Eltern fragen mich oft, wie sie mit ihrer plötzlich unberechenbaren Tochter im Teenageralter zurechtkommen können.

Eltern fragen mich oft, wie sie mit ihrer plötzlich unberechenbaren Tochter im Teenageralter auskommen können. Es ist ein Schock, wenn das ehemals süße kleine Mädchen wieder anfängt zu toben. Zwölfjährige Mädchen können launisch, überdramatisierend, egozentrisch, fast nur auf ihre Freunde fixiert, engstirnig, mürrisch, hinterhältig und herablassend gegenüber den Eltern sein. Sie können natürlich auch reif, anhänglich und reizend sein, aber im schlimmsten Fall sind sie eine Mischung aus den schwierigsten Aspekten von Kleinkindern und Teenagern.

Die schlechte Nachricht ist, dass der sich entwickelnde Körper Ihres Tweens von Hormonen überflutet wird, dass ihr Gehirn sich neu verdrahtet, dass ihr Bedürfnis, sich selbst und ihren Platz in der Welt zu entdecken, Vorrang vor den anderen Dingen hat, die ihr wichtig sind (wie Familie und Schularbeiten), und dass sie wahrscheinlich nicht erkennen kann, wie sehr sie Sie noch liebt und braucht, weil sie hart daran arbeitet, sich „erwachsen“ und unabhängig zu fühlen. Die gute Nachricht ist, dass, wenn du diese neue Situation akzeptieren und deine Erziehung entsprechend anpassen kannst, die Tween-Jahre die perfekte Zeit sind, um eure Beziehung zu stärken, bevor sie in die Teenager-Jahre kommt.

Für diese schwierigen Tage gibt es hier 16 Tipps, damit die Erziehung deines Tween-Mädchens weniger Drama und mehr Freude macht:

1) Sei bereit, dich zu ändern.

Du kannst sie nicht so erziehen, wie du es getan hast, als sie klein war; das ist einfach nicht angemessen oder effektiv. Wenn sie gereizt wird, ist das ein Zeichen dafür, dass du deinen Erziehungsstil anpassen musst, um mehr auf sie einzugehen und ihr zuzuhören. (Das geschieht natürlich genau in den Momenten, in denen du willst, dass sie dir zuhört!)

2) Konzentriere dich auf die Beziehung, nicht auf die Disziplin.

Du wirst keinen Respekt bekommen, wenn sie sich nicht mit dir verbunden fühlt. Kämpfen Sie bis zum Umfallen, um Ihrer Tochter nahe zu sein. Lass nicht zu, dass sie dich wegstößt. Sie braucht dich immer noch, sie kann es nur nicht anerkennen. Suchen Sie jede Gelegenheit, um eine Verbindung herzustellen. Umarmen Sie sie jeden Morgen zur Begrüßung und zum Abschied, wenn sie zur Schule geht. (Begrüßen Sie sie mit Freude und einer Umarmung, wenn Sie sie später am Tag wiedersehen. Vielleicht muss sie abends nicht zugedeckt werden, aber das sollte Sie nicht davon abhalten, sich neben sie zu legen, um mit ihr über den Tag zu sprechen und ein paar Minuten in Ruhe miteinander zu verbringen. Viele Eltern stellen fest, dass ihre Tochter in dieser Zeit kurz vor dem Schlafengehen am wenigsten von anderen Dingen abgelenkt wird und am ehesten bereit ist, ihr Herz zu öffnen.

3) Es ist angemessen, dass Ihre Tochter mehr Unabhängigkeit wünscht.

Wenn du darauf bestehst, alle ihre Entscheidungen zu kontrollieren, lädst du zur Rebellion oder zu Schlimmerem ein. Wenn du angemessene Wege findest, deiner Tochter Unabhängigkeit zu geben, wird sie nicht gegen dich rebellieren müssen, um auf eigenen Füßen zu stehen. Natürlich wird sie Fehler machen. So lernt der Mensch. Und natürlich ist sie noch nicht so weit, dass sie alle Entscheidungen selbst treffen kann. Sie sind immer noch der Elternteil. Die Entscheidung, wie viel Sie sich einmischen sollen, ist der schwierigste Teil dieses Elterntanzes.

4) Planen Sie Zeit für sich ein.

