「この子はよく寝ていますか」という質問は、新生児を持つ母親が最もよく耳にする質問のひとつでしょう。 よく寝てくれる赤ちゃんは「いい子」だと言われます。 だから、きっとお母さんがいい人なのでしょう。 しかし、思うように寝てくれない赤ちゃんはどうでしょう。そして、そのお母さんはどうでしょう。 イライラ、怒り、罪悪感などが重なり、母親は、パートナーを含め、ぐっすり眠れる人に対して憤りを感じるようになります。 また、赤ちゃんを恨むようになるかもしれません。
睡眠と覚醒については、オーストラリア母乳育児協会の会員がいつも熱心に話し合っています。 お母さんたちは、眠りが浅かったり、どうしたら赤ちゃんを助けられるか悩んだりして、疲れているかもしれません。 自分自身やパートナーの気持ちを考えて動揺したり、「問題」を解決するために与えられるさまざまなアドバイスに戸惑ったりすることもあります。 ほとんどの場合、赤ちゃんは元気に育っており、健康そのものです。
The Association’s booklet Breastfeeding: and sleep takes a methodical approach, checklist of possible causes of wakefulness at different ages, and some practical suggestions to help a baby sleep.この小冊子では、年齢ごとに考えられる覚醒の原因のチェックリストと、赤ちゃんの睡眠を助けるための実践的な提案を示しています。 月齢によって、効果的な方法は異なります。 鎮静法、動作、心地よい音、慰め、管理方法など、同じ境遇の親が試行錯誤したレパートリーがあれば、親は安心できます。
睡眠パターンは、新生児から年長児、幼児へと成長するにつれ、現れたり消えたり変化したりします。 目覚めの原因がわかることもありますが、たいていの場合、明らかな理由はありません。 赤ちゃんは一人一人違うので、ご両親は安心してください。
睡眠と目覚めの実際のパターンは、年長の子どもや大人と同じように、赤ちゃんによって大きく異なります。 多くの大人は、夜通し眠らない。
母乳で育った赤ちゃんと粉ミルクで育った赤ちゃんの間で、一晩中眠る年齢に差があることを示す根拠はありません。
赤ちゃんはどのくらい眠る必要がありますか？
小さな赤ちゃんは、夜中に授乳のために起きる必要があります。 頻繁に起きて栄養を補給することは、生理的に望ましいことです。 新生児の胃袋は、赤ちゃんの握りこぶしくらいの大きさです。 これが一晩中、補給なしで持つわけがありません。 また、母乳の供給を維持するために、定期的におっぱいをよく排出することも大切です。
赤ちゃんが親密さや身体的接触を求めることは、とても現実的で、赤ちゃんの健康にとって重要なことです。 赤ちゃんは誰でも、自分の快適さと安心感の最大の源である両親の存在を意識しています。 あなたが見えなくなると、赤ちゃんはいつ戻ってくるかわかりません。 赤ちゃんは、両親との触れ合いや、両親の姿が見えること、普段の生活音や活動が近くにあることで、安心するのです。
「1歳の誕生日を迎えてから、リアムはあまり頻繁に起きなくなりました。 昼間に眠ったのか、まったく眠らなかったのか、とても忙しい日だったのか、静かな日だったのか、早く寝かせたのか、長く起きていたのか、その日の出来事とは関係ないように思えました。 そこで、私たちは彼が快適さと関心と愛情を必要としていることを受け入れ、早く彼のもとへ行けば行くほど、早く落ち着くことがわかりました。 私がミルクを与えてから数分で、彼はまたぐっすり眠り、幸せで満たされていました。 今では、私たちが必要なときにはいつでも駆けつけられるとわかっているので、もっと長い時間眠れるようになりました。 リアムのように、何時間も孤独に耐えられず、もっと頻繁に注意や愛情を注がなければならない子もいるのかもしれません」
泣き止まない
善意の友人や親戚は、赤ちゃんが自分で眠れるようになることを期待して、泣き声を無視するように言うかもしれません。 しかし、泣くことは、幼い赤ちゃんが、何かを必要としていることを親に伝える唯一の言葉であることを忘れないでください
赤ちゃんは、眠ることをコントロールすることはできません。 泣くのは本当の理由や必要性があってのことであり、「甘えている」からではありません。 赤ちゃんの欲求を満たしてあげることは、甘やかすことではありません。 赤ちゃんが信頼と自尊心を育む手助けをしているのです。
赤ちゃんの睡眠トレーニングプログラムが人気を集めていますが、オーストラリア乳幼児精神衛生協会（AAIMHI）が2002年に発表した、泣き止ませに関するポジションペーパー（2013年に改訂）の意見を読んでおくとよいでしょう。 AAIMHIは、広く行われているコントロールクライのテクニックは、乳児が最適な情緒的・心理的健康を得るために必要なものと一致せず、意図しない負の結果をもたらす可能性があることを懸念しています」。
最終的には、多くの親が、子どもの睡眠パターンが変わるまでそれを受け入れ、それに対応できるように生活を変えることがより効果的であると感じています。 5085>
「Breastfeeding: and sleep（母乳育児と睡眠）」という小冊子では、このストレスの多い時期を乗り切るために、親が十分な睡眠と精神的サポートを得る方法についても説明しています。
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Breastfeeding: and sleep booklet Breastfeeding and sleepは、赤ちゃんの自然な睡眠パターンを探り、赤ちゃんを落ち着かせるためのアイデアを提供します。 |