Ridurre il rischio di nati morti
La maggior parte delle donne hanno gravidanze sane. Ma i nati morti accadono.
Non si può sempre prevenire un nato morto. Ma ci sono alcune cose che potete fare per ridurre il rischio di parto prematuro. Queste includono:
- essere consapevoli dei movimenti del bambino
- dormire su un fianco
- avere uno stile di vita sano
- andare agli appuntamenti prenatali.
Osservare i cambiamenti nei movimenti del tuo bambino
È importante conoscere il modello unico di movimento del tuo bambino durante la gravidanza. Un cambiamento nel modello di movimento del tuo bambino potrebbe significare che il tuo bambino non sta bene.
Se puoi sentire forti movimenti che seguono il modello unico del tuo bambino, il tuo bambino è probabilmente sano e sicuro. Per esempio, potreste sentire il vostro bambino allungarsi, scalciare, dare gomiti, rotolarsi o singhiozzare durante il giorno.
La maggior parte delle donne iniziano a sentire i movimenti del loro bambino quando sono incinte di 16-24 settimane. Se sei incinta di 24 settimane o più e non hai sentito il tuo bambino muoversi, chiama immediatamente la tua ostetrica o il tuo medico.
I movimenti del bambino di solito diventano più forti e più frequenti quando i bambini diventano più grandi. E da circa 28 settimane, il modo in cui il tuo bambino si muove di solito rimane lo stesso fino a quando il tuo bambino è nato.
Se noti un cambiamento nel modello di movimento del tuo bambino, o non sei sicura che il tuo bambino si stia muovendo, chiama immediatamente la tua ostetrica, il medico o la maternità locale.
Dormire sul fianco
Dormire sul fianco durante la gravidanza riduce il rischio di parto prematuro, specialmente nel terzo trimestre – cioè dalla 28 settimana di gravidanza fino alla nascita.
Questo perché stare sdraiata sulla schiena può far sì che l’utero prema su una grande vena chiamata vena cava. La pressione su questa vena può ridurre il flusso di sangue e di sostanze nutritive al tuo bambino.
Puoi dormire su entrambi i lati. Per dormire comodamente sul fianco, provate a mettere un cuscino tra le gambe e un altro dietro la schiena. Questo può prevenire o alleviare il mal di schiena.
Si può svegliare sulla schiena. Basta che ti rimetti a dormire sul fianco.
Mantenere uno stile di vita sano in gravidanza
Uno stile di vita sano durante la gravidanza può aiutare a ridurre il rischio di parto prematuro e fornire il miglior ambiente possibile per il tuo bambino in crescita.
Smettere di fumare
Una delle migliori cose che puoi fare per mantenere bene il tuo bambino è non fumare e stare lontano dal fumo di sigaretta.
Fumare durante la gravidanza aumenta il rischio di parto prematuro, difetti alla nascita e altre gravi condizioni nel tuo bambino. Il tuo bambino è anche a rischio se il tuo partner o altre persone nella tua casa fumano.
Quindi se tu o il tuo partner fumate, ora è un ottimo momento per smettere. Se trovi difficile smettere, chiama la Quitline al 137 848 o chiedi aiuto alla tua ostetrica o al tuo medico.
Smettere di bere alcol e altre droghe
È più sicuro non bere alcol durante la gravidanza. Non è mai sicuro usare medicine o droghe ricreative o illecite.
Se bevi alcol o usi altre droghe, dillo presto al tuo medico o all’ostetrica e chiedi aiuto per smettere. Puoi anche chiamare la National Alcohol and Other Drug Hotline al 1800 250 015.
Mangiare bene e fare esercizio regolarmente
Mangiare sano in gravidanza è importante per la crescita e lo sviluppo del tuo bambino, così come per la tua salute e il tuo benessere.
Anche l’esercizio regolare aiuta a mantenere bene te e il tuo bambino. Un’attività fisica regolare, da leggera a moderata, è solitamente buona per le donne con gravidanze non complicate. E’ meglio controllare con il tuo medico o con l’ostetrica quale attività fisica va bene per te.
Verifica con il tuo medico o con l’ostetrica che tutte le medicine o i farmaci che stai prendendo siano sicuri per il tuo bambino. Questo include le medicine prescritte, gli integratori di vitamine o di erbe e le medicine delle farmacie e dei supermercati.
Andare agli appuntamenti prenatali regolari
Quando vai agli appuntamenti prenatali, il tuo medico o l’ostetrica possono controllare come state andando tu e il tuo bambino.
Agli appuntamenti regolari, l’ostetrica o il medico seguiranno anche la crescita del tuo bambino.
La maggior parte dei bambini cresce ad un ritmo costante e sano. Ma alcuni bambini crescono lentamente o sono più piccoli del previsto, il che potrebbe indicare un maggior rischio di parto prematuro. In questi casi, un’ostetrica o un medico potrebbe dirvi che avete bisogno di ulteriori esami per controllare la salute del vostro bambino.
Gli appuntamenti prenatali sono anche un buon momento per fare domande o parlare di qualsiasi preoccupazione.
È anche importante parlare al vostro medico o all’ostetrica dei vostri sintomi della gravidanza in modo che possano cercare problemi di salute o rischi per voi e il vostro bambino. Se c’è un problema, può essere individuato e trattato presto.
Fattori di rischio per il parto morto
Alcuni fattori possono mettere le donne incinte a più alto rischio di parto morto.
Questi fattori di rischio includono:
- essere incinta a 35 anni o più
- avere precedenti nati morti
- non avere cure prenatali
- avere certe condizioni mediche, come il diabete o la pre-eclampsia
- essere in sovrappeso o obesi
- utilizzare la tecnologia di riproduzione assistita per rimanere incinta
- essere nati nell’Asia meridionale
- fumare, bere alcol o usare altre droghe durante la gravidanza
- sperimentare traumi, forte stress o violenza familiare durante la gravidanza
- essere in ritardo nel parto.
È una buona idea chiedere al tuo medico o all’ostetrica informazioni sul tuo rischio individuale di parto morto.
Se hai un fattore di rischio per il parto morto, il tuo medico o l’ostetrica possono parlare con te su cosa puoi fare per ridurre il tuo rischio.
Un forte stress, un trauma o una violenza familiare in gravidanza possono aumentare il rischio di parto morto. Se stai vivendo una di queste esperienze, o hai altri problemi o preoccupazioni, parlane con il tuo medico o l’ostetrica. Loro possono aiutarti a trovare supporto in modo che tu e il tuo bambino stiate al sicuro.
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