Schaffen Sie regelmäßige Zeiten, mindestens einmal pro Woche, in denen Sie zusammen brunchen, zur Maniküre gehen oder einen Spaziergang machen, und nutzen Sie diese Gelegenheiten, um sich auszutauschen. Ideen für Gespräche, die Sie mit Ihrem Kind führen können, finden Sie in 230 Gesprächsanregungen für Gespräche mit Ihrem Kind. Aber Sie müssen nicht immer tiefgründige Gespräche führen. Schätzen und genießen Sie sie einfach. Und hör zu, hör zu, hör zu. Denken Sie daran: Je mehr Sie ihr Ratschläge erteilen, desto mehr hat sie das Gefühl, dass Sie kein Vertrauen in ihre Fähigkeit haben, Dinge selbst herauszufinden. Stellen Sie stattdessen gute Fragen und zeigen Sie Verständnis.

5) Entwickeln Sie Einfühlungsvermögen und versuchen Sie, die Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen.

Während Sie ihr zuhören, erinnern Sie sich daran, dass die momentane Aufregung für Sie vielleicht keine große Sache ist, aber für sie fühlt es sich an wie das Ende der Welt. Wenn sich der Körper so dramatisch verändert, ist das im besten Fall beunruhigend und im schlimmsten Fall schmerzhaft, wie bei Wachstumsschmerzen und Menstruationsbeschwerden. Das heißt, wenn sie überdramatisiert, sollten Sie ihr Mitgefühl zeigen. Ihr gestoßener Zeh war vielleicht nicht der Grund für die ganze Aufregung, aber irgendetwas tut weh, und sie möchte, dass du sie küsst und es besser machst, auch wenn sie nicht genau weiß, was sie stört und wie sie es in Worte fassen kann.

6) Sei dir bewusst, dass Mädchen im Teenageralter normalerweise große Angst vor der Pubertät haben.

Eine Studie hat ergeben, dass Jungen sich auf die Pubertät und die Stärke, die Macht, die Unabhängigkeit und das Prestige freuen, die sie entwickeln werden. Mädchen hingegen fürchten sich vor der Pubertät, vor der Menstruation, ihrer neuen Verletzlichkeit gegenüber Männern und dem Druck, sexy und attraktiv zu sein. Die meisten Mädchen wissen nicht, wie sie diese Ängste in Worte fassen sollen, aber sie spüren sie, selbst wenn sie darum betteln, knappe Outfits zu tragen, um „cool“ zu sein. Ihre Tochter möchte vielleicht ein heißer Feger sein, damit die anderen Kinder von ihr beeindruckt sind, aber in ihrem Inneren weiß sie ganz genau, dass sie für die Aufmerksamkeit, die das mit sich bringt, noch nicht bereit ist.

7) Achten Sie darauf, dass Ihre Tochter jede Nacht mindestens neun Stunden Schlaf bekommt.

Ein wichtiger Grund für die berüchtigte Launenhaftigkeit von Tweens und Teenagern ist, dass sie nicht genug Schlaf bekommen. Untersuchungen zeigen, dass sie mindestens neun Stunden brauchen. Wenn Ihr Kind nicht auf natürliche Weise aufwacht (ohne Wecker oder Weckruf von Ihnen), dann geht es nicht früh genug ins Bett, um sich ausreichend auszuruhen.

Die meisten Kinder im Vorschulalter haben Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen. Aber wenn Kinder lange aufbleiben, werden Stresshormone wie Cortisol ausgeschüttet, was das Einschlafen erschwert. Das Problem ist, dass Cortisol im Körper verbleibt und am nächsten Tag für Nervosität sorgt; außerdem trägt es zu Depressionen, Angstzuständen und Gewichtszunahme bei. Die berühmte Launenhaftigkeit von Teenagern ist zum Teil auf die späten Schlafenszeiten zurückzuführen, die in unserer Kultur zum Standard geworden sind. Nur weil Ihr Kleinkind die Fähigkeit erlangt, sich selbst wach zu halten, heißt das nicht, dass Sie es die halbe Nacht aufbleiben lassen sollten. Nur weil Ihr Teenager die Fähigkeit erlangt, sich selbst wach zu halten, heißt das nicht, dass das nicht schlecht für ihn ist. Führen Sie Ihren Teenager in Entspannungsübungen ein, wenn es ihm schwer fällt, einzuschlafen; sie werden sich für den Rest seines Lebens als nützlich erweisen. Aber bestehen Sie auf einer angemessenen Schlafenszeit.

