- Intimitet viser sig i et romantisk forhold, når to mennesker kender og holder af hinanden; disse personer er åbne, fortrolige og sårbare.
- Der er fire hovedtyper af intimitet: følelsesmæssig intimitet, intellektuel intimitet, seksuel intimitet og oplevelsesmæssig intimitet.
- Udfyldelse af hvert område af intimitet er med til at styrke et bånd; dette er ofte en naturlig del af udviklingen af et forhold, men efterhånden som vi kommer tættere på en person, kan intimiteten dø af.
- Er det heldigvis muligt at finde gnisten igen og forbedre alle typer af intimitet i dit ægteskab.
- Prøv at opsøge nye oplevelser sammen samt at svælge i den nærhed og tryghed, som I har opbygget i jeres forhold.
- Forsøg også at ændre jeres rutiner for at fremkalde intense følelser igen, og sørg for at opretholde gode kommunikationsveje.
- Find endelig måder at vise din kærlighed frem på og vis din ægtefælle, at du holder af og støtter dem.
Intimitet vises, når to mennesker kender og holder af hinanden. Typisk er disse personer, for at være virkelig intime, åbne, fortrolige og sårbare i deres forhold.
Intimitet supplerer et tæt personligt bånd. Mens det kan vise sig at være vigtigt for venskaber såvel som for relationer mellem forældre og barn, søskende og andre, er det afgørende for romantiske forhold. Imidlertid er det ikke altid let at opretholde intimitet og holde flammen i live i ægteskabet. Heldigvis kan par med refleksion, hårdt arbejde og innovation holde lyset tændt.
Hvad er intimitet? 4 typer
Hvor du kan arbejde på intimiteten i dit ægteskab eller parforhold, skal du forstå de fire hovedtyper: følelsesmæssig, intellektuel, seksuel og oplevelsesmæssig intimitet. Lad os undersøge disse i forhold til, hvordan de passer til et romantisk forhold:
- Følelsesmæssig intimitet: Folk oplever følelsesmæssig intimitet, når de føler sig trygge ved at dele deres følelser – gode og dårlige – med hinanden. Du fortæller f.eks. din ægtefælle, at du føler dig usikker på din krop, efter at du har taget et par kilo på.
- Intellektuel intimitet: Når det gælder intellektuel intimitet, føler folk sig trygge ved at dele deres ideer og meninger, selv om de ikke er enige om det samme i sagen. For eksempel diskuterer du og din ægtefælle jeres personlige politiske holdninger, selv om I følger forskellige partier.
- Seksuel intimitet: Seksuel intimitet: Seksuel intimitet opstår, når mennesker engagerer sig i sensuelle eller seksuelle aktiviteter. For eksempel trækker din ægtefælle dig tæt ind til sig, løfter din hage og kysser dig lidenskabeligt.
- Oplevelsesmæssig intimitet: Folk engagerer sig i oplevelsesmæssig intimitet, når de knytter bånd under daglige aktiviteter eller arbejder sammen for at udføre en opgave. For eksempel hjælper du din ægtefælle med at reparere det punkterede dæk på din bil, idet du giver hende det værktøj, hun har brug for.
Intimitet handler igen om at danne et bånd og udvikle en utvetydig nærhed. Når vi lærer en person at kende, som vi er romantisk interesseret i, udforsker og opfylder vi naturligvis både følelsesmæssig, intellektuel, seksuel og erfaringsmæssig intimitet. Men efterhånden som vi kommer tættere på og bliver mere trygge ved den anden person, kan denne intimitet dø af.
Hold flammen i live: 5 tips
Du skal ikke være bekymret. Hvis du og din ægtefælle mangler den følelsesmæssige, intellektuelle, seksuelle eller oplevelsesmæssige intimitet, kan I finde den gnist igen. Her er 5 tips, der vil hjælpe dig med at forbedre alle typer af intimitet i dit ægteskab:
Søg efter nye oplevelser.
