Pronaatio on tapa, jolla jalka kääntyy sisäänpäin kävellessä ja juostessa. Se on osa luonnollista liikettä, joka auttaa säärtä käsittelemään iskuja. Jotkut ihmiset pronaatioon enemmän (ylipronaatio) tai vähemmän (alipronaatio) kuin toiset. Jos olet yli- tai alipronaattori, se ei johdu vammasta vaan pikemminkin kaaren korkeudesta ja kävelysyklistäsi. Jos sitten poikkeat ”normaalista” pronaatiosta lainkaan, ainoa asia, josta sinun on huolehdittava, on harkita erilaisia jalkineita, jotka voivat auttaa jalkaasi kompensoimaan iskueroja ja vähentämään iskun määrää, jonka tietty jalkaterän osa yrittää absorboida yksinään. Käydään läpi normaalin, ali- ja ylipronaation väliset erot, jotta voit nähdä, mihin jalkasi laskeutuvat, ja valita parhaat kengät tarvitsemaasi tukea varten.
Normaali pronaatio
Tällöin kantapään ulkoinen osa tekee alkukosketuksen maahan, sitten jalka ”rullaa” sisäänpäin noin viisitoista prosenttia, tulee täydelliseen kosketukseen maan kanssa ja työntyy sitten etujalkaterällä tasaisesti pois. Näin jalkaterä pystyy tukemaan kehon painoa ongelmitta jakamalla jokaisen askeleen aiheuttaman iskun optimaalisesti.
Underpronaatio eli (supinaatio)
Allepronaatiossa kantapään ulkopuoli koskettaa edelleen aluksi maata. Sen jälkeen jalkaterän sisäänpäin suuntautuvaa liikettä tapahtuu alle viisitoista prosenttia (tai lähes ei lainkaan), mikä tarkoittaa tällöin sitä, että jokaisen askeleen koko isku keskittyy pienemmälle alueelle jalkaterässä (jalkaterän ulkoreunaa pitkin) eikä jakaudu yhtä tehokkaasti. Tämä tarkoittaa myös sitä, että ponnistusvaiheessa (kun jalka lähtee jälleen maasta) suurimman osan työstä tekevät jalan ulkoreunan pienemmät varpaat. Ihmisillä, joilla on alipronaatio, on yleensä korkeat jalkaholvit.
Ylipronaatio
Jälleen kerran tässä kävelytyypissä jalkaterä iskeytyy edelleen kantapään ulkopuolelta ensin. Tällöin jalkaterä rullaa sisäänpäin yli viisitoista prosenttia, mikä tarkoittaa, että jalkaterälläsi ja nilkallasi on ongelmia vartalon vakauttamisessa. ja alaraajasi vaimentaa enemmän iskuja kuin sen pitäisi. Nilkkasi saattaa kallistua melko paljon sisäänpäin juostessasi, mikä aiheuttaa hyvän määrän ”sivuttaissuuntaista” liikettä jaloissasi. Kun lähdet liikkeelle, jalkateräsi etuosa työntyy irti maasta pääasiassa isovarpaan ja toisen varpaan avulla, joiden on sitten kannettava koko kehon paino. Ihmisillä, joilla on ylipronaatio, on yleensä vähän tai ei lainkaan kaaria.
”Nämä testit voivat luoda täydellisen kuvan alavartalosi mekaniikasta ja antaa sinulle tietoa, jota tarvitset hankkiaksesi kaaritukikengät tai iskunvaimennuskengät, joita jalkasi tarvitsevat tukeakseen kehoasi kunnolla.”
Miten voit tietää, minkälainen pronaatio jaloillasi on juostessasi? Paras tapa on käydä jalkahoitajalla, joka voi tehdä ”kävelytestin”. Hän laittaa sinut kävelemään juoksumatolla, jossa on erityiset paineanturit. Nämä anturit voivat näyttää, miten ja missä kohtaa jalkasi vaikuttaa maahan, kun liikut eteenpäin. He voivat myös nauhoittaa lyhyen videon jaloistasi, jotta nähdään, missä kulmissa jalkateräsi ja nilkkasi iskeytyvät maahan ja sitten kohoavat kävellessäsi. Nämä testit voivat luoda täydellisen kuvan alavartalosi mekaniikasta ja antaa sinulle tietoa, jota tarvitset hankkiaksesi kaaritukikengät tai iskuja vaimentavat kengät, joita jalkasi tarvitsevat tukeakseen kehoasi oikein.
