Nem könnyű együtt élni egy depressziós emberrel. A tehetetlenség és kellemetlenség mellett, amely akkor keletkezik, amikor azt látjuk, hogy valaki a családunkban szomorú, nem élvezi azokat a dolgokat, amelyeket korábban szeretett, fáradtnak érzi magát és gyakran sértődékeny, a partner vagy a család úgy érezheti, hogy “már nem látja” azt az embert, aki korábban volt.
Ilyen körülmények között a depressziós személy ingerlékenysége gyakran csatlakozik a családéhoz, hiszen időnként még azt is érezheti, hogy alulértékelik és kihasználják. “A családtagoknak meg kell érteniük, hogy a depresszió egy betegség, és mindig a szenvedő az, aki a legjobban szenved, anélkül persze, hogy figyelmen kívül hagyhatnák, hogy a hozzájuk közel állók is rosszul érzik magukat” – magyarázza Patricia Sánchez klinikai pszichológus, a TAP Központ társalapítója. Tratamiento Avanzado Psicológico, aki rámutat, hogy a depressziós személy és partnere vagy családja közötti egyensúly akkor lesz lehetséges, ha utóbbiak megértik, hogy akkor is érezhetik rosszul magukat, ha nem ők a betegek. “Sok pillanatban a probléma a család többi tagját is elkapja, ha fáradhatatlanul és feltétel nélkül dolgoznak azon, hogy a szenvedőt kihozzák a depresszióból. Innen kezdve annak megértése, hogy ez családtagunk megváltozott állapota, és hogy az iránta érzett szeretetünk ellenére szükségünk lehet egy kis térre, ahová elmenekülhetünk, ahol élvezhetjük azokat a tevékenységeket, amelyeket szeretünk, alapvető szempont lesz a depressziós személyt kísérők megfelelő öngondoskodásához” – teszi hozzá.
A depresszió betegségként való felfogása mellett Sánchez rámutat, hogy a legjobb tanács, amit azoknak lehet adni, akik depressziós emberrel élnek együtt, egy szóban foglalható össze: empátia. A szakember jelzi, hogy elengedhetetlen a meghallgatás és az, hogy forrásként szolgáljon a szellőztetéshez. “Ne szakítsuk félbe, amíg az illető elmondja, milyen rosszul érzi magát, még akkor sem, ha nem osztjuk az álláspontját, kivéve, ha úgy érezzük, hogy a beszélgetés súlya túl nagy számunkra, mert akkor határt szabhatunk, és időt szakíthatunk arra, hogy a beszélgetés elhalasztásával enyhítsük kellemetlenségünket” – ajánlja. Amikor a személy befejezte az érzései kifejtését, fontos, hogy a partner vagy a családtagok megerősítsék a kellemetlen érzéseit, még ha ők nem is érzik ugyanezt, és más alternatívákat ajánljanak fel, amelyek hozzájárulhatnak a jólétéhez: valami kellemeset csináljanak, vagy öleljék meg. A fontos dolog az, hogy a szenvedő személy tudja, hogy valaki ott van neki.
“Az egyensúlyt az is jelenti, hogy a depresszióban szenvedő személyt a tevékenységek végzésére ösztönözzük, de anélkül, hogy kényszerítenénk. A depresszió nem olyasvalami, amit az egyén maga választ, így az egyensúly is ennek a ténynek a megértéséből fakad” – hangsúlyozza Sánchez.
A társ nem felelős a gyógyulásért
A családtagoknak meg kell érteniük, hogy a depresszió betegség, és hogy a depresszióban szenvedő személy többet szenved.
A párok általában azok, akik a legnagyobb terhet viselik a depressziós ember mindennapjaiban. A TAP Központ társalapítója pontosítja, hogy ez annak köszönhető, hogy bizonyos háztartási ügyek, személyes teendők ellátása és a beteg emberért való aggódás óriási megterhelést jelent. “A partner minden eszközzel megpróbálja kihozni a depressziós személyt ebből a helyzetből, és úgy gondoskodik egy olyan betegségről, amely nem a sajátja, mintha a sajátja lenne. A partnernek tehát továbbra is élveznie kell az életét a betegségtől függetlenül” – teszi hozzá, és hangsúlyozza, hogy a partnernek meg kell értenie, hogy nem ő a felelős a gyógyulásért, a felelősség a betegé, a szakemberekkel együttműködve.
“Meg kell értenie, hogy mihez tud hozzájárulni, és hol vannak a határok, hogyan lehet jutalmazni a megfelelő viselkedést, és kioltani vagy figyelmen kívül hagyni a nem megfelelőt. Tájékoztathatják magukat a betegségről, bátoríthatják a beteget, motiválhatják bizonyos feladatok elvégzésére, szeretetet, megértést, támogatást és társaságot adhatnak neki” – teszi hozzá.”
