Lektionsoversigt
Kroppen får meget opmærksomhed i vores samfund, hvoraf en del af den ikke er særlig positiv, og meget af den fokuserer mere på udseende end på den faktiske sundhed. Denne lektion hjælper de unge med at forstå de forskellige komponenter, der udgør menneskekroppens struktur. De unge lærer, hvordan spise- og motionsvaner påvirker, hvor mange muskler og hvor meget fedt hver person har i kroppen.
Instruktørbemærkninger
Hvor du faciliterer denne lektion, vil du måske gennemgå følgende oplysninger om kroppens sammensætning. Disse fakta kan også deles med de unge under jeres diskussioner.
- Kropsvægten er en kombination af muskler, fedt, organer, væske, sener, ledbånd og knogler.
- Den menneskelige krop består af omkring 600 til 700 muskler.
- Frivillige muskler, der er knyttet til skelettet, gør det muligt at bevæge kroppen, mens ufrivillige muskler gør det muligt at bevæge de indre organer.
- Frivillige muskler er de muskler, som du kan bevæge ved at tænke på det. Du kan spænde din bicepsmuskel ved at løfte din arm op og “vise, hvor stærk du er”. De kaldes frivillige, fordi du kan træffe beslutningen om at gøre det, ligesom du kan melde dig frivilligt til at vaske op efter middagen. Ufrivillige muskler er de muskler, der arbejder automatisk; du behøver ikke at tænke over at fordøje din mad eller bøje dit eget hjerte for at pumpe blod rundt i kroppen.
- Ligamenter er væv, der forbinder knogler med andre knogler for at danne led.
- Sener forbinder muskler med knogler.
- Knogler er hærdet bindevæv, der støtter kroppen, beskytter organer og hjælper kroppens bevægelser. Knogler lagrer mineraler, disse mineraler er fosfor, magnesium, fluorid og calcium, og er involveret i celledannelsen. Kroppen består af 206 knogler.
- Hjertet er et organ. Det er også en muskel, der pumper blodet gennem kroppen.
- Lungerne er organer, der udveksler ilt fra luften med kuldioxid fra blodet.
- Fedt er ubrugt energi.
- Tarmene optager næring fra maden til brug i kroppen. De lader næringsstofferne komme ud i blodet.
- Magen frigiver enzymer, der nedbryder maden til næringsstoffer, der kan bruges af kroppen.
Indledning
Vis de unge de to beholdere (vis ikke indersiden). Den ene kasse er fyldt med en tung genstand den anden med en lettere genstand.
Spørg: Kan du fortælle, hvad der er indeni? Begge kasser er fyldt.
Lad de unge håndtere kasserne og mærke forskellene i vægt.
Spørg: Tror I, at der er de samme materialer i begge kasser? Hvorfor?
Forklar, at man ikke kan se, hvad der er indeni pakkerne ved at se på ydersiden. Vores krop er ligesom disse pakker. Vi ser ydersiden, men vi ved ikke, hvad der er indeni. Hver krop er forskellig. Alle vores kroppe har: muskler, fedt, organer, væske, sener, ledbånd og knogler. Alle disse udgør tilsammen vores samlede vægt.
Aktivitet: Kroppens bestanddele
Det at se på, hvordan kroppen er sammensat, vil hjælpe de unge til at forstå, at alle er forskellige. Hver person har en unik krop og unikke behov. Introducer 5 komponenter i den menneskelige krop.
Hvis du har adgang til en projektor og den rette software, kan du bruge de interaktive whiteboard-filer til at guide de unge gennem læring om kroppens dele. Diskutér følgende fakta med de unge i en uopfordret situation.
- Din krop består af fem separate komponenter, som hver især har en vigtig rolle:
- Knoglerne giver dig højde og støtter din krop. Hvor mange knogler har du i din krop? 206
- Muskler giver dig bevægelse og styrke. Hvor mange muskler har du i din krop? 600 til 700
- Indvendige organer støtter livet. Kan du nævne nogle af dine organer? Hud, mave, tarme, lever, milt, bugspytkirtel, hjerte, hjerne, lunger, galdeblære, nyrer og blære.
- Hud holder dig sammen og dine organer inde i din krop.
- Fedt holder dig varm, beskytter dig og giver dig lagret energi.
- Alle disse komponenter ændrer sig med alderen og aktivitetsniveauet.
- To mennesker kan se ens ud på ydersiden og veje det samme, men være meget forskellige indeni. Vores spise- og motionsvaner bestemmer sammen med alder og genetik, hvor mange muskler og hvor meget fedt den enkelte person har inde i kroppen. At spise sundt og være aktiv hjælper vores krop på følgende måder:
- Styrker vores muskler
- Holder vores hjerte, lunger og knogler stærke
- Hjælper os med at opbygge den rette mængde beskyttelse og lagret energi
- og hjælper vores organer med at fungere korrekt.
Hvis vi spiser usundt og ikke er aktive, bliver vores muskler og knogler svage, vores hjerte og lunger skal arbejde hårdere for at udføre deres arbejde, og nogle gange lagrer vi ekstra fedt, som vores krop ikke har brug for.
Spørg: Hvad sker der med din krop, når du bliver ældre (bliver højere, tager på i vægt, musklerne bliver stærkere)? Hvad er nogle aktiviteter, vi kan gøre for at holde vores krop sund, når vi bliver ældre? Hvad er nogle fødevarer, vi bør spise for at holde vores krop sund, når vi bliver ældre? Hvilke former for mad og aktiviteter kan gøre dig usund og være dårlige for din krop?
Slutning
Påpeg, at vores mennesker er fantastiske og komplekse! Opmuntre de unge til at forsøge at træffe valg hver dag, der hjælper deres kroppe til at være sunde, stærke og veltrænede.
Fortsættelse af samtalen
Giv nyhedsbrevet om sunde familier på engelsk eller spansk, så familierne kan fortsætte diskussionen om kropssammensætning derhjemme.