- Pin
- Share
- Tweet
- Yummly
Toto pomerančovo-mrkvové smoothie se zázvorem ze 3 ingrediencí má jen 100 kalorií a je TAK osvěžující! Paleo, veganská a whole30 rychlá snídaně nebo svačina, která vám pomůže přečkat celý den!“
Pan FFF si myslí, že je TOP foodbloger.
Protože umí udělat (třísložkové) smoothie, které jsem mu řekla, aby udělal.
Lidi, doslova jsem mu řekla každou (opět jen 3) ingredienci, kterou má použít. Prostě nechal poměry na něm, protože on je prostě SKUTEČNĚ DOBRÝ člověk na přípravu smoothie.
Vždycky vím, jaké chutě chci mít ve smoothie, ale z nějakého důvodu vždycky zkazím poměry.
Končí to nevýrazným-velmi vodnatým-nekrémovým-pěnivým-mňamózním zážitkem ze smoothie. Ani nechcete ochutnat mou první verzi na jeho mnohem lepší veganské banánové matcha smoothie.
Ale pan FFF? Ať už je to mangovo-avokádové smoothie s melounem, banánovo-vanilkovo-pomerančové smoothie nebo dokonce banánová rozdělená veganská smoothie BOWL, on to DOKÁŽE.
A v tomto konkrétním případě chodil po domě a usrkával své mrkvovo-zázvorové smoothie a prohlašoval, jak je „OSVĚŽUJÍCÍ, LEHKÉ a UKLIDŇUJÍCÍ“.
Které, teda, je….ale stejně. Myslím, že mu jeho smoothie dovednosti možná stoupají do hlavy.
Obsah
Proč se vám toto smoothie bude LÍBIT
Jsem pro dobré smoothie. Dejte mi všechny smoothies – arašídové máslo, keto smoothies s nízkým obsahem sacharidů, zdravé jahodové smoothies s melounem, dám si je všechny, dám si je kdykoli! Jsou zdravá, osvěžující, lahodná a SUPER snadná, pokud si je potřebujete rychle rozmixovat a vzít s sebou na cesty! Není to ta nejlepší věc na světě, když si můžete pochutnat na něčem, co je zároveň zdravé a výživné pro vaše tělo!? Dnešní mrkvovo-pomerančové smoothie se zázvorem je naprosto dokonalé, pokud jde o zdravé a chutné smoothie, a já vím, že si ho zamilujete! Vyžaduje jen pár ingrediencí, ale jeho chuť je opravdu výrazná!
Ingredience potřebné na mrkvový koktejl
Jak už jsem řekla, k přípravě tohoto smoothie nebudete potřebovat mnoho ingrediencí. Mám ráda recepty, které skvěle chutnají, ale zároveň využívají jednoduché suroviny, které už možná máte v lednici, a tohle je jeden z takových receptů! Takže si klidně zatancujte šťastný tanec, až se podíváte do lednice a zjistíte, že už máte všechno, co potřebujete k umixování tohoto studeného, zdravého a lahodného nápoje! Tady je, co budete potřebovat před mixováním pomerančovo-mrkvového smoothie:
- Kostky ledu
- Šťáva z pomeranče
- Mrkve
- Čerstvý zázvor
- Med
Jak připravit pomerančovo-mrkvové smoothie se zázvorem
Rozmixování tohoto smoothie je tak snadné, jak jen může být! Stačí jen shromáždit ingredience potřebné k přípravě smoothie a pak je všechny vložit do výkonného mixéru. Mixujte na plný výkon, dokud nebude smoothie hladké a nedosáhne požadované konzistence!
Mrkvovo-zázvorové smoothie FAQ
Přidání zázvoru do smoothie je skvělý nápad, protože má tolik zdraví prospěšných látek pro vaše tělo! Syrový zázvor má velmi nízký obsah kalorií a neuvěřitelně vysoký obsah vitamínů a minerálů. Může se pochlubit tím, že má vysoký obsah fosforu, železa, draslíku, vápníku a zinku a také poskytuje dobré množství vlákniny pro váš trávicí systém. Zázvor je také potravinou posilující imunitní systém a má vlastnosti bojovat proti nemocem, abyste byli silní! Přidáte-li ho do svého receptu na mrkvový koktejl, nezklamete se v oblasti zdraví, ale také dodáte svému koktejlu zábavnou a pikantní, štiplavou chuť!“
Pokud chcete pročistit svůj organismus, zvažte, zda do svého denního režimu nezařadit smoothie, jako je toto! Pomerančová a mrkvová šťáva dohromady poskytují vašemu tělu množství vitamínů a živin, které může využít v boji proti nemocem a k udržení silného imunitního systému! Pomerančová šťáva obsahuje velké množství vitaminu C a mrkvová šťáva má spoustu vitaminu A. Poskytují také příliv energie a při pravidelné konzumaci mají dokonce schopnost udržovat vaši pleť zdravou a zářivou!
Protože toto smoothie skutečně obsahuje velké množství mrkve, určitě můžete cítit mrkvovou příchuť. Je však opravdu dobře vyvážena sladkostí pomerančové šťávy a pikantním nádechem zázvoru. Poměr chutí je na místě a velmi dobře vyvážený, takže nebudete bombardováni mrkvovou chutí!
Skutečná mňamka.
Složení
- 1 šálek kostek ledu
- 3/4 šálku pomerančové šťávy
- 1/3 šálku mrkve, nakrájené na plátky
- 1 lžička čerstvého zázvoru, mletý
- Med (volitelně a podle chuti)
Návod
-
Vložte všechny ingredience do výkonného mixéru a rozmixujte dohladka! Uhlohydráty: 97 kcal (5 %) Tuky: 0,6 g (1 %) Nasycené tuky: 0,1 g (1 %) Polynenasycené tuky: 0,2 g Mononenasycené tuky: 0,1 g Sodík: 28 mg (1 %) Draslík: 0,4 g (7 %) Bílkoviny: 1,9 g (4 %) Vláknina: 1,4g (6%) Cukr: 17,3g (19%) Vitamin A: 4750IU (95%) Vitamin C: 87,5mg (106%) Vápník: 30mg (3%) Železo: 0,4mg (2%)
Odmítnutí odpovědnosti za výživu
Recepty napsané a vytvořené na stránkách Food Faith Fitness mají pouze informativní charakter.
PRO TENTO RECEPT DOPORUČUJI:
-
Vysoce výkonný mixér -
Ostré keramické nože -
Měřící lžíce -
Suché odměrky
Veight Watchers Points Per Serving: Freestyle SmartPoints: Staré body: 5 bodů+: 3: 2