Was ist mit der Studie, die besagt, dass die innere Uhr von Teenagern so eingestellt ist, dass sie lange aufbleiben? Die Forscher haben die Bildschirmnutzung nicht berücksichtigt. Wenn Menschen innerhalb von ein oder zwei Stunden vor dem Zubettgehen blaues Licht (Telefone, Ipads, Computer, Fernseher) verwenden, unterdrückt es Melatonin und hält uns wach. Natürlich schlafen wir dann später, denn junge Menschen brauchen mehr Schlaf als Erwachsene. Ich wette, dass die Kinder, sobald sie bei diesen Experimenten keine Bildschirme mehr benutzen, die gleiche innere Uhr haben wie andere Menschen. Warum sollten sie sich anders entwickelt haben als der Rest von uns? Deshalb ist es wichtig, alle Bildschirme aus den Schlafzimmern fernzuhalten. (Ja, das gilt auch für Erwachsene.)

8) Computerbenutzung einschränken.

Wenn Mädchen im Teenageralter das Interesse am Vorspielen und an anderen Spielen verlieren, die sie früher beschäftigt haben, verbringen viele von ihnen mehr Zeit am Computer, und es ist nicht ungewöhnlich, dass sie einer Computersucht verfallen. Als ersten Schritt sollten Sie das Chatten am Computer auf Freunde und auf die Zeit nach den Hausaufgaben beschränken.

Die Verlockung sozialer Medienseiten kann groß sein, vor allem, wenn andere Kinder dort aktiv sind. Facebook schreibt vor, dass die Nutzer 13 Jahre alt sein müssen. Um ein Facebook-Konto zu bekommen, wenn man unter 13 ist, muss man also lügen, was für Eltern Grund genug ist, es zu verbieten. (Dies ist eine der wenigen Gelegenheiten, in denen die Kultur dich in deiner Erziehung unterstützt, also nutze sie.) Es ist eine gute Idee, sich mit der technischen Kultur Ihres Kindes und seiner Freunde vertraut zu machen. Hier finden Sie einige elternfreundliche Websites, die sich mit der Erziehung von Kindern im Internet befassen: Internet Smarts: Wie Sie Ihre Kinder sicher im Internet halten.

Sie sollten auch wissen, dass die Hersteller von Computerspielen keine Kosten scheuen und sehr ausgeklügelte Tests durchführen, um sicherzustellen, dass ihre Spiele physisch süchtig machen, was bedeutet, dass der Körper Ihres Kindes mit Adrenalin und anderen Neurotransmittern überflutet wird, sobald es auch nur daran denkt, seine Spiele zu spielen. Computerspiele verändern tatsächlich unsere Gehirnchemie, während wir sie spielen, und wir wissen nicht, wie lange die Auswirkungen danach anhalten. Wir setzen unsere Kinder nicht anderen Süchten aus und lassen sie sich selbst überlassen. Kinder brauchen unsere Hilfe, um auch diese Sucht zu bewältigen.

9) Fördern Sie die Leidenschaften Ihrer Tochter.

Alles, was ihr wirklich am Herzen liegt und worauf sie sich stürzen kann, ist ein Schutz, ein Ort, an dem sie sich kompetent fühlt, ein Ort, an dem sie an ihre Grenzen stößt und Widerstandsfähigkeit lernt, ein Ort, an dem sie sich verlieren kann, wenn die Pfeile des unverschämten Glücks zu tief eindringen. Tanzt sie gerne? Schreiben? Zeichnen? Tun Sie, was immer Sie tun müssen, um sie zu ermutigen. Es ist wichtig, dass es sich um etwas handelt, zu dem sie sich hingezogen fühlt, und nicht um etwas, zu dem sie von ihren Eltern gedrängt wird. Und zwingen Sie sie nicht, etwas vorzuführen oder an Wettbewerben teilzunehmen. Es geht hier um die Beschäftigung mit ihrer eigenen Leidenschaft, nicht um Leistung.

10) Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Tochter zur Stubenhockerin wird.

Regelmäßige Bewegung hat enorme Vorteile: Sie bringt den Stoffwechsel in Schwung, gleicht den Hormonhaushalt aus und hilft ihr, nachts leichter einzuschlafen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich jeden Tag körperlich zu betätigen, sei es bei einer Radtour, einem Fußballspiel, einer Familienwanderung oder auf dem Laufband. Aber seien Sie gewarnt: Sie werden wahrscheinlich mitmachen müssen. Sieh es als eine Möglichkeit, in Kontakt zu bleiben und selbst Sport zu treiben, anstatt dich darüber zu ärgern.

11) Sprich über Beziehungen und Sex.

Deine Tochter ist hungrig nach Informationen über Liebe und Sex. Darüber zu reden, wird sie nicht dazu bringen, es sofort zu tun. Untersuchungen zeigen sogar, dass das Gegenteil der Fall ist. Kinder, die keine enge Bindung zu ihren Eltern haben, suchen die Liebe an den falschen Stellen. Sie möchten, dass Ihre Tochter sich in ihrem Körper wohlfühlt, damit sie sich nicht mit Entscheidungen beweisen muss, für die sie sich später schämen wird. Der beste Weg, das zu verhindern, ist, dass sie versteht, dass diese Szenarien passieren, damit sie sich aus jedem Drama heraushalten kann, das zu viel für sie ist.

12) Nimm nichts, was sie sagt oder tut, persönlich.

Mädchen im Teenageralter sind bekannt dafür, dass sie das Gefühl haben, ihre Eltern würden sie „einfach nicht verstehen!“ Versuchen Sie, sich dadurch nicht verletzt zu fühlen. Versuchen Sie sogar, sich nicht durch irgendetwas, was sie tut oder sagt, verletzt zu fühlen. Das meiste davon hat nichts mit Ihnen zu tun, sondern mit ihren stürmischen Hormonen und Gefühlen, ihren großen Ängsten und Unsicherheiten und ihrem dringenden Bedürfnis, sich eine eigene, unabhängige Identität zu schaffen. Atmen Sie also bei jedem „Wutanfall“ einfach durch und beißen Sie sich auf die Zunge. In dem Moment, in dem du dich aufregst, stößt du sie weg.

13) Bestehen Sie auf Höflichkeit, aber tun Sie es aus einer möglichst ruhigen Position heraus

und reagieren Sie nicht über, wenn Ihr Kind mitten in der Hysterie über etwas die Stimme zu Ihnen erhebt. Sie wird Ihnen zutiefst dankbar sein, auch wenn sie es im Moment nicht zugeben kann. Ich schlage nicht vor, dass Sie zulassen, dass Ihr Kind Sie respektlos behandelt. Ich schlage vor, dass Sie aus Liebe handeln und sich mit Empathie statt mit Wut verbinden, wenn Sie Grenzen setzen. Wenn Sie zu wütend sind, um mit Ihrer Liebe in Kontakt zu kommen, warten Sie immer, bis Sie es können, bevor Sie Grenzen setzen. Das bedeutet, dass Sie Ihre eigene Stimme ruhig und warm halten, auch wenn sie es nicht tut. Das bedeutet, dass Sie sie, wenn sie widerspricht, höflich daran erinnern, dass wir in diesem Haus nicht so miteinander reden“, aber dann unbedingt hinzufügen: Du musst so wütend sein, dass du so mit mir redest. Was ist denn los, Süße?“ Denken Sie daran: Wenn Sie keine Selbstbeherrschung vorleben, können Sie das auch nicht von ihr erwarten, und was noch schlimmer ist, Sie werden ihren Respekt verlieren. Wenn du ruhig bleibst und „zuerst versuchst zu verstehen“ (wie Stephen Covey sagen würde), wird sie ihre Aufregung beenden und sich dir näher fühlen, und es wird weniger wahrscheinlich sein, dass sie beim nächsten Mal zum Angriff übergeht.

14) Denk daran, dass Kinder in diesem Alter starke Gefühle haben, bei deren Bewältigung sie Hilfe brauchen.

