”Nukkuuko hän hyvin?” on varmasti yksi useimmin kuulluista kysymyksistä, joita uuden vauvan äiti kuulee. Vauvan, joka nukkuu pitkään ja usein, sanotaan olevan ”hyvä” vauva. Siksi hänellä täytyy olla ”hyvä” äiti. Mutta entä vauva, joka ei nuku niin hyvin kuin odotetaan, ja entä hänen äitinsä? Turhautuminen, viha ja syyllisyydentunteet voivat yhdessä saada äidin tuntemaan katkeruutta kaikkia muita kohtaan, myös kumppaniaan kohtaan, jotka pystyvät nukkumaan hyvin. Hän voi myös alkaa pahoittaa mielensä vauvaansa kohtaan. Ja kuitenkin valveillaolo on täysin normaali selviytymismekanismi, joka on ohjelmoitu vauvoihin sen varmistamiseksi, että ne saavat riittävästi ravintoa kasvaakseen.
Australialaisen imetysyhdistyksen jäsenet keskustelevat aina kiihkeästi unesta ja valveilla olevista vauvoista. Äidit saattavat olla väsyneitä selviytymään rikkinäisestä unesta, miettimästä, miten auttaa vauvaa. He ovat joskus järkyttyneitä omien ja kumppaneidensa tunteiden käsittelystä; ja usein he ovat hämmentyneitä monenlaisista neuvoista, joita heille annetaan ”ongelman” ratkaisemiseksi. Lähes aina vauva voi hyvin, hän on terveyden perikuva. Vanhemmat saattavat haluta suhtautua ongelmaan lempeästi, mutta usein heille annetut ”ratkaisut” ovat varsin tylyjä.
Yhdistyksen kirjasessa Imetys: ja uni noudatetaan metodista lähestymistapaa, ja siinä annetaan tarkistuslista heräilyn mahdollisista syistä eri ikäkausina sekä joitakin käytännön ehdotuksia vauvan unen saamiseksi. Eri ehdotukset toimivat eri ikäkausina. Vanhemmat voivat kuitenkin paremmin, kun heillä on käytössään repertuaari rauhoittavia tekniikoita, liikkumista, rauhoittavia ääniä, lohduttamista ja hallintamenetelmiä, joita muut vanhemmat ovat kokeilleet ja testanneet samassa tilanteessa.
Nukkumistottumukset näkyvät, katoavat tai muuttuvat vauvan kasvaessa vastasyntyneestä isompaan vauvaan ja pikkulapseen. Joskus on mahdollista löytää syy heräilyyn, mutta yleensä siihen ei ole ilmeistä syytä. Vanhempia voi rauhoittaa sillä, että jokainen vauva on yksilö. Unirytmi muuttuu vauvan kypsyessä.
Todellinen nukkumisen ja heräämisen malli vaihtelee suuresti vauvasta toiseen, aivan kuten vanhemmilla lapsilla ja aikuisilla. Monet aikuiset eivät nuku läpi yön.
Ei ole näyttöä siitä, että rintaruokittujen ja äidinmaidonkorvikkeella ruokittujen vauvojen välillä olisi eroa sen suhteen, missä iässä he nukkuvat läpi yön.
Miten paljon unta vauvat tarvitsevat?
Pienten vauvojen on herättävä yöllä ruokailemaan. On fysiologisesti suotavaa, että he heräävät usein tankkaamaan. Vastasyntyneen vatsa on noin vauvan puristetun nyrkin kokoinen. Miten se voisi kestää koko yön ilman tankkausta? On myös tärkeää, että rinnat tyhjennetään hyvin säännöllisesti äidin maidon saannin ylläpitämiseksi. Jotkut vauvat tarvitsevat yösyöttöjä koko ensimmäisen vuoden ajan.
