ルッコラとフェタチーズとお好みのハーブのサラダ

このさわやかで超フレッシュなスイカのサラダレシピは、夏とすべての暖かい天候のごちそうに最適です。

簡単スイカサラダのレシピ

ミントが苦手なお友達やご家族はいらっしゃいませんか? 私たちは何人か知っていますが、直前の緊急事態に備えて、代わりのハーブを常備しておくとよいでしょう。 夏真っ盛りの今、スイカとミントとフェタのルッコラサラダは、バーベキューや夏のポットラックで定番の一品です。 でも、生のミントを食べるとむせるという友人にも配慮して、スイカのサラダバージョンはどんな人の口にも合うような味になっています。 このサラダを作らない理由はないでしょう。 この時期、新鮮なハーブが雑草のように生えているので、このクラシックなスイカのフェタサラダには他にもたくさんのバージョンがあるんですよ。

このスイカサラダのおいしい動画を見る :

私たちはこのスイカサラダにさまざまなフレッシュハーブを加えてテストしましたが、お気に入りを絞り込めずにいます。 うう、サラダは好き嫌いが分かれるものです。 フレッシュバジルだけでも素晴らしいアクセントになり、一口食べると夏の香りがします。 どの市場にも、どの庭にも、今にも摘み取られそうなバジルが生えているのですから。 パセリが大好きで、何にでも入れるという人もいます。 ルッコラ・スイカ・フェタ・パセリサラダは、パセリ好きにはたまらない一品です。 私たちのお気に入りは、文字通り新鮮なハーブをふんだんに使ったバージョンです。 このサラダは、ハーブの種類を決められない私たちにとって、最高のサラダです。 ディルを加えることで、私たち独自の味に仕上がっています。 ディルは、魚介類を焼くときにしか使わない、忘れられたハーブです。 しかし、新鮮なディルを刻んでサラダやドレッシングに加えたり、グリルしたものを食べると、とてもおいしいですよ。 ようやく干ばつから解放され、庭全体が活気を取り戻しています。 これから、庭の様子や植物、デザインなどをご紹介していきますね。 Stay Tuned!

Happy Summer,

diane and todd

スイカの楽しいレシピをいくつかご紹介します。 このレシピは2017年に公開したものを、2019年に写真を更新して再掲載したものです。

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Watermelon Salad with Arugula, Feta, & Fresh Herbs

好きなハーブで自由にどうぞ。 私たちが最初に選ぶのはスペアミントですが、たまには変えてみるのもいいですね。
準備時間15分
総時間15分
サービング。 6人前
カロリー 146kcal

材料

  • スイカキューブ約4カップ(960ml)(約1インチ角)
  • 大さじ3(45ml)オリーブオイル
  • 皮 1枚 中くらいのレモン
  • レモン汁 大さじ1(15ml)
  • 生ミント 1/4 カップ(60ml) , オレガノ、バジルの葉、パセリまたはディル みじん切り(飾り用に葉の全体を少し残しておく)
  • フェタチーズ 4オンス(113g)(約)
  • ルッコラ 3カップ(60g)(約4オンス-113gまたは720ml)
  • 黒コショウ 少々
  • コシャー塩 適宜, お好みで

作り方

  • 大きなボールにオリーブオイル、レモンの皮、レモン汁、ミント(またはお好みのハーブ)を入れて混ぜます。
  • スイカの塊を加え、スイカにドレッシングがかかるように軽く混ぜます。
  • フェタチーズ、ルッコラ、ブラックペッパーを加えます。 すべての材料を混ぜ合わせるように優しく混ぜる。 味見をして、必要なら塩を加える。 冷やしてお召し上がりください。

Video

Course: サラダ
Cuisine: アメリカン

Nutrition

カロリー。 146kcal|炭水化物: 9g|たんぱく質:3g|脂質:11g|飽和脂肪酸:3g|コレステロール:16mg|ナトリウム:215mg|カリウム. 172mg|糖質:7g|ビタミンA:975IU|ビタミンC:11.3mg|カルシウム:121mg|鉄:0.6mg
このレシピを試された方は、どうだったかをお聞かせください。

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