Wenn es dir gelingt, ruhig zu bleiben und zu hören, was hinter ihrer Aufregung steckt, kannst du das als Gelegenheit nutzen, ihr näher zu kommen. Du könntest darauf reagieren, dass sie ihre Stimme erhebt, indem du wütend auf Respekt bestehst, aber du würdest deine Tochter damit vertreiben. Da sie nicht wissen, was sie mit ihren aufgewühlten Gefühlen anfangen sollen, verhalten sich Teenager oft gegenüber den Menschen, bei denen sie sich am sichersten fühlen: ihren Eltern. Wenn wir uns durch ihre Respektlosigkeit ablenken lassen oder wütend reagieren, verpassen wir die eigentliche Botschaft. Wenn wir stattdessen Mitgefühl zeigen, nach dem Grund für die Unhöflichkeit suchen und sie daran erinnern, wer sie wirklich sind („Du bist normalerweise nicht unfreundlich“), schaffen wir eine Möglichkeit, ihnen zu helfen, mit ihren Gefühlen umzugehen.

15) Hören Sie nicht auf, sich körperlich nahe zu sein.

Der Körper Ihrer Tochter im Teenageralter wächst zur Frau heran, aber sie ist immer noch Ihr kleines Mädchen, und sie braucht immer noch Ihre körperliche Nähe. Wenn es Ihnen unangenehm ist, sie in den Arm zu nehmen, beobachten Sie Ihre eigenen Ängste und suchen Sie sich einen sicheren Ort, um darüber zu sprechen und sie zu lösen. Aber verweigern Sie Ihrer Tochter nicht die Berührung, die alle Menschen brauchen, vor allem junge Menschen. Du willst nicht, dass sie an den falschen Stellen nach Liebe sucht.

16) Natürlich richtig.

Niemand ist ein perfekter Elternteil. Ich habe festgestellt, dass ich etwa einmal pro Woche genau das Falsche zu meiner 12-Jährigen gesagt habe, und was auch immer sie gerade für einen Ärger hatte, ist dann auf mich losgegangen. Aber da ich mich bemühte, sie zu beruhigen, anstatt die Situation eskalieren zu lassen, konnte ich diese Fehler und Missverständnisse als Chance nutzen, ihr näher zu kommen. Mit 14 war sie ruhiger als ich, und es war ein Vergnügen, sie zu erziehen.

Wir müssen uns daran erinnern, dass es so ist, als würden wir zuerst unsere eigene Sauerstoffmaske aufsetzen. Wir müssen unsere eigenen Emotionen regulieren, denn sie haben nicht die nötige Reife, um das zu tun. Sie verlassen sich darauf, dass wir uns wie Erwachsene verhalten und ihnen vorleben, wie man mit seinen Gefühlen umgeht. Wenn wir stattdessen wütend weggehen, fühlen sich unsere Töchter verletzt, missverstanden und entfremdet. Sie greifen uns an oder bauen Ressentiments und Misstrauen auf. Es entsteht ein Riss in der Beziehung, und wenn wir nicht schnell reagieren, wird er noch größer. Aber wenn wir uns zurückziehen, durchatmen, uns entschuldigen, zuhören und uns wieder verbinden können, bauen wir Brücken. Die unvermeidlichen Brüche des täglichen Lebens werden zu Gelegenheiten, ihnen so viele Lektionen beizubringen: wie sie ihre Emotionen verarbeiten können, wie sie eine emotionale Kluft überwinden können, wie sie Probleme lösen können, damit sie uns vertrauen können. Am wichtigsten ist, dass wir selbst die schwierigen Interaktionen mit einer gestärkten Beziehung beenden.

Elternschaft ist eine Menge Arbeit, und die emotionale Arbeit ist bei Tweens und Teenagern vielleicht am schwierigsten. Es mag ungerecht erscheinen, dass Sie die meiste Arbeit in der Beziehung zu Ihrer Tochter leisten müssen, aber so ist das nun mal mit der Erziehung. Unsere Töchter sehen vielleicht wie junge Frauen aus, aber sie müssen emotional noch sehr erwachsen werden. Es ist unsere Aufgabe – und unser Privileg -, sie in diesem Prozess zu unterstützen. Jede Beziehung, die sie danach haben wird, wird sich an der Beziehung orientieren, die Sie jetzt zu ihr aufbauen.

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Arquidia Mantina