Vauvan tarve läheisyyteen ja fyysiseen kosketukseen on hyvin todellinen ja tärkeä hänen hyvinvoinnilleen. Jokainen vauva on tietoinen tärkeimmän lohdun ja turvallisuuden lähteensä – vanhempiensa – läsnäolosta tai poissaolosta. Jos olet poissa näkyvistä, hän ei voi mitenkään tietää, milloin tai palaatko takaisin. Häntä rauhoittaa fyysinen kosketus sinuun, se, että hän näkee sinut, tai se, että hän on lähellä normaaleja kodin ääniä ja toimintoja. Eräs äiti kuvailee kokemuksiaan:
”Saavutettuaan ensimmäisen syntymäpäivänsä Liam heräsi harvemmin. Hänen heräilynsä ei näyttänyt liittyvän hänen kuluneeseen päiväänsä – siihen, oliko hän nukkunut päiväunet vai ei lainkaan; oliko päivä ollut hyvin kiireinen vai rauhallinen; oliko hänet laitettu aikaisemmin nukkumaan vai pidetty pidempään hereillä. Hyväksyimme siis hänen tarpeensa lohdutuksesta, huomiosta ja rakkaudesta ja huomasimme, että mitä nopeammin menimme hänen luokseen, sitä nopeammin hän rauhoittui. Muutamassa minuutissa sen jälkeen, kun olin syöttänyt hänet, hän nukkui taas syvään – onnellisena ja tyytyväisenä. Nyt hän on selvästi valmis nukkumaan pidempiä aikoja tietäen, että jos hän tarvitsee meitä, me olemme paikalla. Ehkä jotkut lapset, kuten Liam, eivät kestä tuntikausien yksinäisyyttä, ja siksi he tarvitsevat useammin huomiota ja hellyyttä.”
Huutaminen
Hyvää tarkoittavat ystävät ja sukulaiset saattavat kehottaa sinua olemaan välittämättä vauvasi itkusta siinä toivossa, että hän oppii nukahtamaan itsestään. Muista kuitenkin, että itku on pienen vauvan ainoa verbaalinen keino kertoa vanhemmilleen, että hän tarvitsee jotakin.
Vauva ei voi hallita nukkumistaan. Jos he itkevät, se johtuu todellisesta syystä tai tarpeesta, ei siitä, että he ovat ”hemmoteltuja”. Vastaamalla vauvasi tarpeisiin et hemmottele häntä. Autat häntä kehittämään luottamusta ja itsetuntoa. Muista, että vauvasi tarve läheisyyteen ja fyysiseen kosketukseen on hyvin todellinen ja tärkeä tarve.
Vauvan uniharjoitteluohjelmat ovat yleistymässä, joten kannattaa tutustua Australian Association for Infant Mental Health Inc:n (AAIMHI) mielipiteeseen, joka on esitetty sen vuonna 2002 laatimassa kannanotossa (tarkistettu vuonna 2013) valvotusta itkusta. ’AAIMHI on huolissaan siitä, että laajalti harjoitettu kontrolloidun itkun tekniikka ei ole sopusoinnussa sen kanssa, mitä imeväiset tarvitsevat optimaalisen emotionaalisen ja psykologisen terveytensä kannalta, ja sillä voi olla tahattomia kielteisiä seurauksia. Voit lukea näiden huolenaiheiden taustaa PDF-dokumentista, jonka voit ladata osoitteesta http://www.aaimhi.org/key-issues/position-statements-and-guidelines/, ennen kuin teet omia päätöksiäsi tässä asiassa.
Viime kädessä monet vanhemmat kokevat, että on tehokkaampaa hyväksyä lapsen unirytmi siihen asti, kunnes se muuttuu, ja muuttaa elämäänsä niin, että he voivat selviytyä siitä. Esitteessä Imetys: ja uni käsitellään myös keinoja, joilla vanhemmat voivat saada riittävästi unta ja emotionaalista tukea tämän stressaavan ajan hallitsemiseksi.
Breastfeeding: and sleep (Imetys: ja uni) on ostettavissa Australian Imetysyhdistykseltä.
Lisätietoa vauvan unesta saat katsomalla tämän erinomaisen videon.
 |
Rintaruokinta: ja uni -vihko Rintaruokinta ja uni auttaa sinua selvittämään vauvasi luonnollisen unirytmin ja antaa sinulle ideoita vauvasi rauhoittamiseen. |