Som vi berørte tidligere, handler intimitet ikke kun om en fysisk forbindelse. Det handler også om nærhed, fortrolighed. Med det i tankerne er en af de bedste måder at forbedre intimiteten med din ægtefælle på, at du nyder nye oplevelser. I kunne f.eks. gå i gang med et større projekt sammen, som f.eks. at renovere eller vende et hus. Eller I kan overveje at tilføje et nyt medlem til jeres familie og adoptere en hund! Hvis I ikke er klar til sådanne forpligtelser, kan I bestille en rejse til et ukendt land og udforske dets dybder sammen. Disse oplevelser er designet til at udfordre jer – de vil tvinge jer to til at arbejde tæt sammen, og måske endda skændes eller foragte hinanden undervejs, alt sammen mens det i sidste ende vil styrke jeres bånd yderligere og forbedre intimiteten i jeres ægteskab.
Skønt i jeres komfort og forbindelse.
Når vi først begynder at date nogen, er alting nyt og spændende. Vi oplever intense følelser, efterhånden som vi lærer personen at kende og bliver intime med hinanden. Med tiden bliver denne nyhed og spænding dog mindre og mindre. Selv om dette kan være skuffende, er der en bagside: forbindelsen er dybere end nogensinde før, hvilket signaleres af den tryghed, man føler i hinandens selskab. Så du kan forbedre din intimitet med din ægtefælle ved at tænke tilbage på de første faser af jeres forhold, værdsætte dets udvikling og glæde dig over, hvor godt du føler dig tilpas med din ægtefælle.
Byt din rutine.
På den anden side er det også nyttigt at ændre din rutine en gang imellem for at fremkalde de intense følelser igen. Gå ud af din vej for at gøre det uventede og overraske din ægtefælle. Book f.eks. en weekendtur og hav alting klar – book hotel, pak taskerne, fyld bilen op med benzin. I kan også ændre jeres rutiner og forbedre intimiteten ved at tilbringe lidt tid hver for sig. Der er ikke noget galt med at tage på separate ture i ny og næ. Det vil give jer mulighed for at savne hinanden, og I vil føle jer glade og begejstrede, når I er genforenet.
Oprethold gode kommunikationsveje.
Ofte sætter vi ikke tid af til at have en ordentlig samtale med vores ægtefælle – det være sig om den kærlighed, vi har til dem, eller på den anden side om et problem i forholdet. Men ved at opretholde gode kommunikationsveje kan vi supplere vores bestræbelser på at forbedre intimiteten og holde flammen i live. Adina Mahalli, certificeret parforholdskonsulent og ekspert i seksuel sundhed, forklarer: “Parforhold er et konstant arbejde og kan falde fra hinanden, hvis der ikke gøres en indsats for at vedligeholde det. Små ting rækker langt, når intimiteten skal opretholdes, og bitterhed kan hurtigt opbygges, hvis der ikke er gode kommunikationsveje”, forklarer Mahalli. “At vide og regelmæssigt forklare din partner, hvorfor du er forelsket i ham/hende, og hvad du føler for ham/hende, er en anden måde at holde flammen brændende på. At være uenig er også et vigtigt aspekt i ethvert forhold. At være i stand til roligt og respektfuldt at fortælle din partner om de problemer, du har, er afgørende for at bevare intimiteten. Tavshed er den tavse dræber af forhold.”
Demonstrer ofte din kærlighed og støtte.
Gør det til en vane at vise din ægtefælle, at du elsker, holder af og støtter ham/hende. Mange af os antager eller insisterer på, at vores partnere ved, at vi elsker dem – men det betyder ikke, at vi ikke bør minde vores ægtefæller om det med jævne mellemrum gennem både vores ord og vores handlinger. Når din ægtefælle kommer hjem fra arbejde, kan du f.eks. se ham/hende i øjnene og derefter kysse ham/hende. Spørg, hvordan deres dag var. Sæt benzin på deres bil. Skriv en sød besked til dem, som de kan finde på whiteboardet i køkkenet. Find små måder at minde dem om, at du holder af dem. Dette vil bidrage til at forbedre forholdet til din ægtefælle og holde flammen brændende i det uendelige.
Dit ægteskab er ikke dødsdømt, hvis du og din ægtefælle kæmper for at skabe forbindelse på et følelsesmæssigt, intellektuelt, seksuelt eller erfaringsmæssigt plan. I stedet kan det fortsætte med at vokse, hvis du tager dig tid til selvransagelse og gør dig umage for at holde flammen brændende.