Quali sono le fasi dello stress?

Stadio 1: Reazione di allarme. Qualsiasi turbamento fisico, emotivo o mentale causerà una reazione istantanea del corpo per combattere il fattore di stress. Questa risposta fisica è ben nota come la reazione di “lotta o fuga”. La reazione “combatti o fuggi” invia una tremenda scarica di adrenalina a tutte le parti del corpo: vasi sanguigni, cuore, stomaco, reni, polmoni, occhi, muscoli e altro. Se lo stress è di breve durata (acuto) o non è grave (in termini biologici, un tempo breve sarebbe qualche ora, forse anche un paio di giorni), ci riprendiamo rapidamente senza alcun effetto dannoso per il corpo. Se lo stress è cronico o a lungo termine, la resistenza del corpo ne risente, rendendoci più suscettibili a malattie o disturbi.
Stadio 2: Resistenza. Nella fase di resistenza, il corpo cerca di diventare equilibrato (un processo chiamato omeostasi). Si può pensare di poter gestire qualsiasi cosa perché i sintomi di stress notati nella fase di allarme si sono ora calmati – fino a diventare completamente esausti. Mentre lo stress continua, si può soffrire di stanchezza, problemi di sonno e un malessere generale. Se si dorme poco, si può diventare piuttosto irritabili e avere difficoltà a concentrarsi o essere produttivi a casa o al lavoro. Questo crea ancora più stress e un circolo vizioso è iniziato.
Fase 3: Esaurimento. Dopo aver combattuto lo stress per giorni o settimane, il corpo si spegne completamente. A volte, dopo giorni di stress incessante, il corpo soccombe alla malattia – un’infezione virale o batterica. Se si guarda indietro su un periodo di diversi anni, si può scoprire che le volte che si è sviluppato un raffreddore o un’influenza sono state immediatamente dopo un evento stressante nella vostra vita.
È durante questa fase di esaurimento che si può pagare il prezzo dell’abuso con un invecchiamento prematuro della pelle. Lo stress cronico o a lungo termine impoverisce l’epidermide di acqua, ossigeno e vitamina C, oltre ad aumentare i livelli ormonali, le istamine e la produzione di sebo. Mentre sei completamente inconsapevole del danno interno causato dallo stress cronico, noterai come si manifesta in sintomi della pelle come urti, olio in eccesso, scoppi, acne, rosacea, brufoli, e una serie di altre condizioni antiestetiche.