Top 10 cibi ricchi di ossigeno

Stai pensando di iniziare una dieta per avere più ossigeno nel sangue? Allora devi assicurarti che circa l’80% dei tuoi pasti siano costituiti da cibi alcalini, che aiutano ad aumentare i livelli di ossigeno nel sangue.

Su questa nota, quali sono gli alimenti che devi includere nella tua dieta per migliorare l’apporto di ossigeno al tuo sangue? Questo post ha la risposta. Continua a leggere per saperne di più.

Benefici di una dieta ricca di alcali

I benefici di seguire una dieta ricca di alcali sono (1):

• Aumenta i livelli di ossigeno nel tuo sangue.
• Previene l’accumulo di acido lattico che può essere dannoso per la tua salute.
• Aiuta a stimolare diverse funzioni e processi nel tuo corpo.
• Aiuta nel processo di ripristino e rinnovamento del tuo corpo.
• Aiuta a mantenere i livelli di pH del tuo corpo normali.
• Aiuta i diversi organi del tuo corpo a funzionare correttamente.
• Ottimizza la capacità del tuo corpo di assorbire diverse vitamine e minerali.

I cibi che sono ricchi di ossigeno migliorano la salute generale, ed è per questo che sono molto importanti. Al giorno d’oggi, le persone mangiano cibi elaborati e malsani, e quindi una dieta sana è così cruciale. Quando la tua dieta è altamente acida, può portare a problemi respiratori, sterilità, malattie cardiovascolari e diverse malattie terminali.

Top 10 alimenti ricchi di ossigeno

Ecco i dieci tipi di alimenti che devi includere nella tua dieta per dare al tuo corpo l’ossigeno di cui ha bisogno per rimanere sano e forte:

1. Avocado, Bacche, Banane mature, Carote, Ribes, Sedano, Aglio, Datteri

Questi alimenti hanno un alto contenuto di antiossidanti, e sono benefici per la salute. Il loro valore pH è 8. Datteri, bacche e aglio hanno proprietà che aiutano a regolare la pressione sanguigna.

2. Germogli di erba medica, mele dolci, albicocche

Sono alimenti ricchi di fibre che hanno un valore pH di 8 e sono anche facili da digerire. Contengono anche molti enzimi che aiutano a mantenere l’equilibrio ormonale del tuo corpo. Hai sicuramente bisogno di questi alimenti se vuoi aumentare i livelli di ossigeno nel sangue.

3. Uva e pere dolci, ananas, frutto della passione, uva passa, succhi di verdura

Questi alimenti hanno un valore pH di 8,5 e sono ricchi di vitamine A, B e C e di antiossidanti. Gli alimenti di questo gruppo regolano il sangue, che a sua volta aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e diminuisce il rischio di malattie cardiache. I succhi di verdura sono importanti per la disintossicazione cellulare perché sono ricchi di ferro.

4. Succhi di frutta, kiwi, cicoria

Questo gruppo di alimenti ha un valore pH di 8,5. Questi alimenti sono ricchi di flavonoidi, che è un composto chimico presente negli alimenti naturali con antiossidanti (2). Contengono zucchero naturale che non forma composti acidi quando il cibo viene digerito. Infatti, hanno proprietà che promuovono la formazione alcalina e forniscono più energia al corpo.

5. Asparagi, alghe, crescione

Con un valore di pH di 8,5, questo gruppo ha alimenti che riducono i livelli di acido nel corpo. Per esempio, il crescione è ricco di calcio e ferro e gli asparagi hanno alti livelli di asparagina, che è un aminoacido benefico per il sistema nervoso.

6. Mango, limoni, meloni, prezzemolo, papaia

I cibi di questo gruppo hanno un valore di pH di 8,5, e funzionano meglio come depuratori dei reni. La papaia aiuta a pulire il colon e regola il movimento intestinale. Se mangiato crudo, il prezzemolo aiuta immensamente ad eliminare le sostanze nocive dall’intestino e agisce come diuretico, pulendo i reni. Manghi, limoni e meloni sono ricchi di vitamine e si alcalinizzano durante la digestione.

7. Capsico (Cayenna), Cantalupo

I cibi di questo gruppo hanno un valore pH di 8,5. Sono ricchi di enzimi necessari al sistema endocrino. Il capsico ha un alto contenuto di vitamina A, importante per combattere i radicali liberi che causano malattie e stress (3). Contiene anche proprietà antibatteriche. I meloni sono frutti ricchi di fibre e poveri di zucchero.

8. Gelatina organica o Agar Agar

È un sostituto naturale della gelatina che si ottiene dalle alghe. Ha un alto contenuto di calcio e ferro. Ha anche un contenuto molto alto di fibre alimentari ed è facilmente digeribile dal corpo. È sicuramente uno dei migliori alimenti che aumentano l’ossigeno nel corpo.

9. Anguria

Questo frutto è altamente alcalino con un valore pH di 9. Grazie al suo alto contenuto di acqua e fibre, agisce come un leggero diuretico (4). È anche una fonte molto ricca di licopene, beta-carotene e vitamina C. Questo delizioso frutto è uno dei migliori alimenti energetici e di supporto alla vita, e puoi sfruttare al massimo la sua bontà usandolo come parte della tua pulizia del colon e del digiuno di una settimana.

10. Limoni

Questo è il cibo più ricco di ossigeno. Anche se sono acidi fuori dal corpo, diventano alcalini all’interno del corpo. Il limone ha proprietà elettrolitiche che lo rendono un eccellente alimento alcalinizzante. È un rapido e potente alleviatore di tosse, raffreddore, influenza, iperacidità, bruciori di stomaco e altri disturbi legati ai virus. È anche uno dei migliori tonici per il fegato in quanto aiuta a pulire ed energizzare questo organo vitale.

Questi alimenti ricchi di ossigeno di cui sopra dovrebbero essere resi parte integrante della vostra dieta quotidiana in quanto vi aiuteranno ad aumentare i livelli di ossigeno nel sangue. Questo, a sua volta, manterrà il tuo corpo libero da malattie e stimolerà le funzioni e i processi dei diversi sistemi. Gli alimenti alcalini, o che danno ossigeno, sono essenziali per la salute e prevengono l’ipossiemia, o bassi livelli di ossigeno.

È importante assumere alimenti ricchi di fibre, ferro e antiossidanti per tenere lontana questa condizione e proteggere le cellule del sangue che trasportano l’ossigeno e combattono gli effetti pericolosi dei radicali liberi.

Oltre a mangiare molta frutta e verdura a foglia verde e scura, dovresti ricordarti di bere molta acqua e fare regolarmente esercizio fisico per fornire naturalmente al tuo corpo l’ossigeno necessario per rimanere in salute. Facendo entrare più ossigeno nel tuo corpo, ti sentirai più sano e rivitalizzato di quanto tu sia mai stato. Ti proteggerai anche dalle molte malattie che spesso vengono con uno stile di vita moderno.

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