Az együttélést javíthatja a szakmai segítség igénybevételén túl a családi gondozási protokoll kialakítása, hogy a depresszióban szenvedő személy részéről minimális odaadás legyen a háztartás megfelelő működéséhez. A feladatok megosztásával kapcsolatban Sánchez azt tanácsolja, hogy ezt egyeztetett módon kell megtenni, és egyes feladatokat (még ha nem is az összes korábban elvégzettet) fokozatosan és a helyzetükhöz igazítva kell bevonni.
Továbbá az időpontokat és a formákat úgy lehet alakítani, hogy kellemes tevékenységeket lehessen végezni. Például sétálni. Lehet, hogy a depressziós személy nem akar elmenni egy órát, de lehet, hogy képesnek érzi magát egy 15 perces sétára.”
“Az is fontos, hogy a család megadja magának az engedélyt arra, hogy fáradt legyen, hogy reménytelennek érezze magát, hogy tehermentesítenie kell magát a környezetében lévő emberek előtt, vagy hogy továbbra is élvezze az élet más dolgait, anélkül, hogy ezek közül bármelyik hozzáállás bűntudatot generálna” – teszi hozzá.”
Végül a család szerepe alapvető fontosságú az öngyilkosság megelőzésében súlyos esetekben. “Ha azt gyanítják, hogy az illető esetleg ezt a lehetőséget fontolgatja, ha verbálisan megfogalmazza ennek lehetőségét, azonnal kapcsolatba kell lépniük az egészségügyi szakemberekkel, hogy megvédjék a beteget ettől a helyzettől, és felmérjék az öngyilkosság kockázatát” – figyelmeztet.
A leggyakoribb hibák
A leggyakoribb hibákról, amelyeket általában a beteg partnere vagy közeli környezete követ el, és amelyeknek negatív következményei vannak, Sánchez kiemeli:
- Az, hogy úgy élünk együtt a beteggel, mintha mi is depresszióban szenvednénk. Nem tanácsos a család elszigetelődése, a kellemes tevékenységek megszokott ritmusának megszakítása.
- A szenvedővel szembeni agresszivitás, az illető hibáztatása, hogy a betegségről a szenvedő dönt. A szakember szerint nagyon gyakori a harag, a megértés hiánya és a gyanú, hogy a beteg nem tesz erőfeszítést a környezete részéről.”
- A depressziós személyt arra kényszerítik, hogy aktívvá váljon, akár akarja, akár nem, mert a lényeg a motiválás, nem az erőltetés. Ha segítünk nekik abban, hogy belássák, milyen előnyökkel jár, ha aktívak lesznek, hogy jobban érezzék magukat, az az egyetlen módja annak, hogy a depressziós személy kedvezően reagáljon.
- Megértetlenséget mutatva az állapotukkal szemben. Ha a depresszióban szenvedő személy nem érzi magát megértettnek, jobban bezárkózik, nem akar interakcióba lépni, és ez a helyzet hozzájárul a tehetetlenség, az apátia és a csüggedtség érzéséhez.
- A krónikusságról beszélve, mindig ugyanaz vagy, vagy mindig ugyanazzal a dologgal vagy, már nem vagy ugyanaz, mint korábban. Mert ha nem segítünk a páciensnek abban, hogy belássa, hogy ez a helyzet átmeneti, és hogy képes lesz kilábalni belőle, akkor a kellemetlenségek még nagyobbak lesznek. A család részéről a gyógyulásba vetett bizalom nagyon jó horgony a depresszióban szenvedő személy számára.
- Végezze el mindazokat a feladatokat, amelyeket a beteg nem akar elvégezni. Sánchez rámutat, hogy a megoldás a segítségnyújtás és a bátorítás lehet, de nem a helyettesítés (kivéve a szélsőséges eseteket). Ennek oka, hogy a beteg túlzott védelme nem segít. “A depresszióban szenvedő személynek szüksége van arra, hogy hasznosnak érezze magát, hogy aktívan részt vegyen a mindennapi helyzetekben, hogy jólétet és személyes elégedettséget találjon, még akkor is, ha ezek kezdetben nagyon költségesek és nem vonzóak” – javasolja.”
- Ne jutalmazzuk a kis teljesítményeket. Úgy tűnhet, hogy az a feladat vagy tevékenység, amelyre a személy képes volt, minimális vagy kicsi, különösen ahhoz képest, amire korábban képes volt, vagy ahhoz képest, amire mások képesek.