All’inizio della quarantena, lo YouTuber Cookie ha deciso di sfruttare al meglio il suo ritrovato tempo libero a casa provando una nuova sfida di fitness di 30 giorni incentrata su esercizi di forza del peso corporeo: 100 situps, 100 pushups, e 100 air squats ogni singolo giorno.
Anche dopo essere riuscito a completare 100 situps e squats il primo giorno, Cookie ancora fatica a fare più di 50 pushups, e alla fine deve spezzare le ripetizioni in serie da 10 per renderle più gestibili. “Ho mal di testa, mi fanno male le braccia, mi fa male il petto”, dice, “è stata davvero dura”.
Il dolore continua nel secondo giorno della sfida, con la tensione nel petto e nei tricipiti che rende ancora più difficile completare le ripetizioni. Ma dopo la prima settimana, trova che è in grado di spingere attraverso il dolore e fare gli esercizi con relativa facilità. “Sto andando molto bene”, dice il settimo giorno, “e sono anche arrivato al punto in cui posso provare a correggere la mia forma sulle flessioni”.
Alla fine dei 30 giorni, sta sfornando le ripetizioni senza difficoltà, dicendo: “È così facile che è noioso”. Ma i risultati non sono così evidenti come avrebbe sperato, e sembra che abbia effettivamente guadagnato peso: “Dal mio punto di vista non c’è un grande cambiamento”, dice. “
Ammette, tuttavia, che mentre si è impegnato a mangiare più proteine durante la sfida, non ha preso la sua nutrizione così seriamente come l’esercizio fisico, che avrebbe fatto un’enorme differenza.