”Tässä urheilullisessa all-in-one-kengässä on superkevyet täyssynteettiset päälliset, jotka muotoutuvat saumattomasti jalkasi mukaan, ja KURUKLOUD™-vaahtomuovia, joka luo ylittämätöntä pehmustusta ja energianpalautusta varpaiden lähdön aikana.”
Minkälaiset kengät ovat parhaita?
On niin monia kriittisiä seikkoja, kun on kyse oikeanlaisista kengistä, jotka voivat auttaa pronaatiosi kanssa. Me teemme siitä helppoa sinulle! KURU-jalkineiden kanssa tarjoamme omaa patentoitua KURUSOLE-teknologiaamme, ja olemme saaneet loistavaa palautetta siitä, miten olemme auttaneet asiakkaita pronaation suhteen. Hämmästyttävää on, että tämä poikkeuksellinen tuki on sisäänrakennettu jokaiseen tarjoamaamme tyyliin, joten et voi mennä pieleen, mutta alhaalla meidän top 3 -tyylejä, joita rakastamme korostaa aina, kun meitä pyydetään suosittelemaan tyyliä pronaatioon:
QUANTUM
The QUANTUM does it all! Suorituskykyisen mesh-päällisen ja Superior Insole™ -pohjallisen, joka mukautuu saumattomasti jalkaasi, ansiosta tiedät, että saat erinomaisen sopivuuden jalkaasi. Tarvitsetko hieman liikkumavaraa varpaillesi? QUANTUMissa on leveä varvaslaatikko, joka mahdollistaa luonnollisen liikkumisen ja pitää sinut mukavana. Tämä kenkä on ihanteellinen aerobiseen ja crosstrainingiin, koska se tarjoaa loistavaa tukea sekä sivuttaisliikkeessä että eteenpäin suuntautuvassa liikkeessä.
SHOP WOMEN’S QUANTUM | SHOP MEN’S QUANTUM
CHICANE
CHICANE on tukeva ulkoilumalli, joka pitää sinut liikkeellä missä tahansa. Se siirtyy saumattomasti vaelluksesta ja kävelystä urbaaniin rentoon elämään. Ja se on varustettu kestävillä sitkeillä kärki- ja kantapääsuojuksilla, jotka varmistavat, että saat jokaisesta parista paljon kilometrejä irti. Jalkapohjan HEELHUGR™-tyyny mukautuu jalkaasi askelluksen myötä, hellii kantapääsi ja auttaa sinua säilyttämään luonnollisemman askeleen. Nämä yhdessä poikkeuksellisen sisäänrakennetun kaarituen ja parannetun kantapään iskukulman kanssa ovat yksi syy siihen, miksi tämä on poikkeuksellinen tyyli auttamaan sekä ali- että ylipronaatiossa
SHOP WOMEN’S CHICANE | SHOP MEN’S CHICANE
ATOM
Tämä on KURU:n nopein kenkä. ATOM on loistava suorituskykyiseen harjoitteluun ja crosstrainingiin. Tässä urheilullisessa all-in-one-kengässä on superkevyet täyssynteettiset päälliset, jotka muotoutuvat saumattomasti jalkaasi ja KURUCLOUD™-vaahtomuovia, joka luo ylittämätöntä pehmustusta ja energianpalautusta varpaiden lähdön aikana. Saumattomuudesta puheen ollen, tässä mallissa ei ole tilaa vieviä saumoja, jotka aiheuttaisivat hankausta tai kuumia kohtia pitkien treenisessioiden aikana. Lopuksi, KURUSOLE-teknologian ja poikkeuksellisen kaarituen ansiosta olemme saaneet hämmästyttävää palautetta, kun se auttaa ali- ja ylipronaatiossa.
SHOP WOMEN’S ATOM | SHOP MEN’S ATOM
Parasta, mitä voit tehdä jaloillesi, on löytää kenkä, joka tarjoaa tarvitsemaasi tukea ja auttaa sinua säilyttämään luonnollisen askeleesi. Ja KURU ei kaihda tätä haastetta. Kenkämme on luotu sillä ajatuksella, että jalkineiden ei pitäisi olla vain erittäin toimivia ja jalkojesi yleistä terveyttä tukevia, vaan myös äärimmäisen mukavia. Tartu siis pariin KURU-kenkiin ja avaa elämä! Mikään ei voi pysäyttää sinua nyt. Katso alla olevia linkkejä siirtyäksesi kaikkiin malleihimme.
KAUPPAA KAIKKI NAISTEN KENGÄT | KAUPPAA KAIKKI MIEHEN KENGÄT