ossos.
- O corpo humano é composto por cerca de 600 a 700 músculos.
- Músculos voluntários ligados ao esqueleto permitem ao corpo mover-se, enquanto os músculos involuntários permitem o movimento dos órgãos internos.
- Músculos voluntários são os músculos que se podem mover ao pensar nisso. Você pode flexionar seu músculo bíceps levantando o braço e “mostrando o quão forte você é”. Eles são chamados voluntários porque você pode tomar a decisão de fazê-lo, assim como você pode ser voluntário para lavar pratos depois do jantar. Músculos involuntários são aqueles músculos que funcionam automaticamente; você não precisa pensar em digerir sua comida, ou flexionar seu próprio coração para bombear sangue ao redor do seu corpo.
- Ligamentos são tecidos que conectam ossos a outros ossos para formar articulações.
- Tendões conectam músculos a ossos.
- Osso é tecido conjuntivo endurecido que suporta o corpo, protege os órgãos e auxilia o movimento do corpo. Os ossos armazenam minerais, estes minerais são fósforo, magnésio, flúor e cálcio, e estão envolvidos na formação celular. O corpo é composto por 206 ossos.
- O coração é um órgão. É também um músculo que bombeia sangue através do corpo.
- Os pulmões são órgãos que trocam oxigénio do ar com dióxido de carbono do sangue.
- A gordura é energia não utilizada.
- Os intestinos absorvem a nutrição dos alimentos para serem usados pelo corpo. Eles permitem que os nutrientes entrem no sangue.
- O estômago liberta enzimas que decompõem os alimentos em nutrientes que podem ser usados pelo corpo.
Introdução
Mostrar aos jovens os dois recipientes (não mostrar o interior). Uma caixa é preenchida com um item pesado e a outra com um item mais leve.
Ask: Você pode dizer o que está dentro? Ambas as caixas estão cheias.
Deixe os jovens manusearem as caixas, sentindo as diferenças de peso.
Ask: Você acha que ambas as caixas têm os mesmos materiais no interior? Porquê?
Explique que não pode dizer o que está dentro das embalagens olhando para o exterior. O nosso corpo é tal e qual estas embalagens. Nós vemos o exterior, mas não sabemos o que está dentro. Cada corpo é diferente. Todos os nossos corpos têm: músculos, gordura, órgãos, fluidos, tendões, ligamentos e ossos. Todos estes combinados compõem o nosso peso total.
Atividade: Componentes do corpo
Olhar como o corpo é montado ajudará os jovens a entender que todos são diferentes. Cada pessoa tem um corpo único e necessidades únicas. Introduza 5 componentes do corpo humano.
Se tiver acesso a um projector e ao software apropriado, utilize os ficheiros interactivos do quadro branco para guiar os jovens através da aprendizagem sobre as partes do corpo. Na indisponibilidade, discuta os seguintes factos com os jovens.
- O seu corpo é composto por cinco componentes separados, cada um dos quais tem um papel importante:
- Os ossos dão-lhe altura e apoiam o seu corpo. Quantos ossos você tem no seu corpo? 206
- Músculos dão-lhe movimento e força. Quantos músculos você tem no seu corpo? 600 a 700
- Os órgãos internos suportam a vida. Você pode nomear alguns dos seus órgãos? Pele, estômago, intestinos, fígado, baço, pâncreas, coração, cérebro, pulmões, vesícula biliar, rins e bexiga.
- A pele mantém-te junto e os teus órgãos dentro do teu corpo.
- A gordura mantém-te quente, protegido, e fornece energia armazenada.
- Todos estes componentes mudam com a idade e o nível de actividade.
- Duas pessoas podem parecer iguais por fora e pesar o mesmo, mas ser muito diferentes por dentro. Nossos hábitos alimentares e de exercício, juntamente com a idade e a genética, determinam a quantidade de músculo e gordura que cada pessoa tem dentro do corpo. Comer saudável e ser activo ajuda o nosso corpo das seguintes formas:
- fortalece os nossos músculos
- mantém o nosso coração, pulmões e ossos fortes
- ajuda a construir a quantidade certa de protecção e energia armazenada
- e ajuda os nossos órgãos a funcionar correctamente.
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Se comemos mal e não somos activos, os nossos músculos e ossos tornam-se fracos, o nosso coração e pulmões têm de trabalhar mais para fazer o seu trabalho, e por vezes armazenamos gordura extra que o nosso corpo não precisa.
Ask: O que acontece ao seu corpo quando você envelhece (fica mais alto, ganha peso, os músculos ficam mais fortes)? Quais são algumas actividades que podemos fazer para manter o nosso corpo saudável à medida que envelhecemos? Quais são alguns dos alimentos que devemos comer para manter o nosso corpo saudável à medida que envelhecemos? Que tipos de alimentos e actividades podem fazer com que não seja saudável e seja mau para o seu corpo?
Conclusão
Ponham em evidência que os nossos seres humanos são espantosos e complexos! Encoraje os jovens a tentarem fazer escolhas todos os dias que ajudem os seus corpos a serem saudáveis, fortes e em forma.
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Dando o Boletim Famílias Saudáveis em inglês ou espanhol para que as famílias possam continuar a discutir a composição corporal em casa.