Q: O que posso fazer para o BLOAT? Depois de comer, é como se eu estivesse grávida e peido durante três horas!
A: Poucas coisas benignas suscitam tanta preocupação na sala de exames como o BLOAT. As histórias dos pacientes, genuinamente miseráveis e a agarrar-lhes a barriga, são estranhamente semelhantes:
“Eu como, bebo e algumas horas depois inchaço como um balão.”
“Eu sou um zepelim humano!”
“O meu namorado pensa que estou grávida!”
“Tenho de desabotoar as calças até fazer cocó.”
“É nojento o que sai de dentro de mim.”
“Não pode ser normal.”
“As capas quase voam da cama.”
“Pensei que ia explodir.”
Há alguns problemas incomuns e preocupantes que podem causar angústia intestinal e gases: intolerância à lactose, síndromes de má absorção como a doença celíaca, doença de Crohn ou colite ulcerosa, e síndrome de crescimento excessivo bacteriano para citar apenas alguns. Mas esses problemas têm quase sempre outros sintomas não intencionais como erupção cutânea, problemas articulares, anemia ou diarréia debilitante.
Suficientemente, a plenitude abdominal e os gases são culpa nossa. Nós simplesmente não podemos evitar. Cada mordida de comida e cada gole de líquido nos dá alguns mililitros de ar no intestino, mais se engolirmos ou bebermos. Certos alimentos – cerveja, brócolos, aqueles feijões e grãos inteiros que nós provedores de cuidados de saúde adoramos dizer-lhe para comer – criar muito mais ar no cólon.
Fun Fart Facts:
- Existem realmente pessoas estudando quanto gás intestinal é normal usando argon washout e pletismografia corporal. (E você acha que trabalhar no seu laboratório é uma droga…) O melhor que eles podem determinar, cerca de 200cc (um pouco mais de meia lata de Coca-Cola) no intestino a qualquer momento é bastante típico.
- A quantidade de ar que sai do reto (Cuidado abaixo!) varia entre 500 e 1500ccs por dia. Isso mesmo, algumas pessoas emitem quase 2 litros de gás por dia.
- A maioria das pessoas emite o seu gás, ok FART, 10-20 vezes por dia.
- Somos frequentemente sugeridos Beano, simeticone (Gás-X) e carvão activado, mas na verdade há poucas provas de que eles ajudam. Pepto-Bismol, acredite ou não, não diminui a produção de gás, mas pode torná-lo menos fedorento.
- Você pode realmente comprar cuecas redutoras de odor. É verdade. Algo para ter em mente no próximo Dia dos Pais.
- As garotas também peidam! Se não acreditas em nós, tira dos tipos do MythBusters
Se a tua saída gasosa te está a causar a ti ou aos teus entes queridos, tenta o seguinte:
- Coma devagar.
- Sorbitol ovóide (Muitas vezes encontrado em alimentos dietéticos e pastilhas elásticas).
- Por isso, evite as pastilhas elásticas por completo. As pessoas que mastigam pastilha elástica costumam engolir mais ar.
- Bebidas gaseificadas ovóides.
- Durante alguns dias, deixe de ingerir os legumes e legumes cruciferos.
- Emagrecer um pouco. A contracção do músculo esquelético na barriga vai ajudar a mover esse inchaço.
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Se estes passos não ajudarem, ou se estiver com outros sintomas, entre e veja-nos.
Victoria Rentel, MD
Serviços de Saúde Estudantil
A Universidade Estadual de Ohio